北海道帯広南商業高等学校 平成２７年１０月１５日（木） Ｎｏ．１２ 見学旅行（２年） もうすぐ 見学旅行!! 準備はいいかな？ 再来週の見学旅行に向けて、準備は進んでいますか？ 旅行中は、環境の変化や疲労などで体調を崩しやすくなります。自分のためにも、まわりのためにも、元気に 過ごせるように健康面にも気を配るようにしてください。プライベートな旅行ではなく『南商 2 学年』という集団の 旅行であるということを忘れず、旅行中は各自で健康管理を心がけましょう。 高校生活最大の行事である見学旅行、意義ある充実した５日間になりますように！ ★旅行前に準備しておくこと★ ☆風邪を予防しよう!!☆ ＊朝晩と寒くなり、風邪をひいている人が南商でも増えてきました。 風邪気味の人は出発前までに体調を整えておきましょう。 ＊一番の予防法は手洗いです。 学校でも家でもハンドソープを使用し、時間をかけてしっかり洗いましょう。 ＊長引く咳や、のどの痛みを訴えている人もいます。 こまめにうがいをし、のどの粘膜で風邪のウイルスを増殖させないようにしましょう。 うつさない・うつらないために、普段からマスク着用を！ ＊過労は免疫力の低下を招きます。 ウイルスへの抵抗力を高めるためにも、十分な睡眠と栄養を心がけましょう。 ☆持ち物も要チェック!! ☆ ＊病院で処方されている薬がある人は、５日分、忘れずに用意してください。 ＊学校でも救急用品は用意しますが、普段から使い慣れた物の方が安心です。 旅行中の体調不良に備えて、自分用の風邪薬・胃腸薬などを持参しましょう。 ＊乗り物酔いしやすい人は、酔い止め薬を用意しましょう。 ＊アレルギー症状等に対応する医薬品は学校では用意できません。 アレルギー(鼻炎や皮膚症状など)の人は、それぞれの症状に応じた薬品を用意しておきましょう。 ＊できれば、各自でアルコール消毒剤・マスク（５枚程度）を持っていきましょう。旅行中はどこでもすぐに 手洗いできるわけではないので、アルコールでこまめに手指の消毒をするのが望ましいです。また、見学 旅行明けの生徒から「ホテルの部屋が乾燥していて、のどが痛くなった！」という声が、毎年のように聞 かれます。風邪・乾燥予防のための、マスクを５枚ほど用意しましょう。 ＊保険証(またはコピー)を忘れずに！ 見学旅行中、急な体調の変化で病院へ行くことがあるかも知れません。 個人の保険証がある人は持参し、家族と一緒の人はコピーを持っていき ましょう。貴重品と同様、管理には十分注意してください。 人 か ら も ら っ た 薬 は 飲 ま な い こ と ！ ★見学旅行中の健康管理について★ ☆手洗い・手指の消毒・うがいをこまめにしよう！☆ ＊乗り物の中、人混みの中には、ウイルスがたくさんいます。今年はインフルエンザの流行が例年より早い のではと予想されており、東京周辺ではすでに学級閉鎖を行った学校もあるそうです。インフルエンザ 以外にも胃腸炎などの感染症予防のために、こまめに手洗い・消毒・うがいをしましょう。外から宿泊先 に帰ったときや食事前は、特に念入りに！ ☆食事・睡眠はしっかりとること！☆ ＊集団行動や多くの移動など、いつもと違う環境で過ごすので、疲労が蓄積されます。 ３度の食事、睡眠時間を十分にとり、疲れをためないようにしましょう。特に、睡眠時間に注意！友達との おしゃべりも楽しいですが、翌日のことを考えて、その日の疲れはその日のうちに解消しよう！ ☆具合が悪くなったときには…☆ ＊環境や気温の変化、疲労などで、旅行中に体調を崩してしまうことがあるかも知れません。調子が悪い ときや、心配なことがあるときは、症状が重くなる前に早めに先生に相談しましょう。 ☆アレルギーのある人☆ … 健康調査の結果は、担任の先生が把握しています。 ◇食物アレルギーについて◇ ＊旅行会社を通して宿泊先に連絡してありますが、念のため、食べる前に目で確認することを忘れずに。 特に、朝食などビュッフェ形式の食事の際、除去食・アレルゲン表示の人以外は、 アレルゲンを食べてしまわないように注意してください。 また、自主研修で食事をする際にも、食材にアレルゲンが含まれていないか どうか確認すること。疲れているときは通常以上にアレルギー症状がひどく 出てしまう可能性があるので、旅行中はいつもよりも注意が必要です。 ◇薬品アレルギーについて◇ ＊学校から持参した薬をもらうときや、病院へ行ったときには、薬品アレルギーが あることを申し出てください。 ◇乗り物酔い…こんなことに気を付けよう！ 乗 る 前 乗ってから ○前日は早く寝ること（睡眠不足は乗り物酔いの誘因です） ○朝食は消化の良いものを適量食べること ○バスなら前方の座席に座る ○ゆったりとした服装をする（締め付けると酔いやすくなります） ○リラックスして楽しく過ごす ○酔い止め薬を服用しておく（服用する時間を確認すること） （前の方が揺れが少ないため） （酔ってしまうかも…と気にしすぎない） ☆その他☆ ＊靴は履き慣れたものを履いていくこと。新しい靴は、靴擦れの原因です。たくさん歩くので、履きなれた 靴であっても靴擦れになることがあります。ばんそうこうを数枚用意しておくと安心ですよ。 ＊気温に合わせて衣服の調節ができるように、上に羽織る物を持参しましょう。 いっぱい思い出つくっておいでね♪行ってらっしゃ～い！
© Copyright 2024 ExpyDoc
