名古屋校 2015年 12月ヨガレッスンスケジュール

2015/11/16更新
名古屋校　2015年　12月　ヨガレッスンスケジュール
月
火
1
水
2
木
3
金
4
土
5
日
6
10：00～14：00
８月生
ロープレ１・２／アジャスト
Ｍａｙａ
10：00～14：00
１１月生
運動解剖学
水野トモ
10：30　Ａｍｉ
陰ヨガ
10：30～　Ｎｏｂｕｅ先生による
新講座：ヨガセラピー説明会
10：00　Risako
ハタヨガ
10：00～14：00
１１月生
運動解剖学
水野トモ
9:00
10:00
11:00
11：50　Ａｍｉ
パワーヨガ
12:00
11：15　Risako
骨盤調整ヨガ
13:00
13：30～18：00
自主練習
14:00
13：30～18：00
自主練習
14：30　Ｔｏｍｏ
ヴィンヤサフローヨガ
１４：３０　Ｍａｙａ
パワービギナー
15：50～17：05　（75分）
メディテーション
Ｔｏｍｏ
15：50　Ｍａｙａ
骨盤調整ヨガ
19:00
19：00　Ｋｅｉｋｏ
シェイプアップヨガ
18：45　Ｍａｒｉ
デトックスヨガ
19：00　Ｍｉｙｏ
リラックスヨガ
18：45　Ｍａｒｉ
デトックスヨガ
20:00
20：15　Ｋｅｉｋｏ
アロマヨガ
8
20：00　Ｍａｒｉ
アロマヨガ
9
20:15　Ｍｉｙｏ
骨盤調整ヨガ
10
20：00　Ｍａｒｉ
アロマヨガ
11
10：00～14：00
シニアヨガ講義
水野トモ
10：00～14：00
マタニティヨガ講義
水野トモ
１0：３０　Ａｍｉ
骨盤調整ヨガ
10：30　Ｍａｙａ
骨盤調整ピラティス
11：50　Ａｍｉ
小顔フェイシャルヨガ
11：50　Ｍａｙａ
アロマヨガ
13：30　Ｔｏｍｏ
アーサナ読解
13：30～14：30
らくらくストレッチたいそう
15:00
16:00
17:00
18:00
7
13：00～17：00
８月生
ロープレ１・２／アジャスト
Ｍａｙａ
14：45～17：45
IHTA協会ワークショップ
Ｎｏｂｕｅ先生特別ＷＳ
【整体ルーム】
13：00～17：00
キッズヨガ講義
【学科ルーム】
14：10～17：10
リサコ先生特別講座
中医学・経絡集中講座
12
【学科ルーム】
10：00～17：10
リサコ先生特別講座
中医学・経絡集中講座
13
9:00
10:00
11:00
12:00
10：00　Nozomi
骨盤調整ヨガ
11：15　Nozomi
パワービギナー
ＹＭＣフェスタ
13:00
14:00
休校日
14：30　Ｔｏｍｏ
ピラティス
１４：３０　Ｍａｙａ
骨盤調整ヨガ
15：50　Ｔｏｍｏ
陰ヨガ
15：50　Ｍａｙａ
パワービギナー
19：00　Ｋｅｉｋｏ
シェイプアップヨガ
18：45　Ｍａｒｉ
骨盤調整ヨガ
19：00　Ｔｏｍｏ
ヴィンヤサフローヨガ
18：45　Ｍａｒｉ
デトックスヨガ
14
20：15　Ｋｅｉｋｏ
アロマヨガ
15
20：00　Ｍａｒｉ
アロマヨガ
16
20:15　Ｔｏｍｏ
骨盤調整ヨガ
17
20：00　Ｍａｒｉ
アロマヨガ
18
10：00～14：00
全米ヨガアライアンス
ヨガ哲学
水野トモ
10：00～14：00
８月生
ロープレ３／骨盤調整
Ｍａｙａ
10：00～14：00
１１月生
運動生理学／調気法
水野トモ
１0：３０　Ａｍｉ
リラックスヨガ
10：30　Ｍａｙａ
パワービギナー
11：50　Ａｍｉ
アロマヨガ
11：50　Ｍａｙａ
骨盤調整ヨガ
13：30～18：00
自主練習
13：30～14：30
らくらくストレッチたいそう
15:00
16:00
17:00
