健康座談会 “健康で幸せな毎日のために” けんぽ 八木 雄治氏 西武鉄道株式会社 監査部 課長補佐 河原 達也氏 株式会社プリンスホテル 人事部 （人事チーム） 佐瀬 満雄 西武健康保険組合 常務理事 佐藤 謙氏 株式会社 西武ホールディングス 監査役室 室長 菅原 聡氏 西武鉄道株式会社 工務部 連続立体交差化事務所 副所長 ■ け ん ぽ ヘ ッド ラ イ ン “ 健活 ”の第一歩は、 客観的に自分の身体を見つめることから らっしゃいますか。 佐瀬常務理事（以下佐瀬）当組合では、『組合員の健康を 指 導 の 対 象 者になりまして 守ることで、西武グループひいては社会に貢献する』を念 （苦笑） 、昨冬から週に1回程 佐藤 実は今年度、特定保健 頭に、皆さんの健康維持と増進に努めています。また、皆 度、フィットネスクラブ『ティッ さん一人ひとりの健康に対する意識を高めることが課題であ プネス』に通っています。そ ると認識しているのですが、皆さんは、自分自身の身体のこ この管理栄養士の方と面談を とをどれほど理解されていますか。 した結 果、 「満 腹になるまで 食べない」 「休肝日を設ける」 佐藤謙氏（以下佐藤）現在、直面している大きな病気はあ りませんが、健康診断の結果の“ 尿酸値 ”と“ 血圧 ”の数値 「ラジオ体操をする」という3 つの約束を実行することになりました。あと、毎日体重を量 が高くなってきているのが気になります。50 歳を過ぎると、 り、体重の増減を意識するようにしています。その結果、少 ついお酒が入る場で不健康自慢話に花を咲かせてしまいま しずつですが体重が減ってきています。 すが、本音はこれからも元気でいたいと思っています。 八木 健 康 座 談 会 “健康で幸せな毎日のために” 日本は今や世界一の長寿国ですが、高齢化社会が進行し、生活習慣病が増加する中で、 医療費も年々増加しています。この状況を乗り切るために、政府は「日本再興戦略」の中で 八木雄治氏（以下八木）私は一昨年から1 年おきに、妻と 一緒に人間ドックを受診しています。今年の健診結果では、 に片道は歩くようにしています。これは、かれこれ 5 年以 特に気になるような症状はありませんでした。ただ、昨夏か 上続けています。あと、昼食はサラダから食べるようにし ら“ 坐骨神経痛 ”を患ってしまい、今でも腰や足が痛むとき ていることと、朝食か昼食でヨーグルトもしくは乳酸菌飲 があります。 料を飲むように心掛けています。4 月 1 日からは禁煙も開 始しました。 菅原聡氏（以下菅原）私も 40 歳から毎年人間ドックを受診 しています。もともとメタボ傾向にあることは分かっていまし 形の微細な異常 ”が発見されて驚きました。どちらも早めに 八木 それが、目に見えるような効果は得られていません 発覚したため大事には至らず、今は定期的に通院して経過を （苦笑）。夕食を食べる時間が遅いのと、年齢とともに寝る 見ています。自覚症状がない病気を発見できたことで、人 時間が早くなってしまい、食べてからすぐに寝てしまうのが 間ドックの重要性を痛感しました。 原因でしょうか。 河原達也氏（以下河原）私は、特に身体の不調は感じてい 菅原 ません。でも、年々体重が増加している点が気になります。 よう」と思って禁煙外来に行きました。まだ継続中ですが、 『データヘルス計画（データ分析に基づく健康づくり事業）』を進めていくことになりました。 私は“40 歳 ”がひとつの転機となり、 「タバコをやめ 生活が不規則で外食も多い 禁煙して 5 年目になります。また、週に3 ∼ 5 回フィットネ ので、「何とかしなければ」と スクラブに通っています。主にスタジオプログラムに参加し、 は思っているものの、まだ何 有酸素運動を行っています。結果的には体重も減って、健 もできていません。 診結果の数値も改善されましたし、風邪もひかなくなりまし た。体力の維持やストレス解消にもつながっています。 そこで、今回はこの『データヘルス計画』の対象者である皆さんが、いつまでも健康でいきいきとした けんぽスタッフによる つぶやきメモ 佐瀬 すごいですね。効果はどうですか。 たが、まったく自覚症状がなかった“ 緑内障 ”と“ 心電図波 “国民の健康寿命の延伸”を掲げ、これを受けて、すべての健保組合は4月から 6 私も毎日体重を量って、パソコン上で管理していま す。