火曜日水曜日木曜日金曜日土曜日日曜日 10月ファンクショナル

10月
ファンクショナルエリアショートプログラムタイムスケジュール
プログラム概説
火曜日
水曜日
木曜日
金曜日
土曜日
日曜日
10:00
10:10～10:25
モーニングストレッチ15
松村
adidas GYM＆RUN15
走らずにランニング同等の
運動効果（脚力強化）が期
待できるプログラムです。
シンプルな動きで１分間に
１㎞相当の筋力負荷をかけ
ることができます。
10:40～10:55
カラダ・つくる15
松村
11:00
11:10～11:25
カラダ・つくる15
本田
11:40～11:55
きゅきゅっと上半身15
本田
11:00～11:15
カラダ・つくる15
松村
11:15～11:30
カラダ・つくる15
松村
11:25～11:40
きゅきゅっと下半身15
松村
11:45～12:00
きゅきゅっとお腹15
松村
12:00
11:00～11:15
カラダ・つくる15
高澤
11:20～11:35
きゅきゅっと下半身15
高澤
カラダ・うごく15
11:40～11:55
きゅきゅっとお腹15
高澤
運動が初めての方から、ア
スリートまで、柔軟性や筋
力・バランス能力を同時に
高め、機能的でケガをしな
い、動けるカラダづくりを
目指すプログラムです。
カラダ・つくる15
13:00
13:00～13:15
カラダ・つくる15
松村
13:00～13:15
カラダ・うごく15
若林
13:00～13:15
カラダ・うごく15
増井
13:30～13:45
きゅきゅっとお腹15
松村
13:30～13:45
カラダ・つくる15
若林
13:30～13:45
GYM&RUN15
増井
14:00
14:00～14:15
カラダ・つくる15
永石
14:00～14:15
カラダ・つくる15
山岡
14:30～14:45
GYM＆RUN15
増井
15:00
小さなゴムボールを使い、
体幹部の筋群の強化やバラ
ンスの能力を改善すること
により、機能的で美しく、
しなやかな身体を作るプロ
グラムです。
14:55～15:10
カラダ・つくる15
増井
14:30～14:45
きゅきゅっと下半身15
永石
14:30～14:45
きゅきゅっとお腹15
山岡
15:10～15:25
カラダ・つくる15
小坂
15:40～15:55
きゅきゅっと下半身15
小坂
15:00～15:15
カラダ・つくる15
本田
15:00～15:15
カラダ・つくる15
吉田
15:30～15:45
きゅきゅっとお腹15
本田
16:00～16:15
カラダ・つくる15
山岸
16:30～16:45
きゅきゅっと下半身15
山岸
17:00
17:10～17:25
カラダ・つくる15
木内
17:30～17:45
きゅきゅっと下半身15
木内
18:00
19:00
■ファンクショナルエリア
20:00
20:30～20:45
カラダ・つくる15
小椋
20:30～20:45
カラダ・つくる15
井野
21:00
21:10～21:25
カラダ・つくる15
福田
21:40～21:55
きゅきゅっと下半身15
福田
21:15～21:30
カラダ・つくる15
木内
21:45～22:00
きゅきゅっとお腹15
木内
①このエリアは運動前にご参加頂く
事でその日の運動効果を高めたり、
怪我等の防止にぴったりのエリアで
す。
20:30～20:45
カラダ・つくる15
吉田
21:00～21:15
きゅきゅっとお腹15
上島
21:30～21:45
カラダ・つくる15
上島
20:50～21:05
カラダ・うごく15
此村
②いつでもご参加頂く事をモットー
にプログラム編成をしております。
是非１日１度はお立ち寄りください。
21:15～21:30
カラダ・つくる15
此村
③プログラムを実施していない時間
は、ご自由にご利用いただけます。
④設置されている道具もご自由にご
利用頂けます。
22:00
22:30
定員制プログラムです。
１５分前にジムカウンターにてチケットをお配りいたします。
（モーニングストレッチはチケット不要です）
自体重を利用しな
がら、お腹を鍛え
ていきます。簡単
な動作で筋力ト
レーニングを行う
プログラムです。
きゅきゅっと上半身15
15:40～15:55
きゅきゅっと下半身15
吉田
16:00
きゅきゅっとお腹15
自体重を利用しな
がら、上半身を鍛
えていきます。簡
単な動作で筋力ト
レーニングを行う
プログラムです。
きゅきゅっと下半身15
自体重を利用しな
がら、下半身を鍛
えていきます。簡
単な動作で筋力ト
レーニングを行う
プログラムです。

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