Pfeifenmachergasse 4 89077 Ulm 0731 / 550 58 94 www.relaks.de Raum für Bewegung und Entspannung Stundenplan April - Juli 2016 montag dienstag 9.00 – 10.30 Uhr Faszien-Balance freitag Karin Spohr 17.30 – 18.30 Uhr Wirbelsäulengym 17.30 – 19.00 Uhr Faszien-Balance Karin Spohr Heidemarie Windauer 18.45 – 19.45 Uhr Qi Gong 19.30 – 20.45 Uhr Yoga 20.00 – 21.15 Uhr Qi Gong donnerstag 9.15 – 10.30 Uhr Qi Gong Heidemarie Windauer Karin Spohr mittwoch Rudra Stahn 18.00 – 19.15 Uhr Qi Gong 17.45 – 18.45 Uhr Qi Gong Karin Spohr Karin Spohr unregelmäßig 19.00 – 20.00 Uhr Wirbelsäulengym wechselnde Angebote 20.15 – 21.15 Uhr Tanzzeit (2- wöchentlich) Fortgeschrittene Karin Spohr Karin Spohr Salsa, African, Oriental, Flow Karin Spohr 18.15 – 19.30 Uhr Yoga Karin Gröner spezielle Angebote am Wochenende Qi Gong: Qi Gong Übungen dienen der Harmonisierung unserer körperlich-seelischen Kräfte, sowie der Steigerung unseres allgemeinen Wohlbefindens. Langsame, fließende Bewegungen, Akupressur und Selbstmassagen aktivieren unsere Lebensenergie Qi, unterstützen unsere Gesundheit, bringen Ruhe und Gelassenheit. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang. Wirbelsäulengym: Ein abwechslungsreiches Übungsprogramm für Ihr allgemeines körperliches Wohlbefinden, Ihre Beweglichkeit, sowie einen kraft- und energievollen Körper. Im achtsamen Üben können durch mobilisieren, kräftigen und dehnen Blockaden gelöst werden. Mit Zeit für Körperwahrnehmung und Entspannung entlasten Sie Körper & Geist. Flow Dance: tanzend Energien zum Fließen bringen. Freies Tanzen ohne Choreographie löst Verspannungen und lässt uns „vom Kopf in den Körper kommen“ … in den Flow. Salsa Moves: ein Solo-Tanztraining für alle, die sich gern zu lateinamerikanischen Rhythmen bewegen und mit Spaß an weichen Bewegungen den ganzen Körper in Schwung bringen wollen. African Dance: sich vom Rhythmus der Trommeln verführen lassen, die Erde spüren, den ganzen Körper in Bewegung bringen, sich einlassen, loslassen und tanzen. Individuelle Einzelarbeit & Klangmassagen mit individuellem Termin Workshops & besondere Angebote finden Sie im Internet Probestunden zum Schnupperpreis von 5.- € nach vorheriger Absprache Die Kurse Qi Gong und Wirbelsäulengym sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Faszien-Balance: „FASZIE“ ist der Moderne Begriff für Bindegewebe. Faszien durchziehen den Körper von der Kopfhaut bis in die Fingerspitzen und Zehen. Sie führen eine Gewebe-Flüssigkeit mit sich die nährt, entgiftet, neu belebt und vieles mehr. Umweltbelastung, Narben, OPs und auch gewöhnliche Stressfaktoren stören den Flüssigkeits-Austausch für Nerven und Gewebe und verbrauchen die notwendigen Ressourcen. Diese Ressourcen zu entdecken und aufzufrischen ist zentraler Focus des Trainings - als Alltagstraining, zu Vorsorge und Nachsorge. Info und Anmeldung bei: Heidemarie Windauer Tel. 0731 – 9770345 Yoga: Körper- und Atemübungen für mehr Körperbewusstsein, Konzentration, Ruhe und Entspannung. Yoga fördert die Spannkraft und Beweglichkeit des Körpers. Es unterstützt die Gesundheit in Körper, Geist und Seele. Info und Anmeldung bei: Karin Gröner und Rudra Stahn Tel: 0731 – 57947
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