13：00～17：00
キッズヨガ認定試験
Ｙｏｓｈｉｅ
14：50～16：20（90分）
アロマヨガ
Ｔｏｍｏ
※体験・キャンセル待ち不可
18:00
19:00
20:00
19
20
10：00　Nozomi
リラックスヨガ
10：00～14：00
１１月生
運動生理学／調気法
水野トモ
9:00
10:00
11:00
12:00
11：15　Nozomi
小顔フェイシャルヨガ
13:00
14:00
15:00
14：45　Ｔｏｍｏ
ピラティス
16:00
１４：３０　Ｍａｙａ
骨盤調整ヨガ
14：30　Ｔｏｍｏ
パワービギナー
15：50　Ｍａｙａ
アロマヨガ
15：50～17：05　（75分）
メディテーション
Ｔｏｍｏ
17:00
19:00
18：45　Tomohiro
アシュタンガビギナー
19：00　Ｋｅｉｋｏ
シェイプアップヨガ
18：45　Ｍａｒｉ
骨盤調整ヨガ
19：00　Ｍａｒｉ
骨盤調整ヨガ
18：45　Ｍａｒｉ
ビューティーヨガ
20:00
20：00　Tomohiro
骨盤調整ピラティス
21
20：15　Ｋｅｉｋｏ
アロマヨガ
22
20：00　Ｍａｒｉ
リラックスヨガ
23
20：15　Ｍａｒｉ
リラックスヨガ
24
20：00　Ｍａｒｉ
アロマヨガ
25
9:00
12:00
13:00
10：30　Ｔｏｍｏ
ピラティス
10：00～14：00
シニアヨガ認定試験
水野トモ
10：00～14：00
マタニティヨガ講義
水野トモ
11：50～13：20　（90分）
Ｙｉｎ　Ｙａｎｇ
（インヤンヨガ）
Ｔｏｍｏ
14:00
アクティブに動く陽ヨガと
15:00
【学科ルーム】
10：00～14：00
全米ヨガアライアンス
ヨガ哲学
水野トモ
14：45　Ｔｏｍｏ
ピラティス
※体験・キャンセル待ち不可
26
満月○フルムーンキャンペーン☆
10:00
時間をかけ内観しゆるめいていく陰ヨガ
14：30　Ｔｏｍｏ
アロマヨガ
10：30　Ａｍｉ
陰ヨガ
10：30　Ｍａｙａ
パワービギナー
11：50　Ａｍｉ
パワービギナー
11：50　Ｍａｙａ
リストラティブヨガ
13：30～18：00
自主練習
13：30～18：00
自主練習
15：50　Ｔｏｍｏ
ピラティス
10：00　Nozomi
骨盤調整ヨガ
27
10：30～13：00
自主練習
11：15　Nozomi
小顔フェイシャルヨガ
１４：３０　Ｍａｙａ
パワービギナー
14：30　Ｍｉｋｉ
パワーヨガ
14：45　Ｔｏｍｏ
ピラティス
どちらもお楽しみ頂けるレッスンです♪
16:00
14：30　Ｍｉｋｉ
骨盤調整ヨガ
16：00　Ｍｉｋｉ
陰ヨガ
18:00
11:00
13：00～17：00
８月生
ロープレ３／骨盤調整
Ｍａｙａ
15：50　Ｍａｙａ
骨盤調整ヨガ
16：00　Ｍｉｋｉ
陰ヨガ
17:00
18:00
19:00
18：45　Tomohiro
アシュタンガビギナー
19：00　Ｋｅｉｋｏ
シェイプアップヨガ
20:00
20：00　Tomohiro
骨盤調整ピラティス
28
20：15　Ｋｅｉｋｏ
アロマヨガ
29
休校日
19：00　Ｍｉｙｏ
リラックスヨガ
18：45　Ｍｉｙｏ
骨盤調整ヨガ
20:15　Ｍｉｙｏ
骨盤調整ヨガ
31
20：00　Ｍｉｙｏ
月礼拝
30
休校日
休校日
【学科ルーム】
10：00～14：00
全米ヨガアライアンス
ヨガ哲学
水野トモ
9:00
10:00
11:00
10：00～14：00
全米ヨガアライアンス
ヨガ哲学
水野トモ
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
