青森浜田店 2015年12月 TEL.017-762-3581

青森浜田店　2015年12月
月
A studio
B studio
火
A studio
B studio
水
A studio
B studio
木
A studio
B studio
金
A studio
B studio
土
A studio
B studio
日
A studio
B studio
10:00
11:00
10:00
10:30(60)
10:30(60)
10:30(45)
ボディバイブ60
藤本
バレエストレッチ＆
ウォーキング
レイン・アリサ
ラテンエアロ45
永山
★
10:30（75）
★
有料フラダンス
スクール
12:00
11:45(45)
ステップ中級60
永山
エアロ入門45
大友
★
13:00
13:00(60)
13:00(60)
シェイプアップ
ベリーダンス
多魅
リラクゼーションヨガ
相馬
ステップ初級45
永山
★
12:00(45）
ボディメイク
ウォーキング
寺島
12:30(45)
タヒチアンダンス
中田
13:00(45)
13:30(60)
ZUMBA
松野
シェイプアップヨガ
澤田
14:00(45)
ZUMBA
永山
★
11:45（45）
12:00(45)
12:30(45)
13:30(45)
10:45(45)
エアロ初級45
松野
ダンスエクササイズ
多魅
10:30(60)
10:30（45）
10:30(45)
10:30(60)
ピラティスストレッチ
＆ウォーキング
レイン・アリサ
AER☆STER
中村
ボディステップ45
伊藤
週替わり
14:15(45)
エアロ中級45
永山
ヨガ
安藤
12:45（45）
12：45（20）
ストレッチポール
STAFF
11：30（45）
11:30（60）
11:30(60)
BAILA　BAILA
永山
リンパストレッチ
ダイエット
多魅
ボディコンバット60
千葉
ＺＵＭＢＡ
中村
★
★
5日 ZUMBA Gold 福士
12日ﾛｺﾓ＆ｺｸﾞﾆ相馬
19日 ZUMBA Gold 福士
26日ﾛｺﾓ＆ｺｸﾞﾆ相馬
14:00(45)
リラクゼーションヨガ
相馬
★
15:00
12：45(30)
ボディバイブ30
藤本
★
13:45(60)
ステップ入門30
大友
★
★
12：30（45）
ボディパンプ45
千葉
ボディバイブ45
藤本
ボディコンバット45
佐藤
★
11:45(45)
１3:45（30）
ボディコンバット45
佐藤
14:00
★
10:30(45)
ボディケアエクササイズ
大友
11:15(30)
ボディコンバット30
千葉
11:30(45)
11:45(60)
10:30(30)
ボディステップ30
藤本
14:30(45)
かんたんHIP HOP
渡辺祐
シェイプエアロ45
大友
15：00(45)
10：45（45）
11:00
★
11:45（45）
11:45（45）
週替わり
ＺＵＭＢＡ
ちばこ
5日ﾛｺﾓ予防体操福士
12日ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝﾖｶﾞ相馬
19日ﾛｺﾓ予防体操福士
26日ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝﾖｶﾞ相馬
12:00
12:45（45）
12:45（45）
ダンスエクササイズ
多魅
ナチュラルヨガ
安藤
13:00
14:00(60)
14:00
13：30(30)
コンディショニング
ストレッチ
多魅
HIP HOP
渡辺祐
15:00
15：20（15）
ボディパンプテック
千葉
ハウス
渡辺祐
15:30（160）
ボディステップ45
伊藤
15:30(135)
15：45（30）
ボディパンプ30
千葉
16:00
★
16:00
16:30(45)
キッズチアダンス
ジュニア体操
17:00
16:50(60)
17:00(60)
17:00(60)
ジュニアHIP HOP
ジュニア空手
ボディコンバット45
千葉
17:00
ジュニアバレエ
18：00（75）
18:00
18:00
キッズチアダンス
19:00
19：00（45）
19：00（45）
19:00(45)
19：00（45）
19：00(45)
19:00(45)
19:00(60)
19:00(45)
19:00(45)
ボディステップ45
伊藤
ポルド・ブラ
福士
ZUMBA
永山
ダンスエクササイズ
基礎
多魅
ボディコンバット45
千葉
ステップ初級45
永山
有料
SD空手道場
BAILA　BAILA
永山
ZUMBA
福士
20:00(45)
20:00（45）
20:00（45）
ZUMBA
松野
ピラティス
福士
AER☆STER
中村
★
20:00
21:00
20:00（60）
コアシェイプ
大友
★
20:00（45）
20:00(45)
20:00（45）
20：00（45）
20:00（45）
エアロ中級45
ちばこ
リラクゼーションヨガ
相馬
ZUMBA
中村
ボディステップ45
伊藤
シェイプアップヨガ
澤田
21：00(60)
★
21:00(45)
21:00(45)
21:00(45)
21:00(45)
21:00(45)
ボディコンバット45
佐藤
ボディパンプ45
千葉
ボディステップ45
伊藤
ピラティス
福士
ボディパンプ45
千葉
★
★
★
ボディコンバット60
佐藤
★
22:00
23:00
23:00閉館(22:30終了)
★印がついているレッスンは、整理券を10時・17時に配布します。
参加人数制限：ラテンエアロ50名、ステップ40名、ボディステップ40名・ボディパンプ35名・ボディバイブ40名。
また、木曜10:45～ZUMBAが50名、金曜10:30～AER☆STERが50名、土曜11：30～ﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾊﾞｯﾄが50名となります。
・・・初めての方でも安心して参加できます。
祝日の17時以降のレッスンは休講となります。
各プログラムの参加人数上限は安全管理のため55名までとなります。
スタジオレッスン開始後5分以降の入室、途中退場は他のお客様のご迷惑となる場合がある為、ご遠慮くださいますようお願い致します。
19時までの開館
(ジムエリアは18:30終了)
19:00
20:00
21時までの開館
(ジムエリアは20:30終了)
[注]
諸事情によりプログラム、
担当は予告無く
替わることがあります。
今月の休館日は
1日,16日,29～31日
となります。
21:00
22:00
23:00
SDフィットネス青森浜田店
青森市浜田3-1-1 ドリームタウンALI C棟2階
TEL.
017-762-3581
12月23日（水）　祝日プログラム
12月23日（水）　祝日プログラム
水
A studio
水
B studio
10:00
10：30（45）
★
11:00
ボディケアエクササイズ
大友
10：30（45）
12:00(45)
12：00（45）
エアロ初級45
松野
ボディメイクウォーキング
寺島
13：00（45）
12:00
13:00
ボディケアエクササイズ
大友
12:00(45)
12：00（45）
エアロ初級45
松野
ボディメイクウォーキング
寺島
13：00（45）
ZUMBA
松野
14:00（45）
ボディパンプ45
千葉
★
11:15(30)
ボディコンバット30
佐藤
ZUMBA
松野
14:00
10：30（30）
ボディステップ30
伊藤
11:00
11:15(30)
ボディコンバット30
佐藤
13:00
B studio
10:00
10：30（30）
ボディステップ30
伊藤
12:00
A studio
14:00
14:00（45）
ボディパンプ45
千葉
★
15:00
15:00
16:00
16:00
★

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