また、自宅から最寄り駅まで約 2 ㎞あるので、通勤時 佐瀬 皆 さ ん、客 観 的に自 毎日を送れるよう、さまざまな年代の方々に集まっていただき、 分 の 健 康 状 態を把 握されて 河原 健康につながる取り組みや心構えを佐瀬常務理事と語り合っていただきました。 い ま す ね。し か も、大 なり ます。お酒は毎日飲みたい派ですが、2 日に1 度にとどめて 小 なり健 康に対 する不 安を います。食事も揚げ物の品数を減らして、その代わりサラ 抱えていらっしゃる。何か具 ダを食べるようにしています。運動に関しては、今後の課題 体 的 な 取り組 みはされてい です。 バレーボールを夢中で追いかけていた高 1 夏休みのクラブ合宿。 体育館は目まいがするほどの暑さで、窓から見えるテニスコートの、真白なユニホームが風になびくのがとてもまぶしかった。 （8823） けんぽスタッフによる つぶやきメモ 私も 2 年半ほど前に禁煙を開始して、今も続いてい 学生時代、憧れの先輩の姿を見ては毎日ドキドキして過ごしていたのが懐かしいです。 今ではあんなにドキドキすることはなかなかありません…。 （UTK） 7 健康座談会 “健康で幸せな毎日のために” けんぽ ■ 生活習慣病を予防することが、 健康寿命を延ばすことにつながる 佐瀬 け ん ぽ ヘ ッド ラ イ ン 特定保健指導を語るうえでのキーワードに『生活習 あるので、自分自身の心と身体の健康を維持していかない と健康をリンクさせて考えな いと意味がありません。 慣病』というものがあります。これは不健康な生活習慣に と、家族に負担をかけてしまいます。また、人生を楽しむた よって引き起こされる病気で、高血圧や脂質異常症（高脂 めにも、やはり健康は必要条件です。自分や家族を幸せに 先ほど、少し特定保健 血症） 、糖尿病やガンなどが含まれます。相当の年数を経て 導くものは健康であり、損なわれることによって、自分も家 河原 指導の話が出ましたが、特定 から病状が現れるのが特徴で、日本人の 3 分の 2 近くが生 族も不利益を被るものも健康だと思います。 通じて、諸先輩方から健康に ていただきました。今後のた 佐瀬 今 回、この 座 談 会 を 保健指導の対象者になるとい 活習慣病で亡くなっていることから、この生活習慣病を予防 うことは、今後メタボになる することが健康寿命を延ばすことにつながり、皆さんや 河原 可能性が高いということです。 健保組合の医療費を節減することにもつながってきます。 康だと思います。仕事面でもプライベート面でも、健康でな めに、今 できることとして、 関するいろいろな情報を教え 生活していくうえでなくてはならないもの、それが健 そこで、 「特定保健指導を積 そこで、この 4 月から国の施策により、『データヘルス計画』 いと充実させることができません。普段の生活では、何か まずは運動。そして、自分が 極的に受診していただき、対 が始まりました。詳細は『すまいるらいふ 2015 新春号』を きっかけがないと健康について意識することがなかったの 得た健 康に関する情 報を周 象者の方には再び健康な身 ご覧いただきたいのですが、皆さんにはこの計画の基礎 で、これからは毎日の生活の中で、健康の大切さを感じて 囲にも伝えていくことから始 体を取り戻してほしい」とい データとなる“ 会社の健康診断 ”は必ず受診していただき、 いきたいです。 めていきたいです。 うのが健保組合の願いでもあ 西武健保から特定保健指導のご案内が届きましたら、積極 るわけですが、佐藤さんが特 的に参加していただきたいですね。 佐瀬 佐瀬 ■ があればお聞かせください。 定保健指導を受けようと思ったきっかけはなんでしょうか。 佐藤 それは西武健保から危機感をあおるような通知が届 いたからです（笑）。病院で指導を受けるか、 『ティップネス』 真の意味の健康を 目指して で指導を受けるか選べますが、私は迷わず『ティップネス』 佐瀬 改めて、皆さんにとって“ 健康 ”とは何であるか、お を選びました。病気ではないのに病院に行くのは気が引けま 聞かせください。 いですから。一度予約の電話さえしてしまえば、行かなくて 佐藤 はいけない状況になります。でも、実際に行ってみたら楽し といったところでしょうか。年をとるにつれて、健康でいら くて、「また来よう」という気持ちになりました。 佐瀬 でも、通知が届いても保健指導を受けない方もけっ こういらっしゃいます。ね、八木さん。 八木 はい、ほったらかし組の八木です（笑） 。でもそれは 健康はすべての源です。「健康なくして明日はなし」 本日、皆さんのお話を聞き、改めて健保組合として の課題や方向性を確認することができました。今後も、西武 健保では各種健診（検診）やリフレッシュプログラムを積極 不健康自慢はしたくないですね（笑）。お酒の席で不 的に展開して、皆さんと一緒に健保組合の運営を進めてい 健康自慢話が始まったとしても、「いや、私は健康だし、健 くと同時に、医療費の節減に努めてまいります。そのため 康って大事だよ」と言える自分でありたいです。 にも、皆さんも健康に対する意識を高め、疾病予防、早期 佐藤 発見・治療を心掛けていただくよう、お願い申し上げます。 八木 すし、こういう機会でもないとフィットネスクラブには行かな 本当にその通りですね。もし今後の健康上の目標など 私は薬に頼らない身体を維持すること。また、身体 だけではなく、心も健やかでいることです。 西武健保は来年で設立 70 周年を迎えます。これからも皆さ んに愛される健保組合を目指して頑張っていきますので、よ ろしくお願いいたします。 れることの幸せや喜びを感じるようになってきたので、今、 菅原 今、行っている取り組みを今後も継続してい まだ若い方に健康のありがたさを理解してもらうのは難し きたいです。健康については、皆さんがお話しされ いかもしれません。自分も若いころは、健康について特に ている通りで、不健康自慢がお酒の肴になったり、多 考えることなどありませんでした。でも、今ここで健康で 少の不健康は当たり前といった状況は決して芳しくあ いられることの喜びを改めて感じなければいけないと思っ りません。健康であることを堂々と誇れるような雰囲 ています。 気があるといいと思います。私自身も禁煙しているこ とやフィットネスクラブに通っていることを声高に話し 怠慢ではなく、会社の健康診断と人間ドックの結果が決して 悪いものではなかったということと、自分なりに通勤時に歩 八木 私には 3 人のこどもがいますが、長男の名は健康の たり、部下に「タバコはやめたほうがいい」などと いたりして、健康を意識していること、あとは自宅近くに 健と書いて「たける」と読みます。親として「心身ともに健 言ったりしませんが、もっと一人ひとりが健康につい 『ティップネス』がなかったというのが理由です。もし自宅近 やかであれ」という願いを込 て真摯に考える機会があるといいですね。自分自身 くに特定保健指導として利用できるフィットネスクラブがあれ めました。最近は心を病む方 ば、ぜひ行きたいです。 も 多くいらっしゃいます が、 Photo by 森住 正弘 心と身体の両方が健康でない 菅原 私はかつて特定保健指導の対象者だったとき、病院 で指導を受けました。これはあくまでも私個人の感想ですが、 と、本当の意味での健康では ないと感じています。 「体重を減らすにはどうしたらいいか」とか「日常生活のど のような点に気をつけたらいいか」といった、もっと具体的 8 菅原 私にとって健 康とは、 新理事長就任のお知らせ な話が聞けたらよかったです。割と淡々とした感じの一般的 家族で楽しく暮らしていくた 2015 年 4 月 1 日付で、白山進前理事長の後任として、若林久理事長が就任いたしましたので な指導内容でしたので。やはり運動と指導がセットになって めの必須条件です。私が一家 お知らせいたします。 いるフィットネスクラブは魅力的だと思います。 の大黒柱であり、収入源でも けんぽスタッフによる つぶやきメモ 高校時代、山岳部に所属していた私は、きつい登り坂と重い荷物、そして厳しい先輩にヒーヒー言いながら山の頂を目指していました。 夜のテントから見た満天の星のかがやきは今でも忘れません。 （パフュ好きおやじ） けんぽスタッフによる つぶやきメモ 家が米農家でした。16 歳で自動二輪車の免許を取得し、農業の手伝いをした事を思いだします。 小学・中学・高校と、田んぼや畑仕事、たばこ栽培、家畜の世話などなど、私も年を取ったなあー！（321） 9
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