15：00～18：00
年末恒例イベント
太陽礼拝１０８回
18:00
19:00
20:00
通常レッスン
初心者おススメレッスン
イベントレッスン
ＩＲ養成コース２級ヨガ講義
ＲＹＴ・1級・専科コース講義
チャリティレッスン
ＩＨＴＡ協会ワークショップ
マンスリーまたは受講表で参加可能
マンスリーまたは受講表で参加可能
マンスリーまたは受講表で参加可能
受講申込者のみ参加可能
受講申込者のみ参加可能
ドネーション￥500から参加可能
ＩＨＴＡのＨＰよりお申込み
レッスン内容
リラックスヨガ
★
【初心者おススメ】
寝ポーズや座りポーズがメインのリラクゼーションヨガで
す。
ひとつひとつポーズを味わいたい方におすすめです。
メディテーション
★
メディテーションとは瞑想のこと。普段忙しく働いている
アタマやココロのリセットがしたい方にお勧めです。身体
をほぐし、その後に瞑想を行います。
パワーヨガ
★★★
太陽礼拝を中心とした立位のポーズがメインのヨガ。呼吸
に合わせて動くこととポーズをキープすることを交互に行
い、集中力を高めます。
汗をかいてスッキリしたい方におすすめです。
アシュタンガヨガ
・ビギナー
★★★
汗をかきたい方、集中したい方、体をしっかりと動かした
い方にお勧めです。決まった流れで練習を重ねていく事
で、その時々の自分と向き合うヨガ。
パワーヨガ・ビギナー
★★
太陽礼拝など比較的強度の高いアーサナを中心に、分かり
やすく丁寧に指導していきます。
「パワーヨガ」に比べテンポがゆっくりなため、じっくり
とアーサナを味わえるレッスンです。（初心者OK）
陰ヨガ
★
各ポーズを長く維持することで、心身共に深いリラックス
をもたらす静的ヨガです。筋肉を和らげ、柔軟性を高めて
いきます。
骨盤調整ヨガ★★
【初心者おススメ】
骨盤を正しい位置へと導き左右バランスや姿勢を整えてい
きます。姿勢を整えカラダの機能改善を目指しましょう。
太陽礼拝
★★
通常のレッスンとは異なり、太陽礼拝の練習に特化したク
ラス。
アーサナの体の使い方や呼吸の仕方を詳しく指導します。
ハタヨガ
★★
座位のポーズと立位のポーズがまんべんなく入ったレッスン。
少しカラダを動かしたい人に丁度良いレッスン
立位・座位・
逆転系アーサナ
アーサナ読解★★
通常のレッスンとは異なり、アーサナ読解を行います。そ
れぞれのアーサナを紹介。できるようにしていく、またそ
のヒントを得るレッスンです。
アロマヨガ
★
【初心者おススメ】
100％天然植物精油の香りに包まれながら心と身体のバラリストラティヴ・ヨガ
★
ンスをおだやかに整えていきます。
【初心者おススメ】
プロップ（道具）を使って体と心をほどいていきます。道
具や重力に身を任せて心身共に開放していきます。
寝ポーズが中心。普段慌ただしい生活をしている方へオス
スメ。
小顔フェイシャルヨガ
★☆
表情筋エクササイズ、小顔調整法、骨格調整法を行いなが
らポーズを取り、ステキな表情にしてくれるヨガ。美容が
気になる方はコチラ。
デトックスヨガ
★★
内臓を刺激するアーサナや呼吸によって、内蔵を活性化し、内側から
デトックスしていきます。
プラーナ（呼吸法）
★
呼吸法やエネルギーのコントロールについて学びます。
瞑想を深めたい方、ヨガをさらに深めたい方におススメで
す。
シェイプアップヨガ★★
★
座位から立位のポーズまで様々なヨガのポーズで身体をシェイプアッ
プしてゆきます。汗を流してリフレッシュしながらスタイルアップし
てゆきたい方必見です。
ヴィンヤサフローヨガ
★☆
呼吸に合わせて流れる（Flow）ようにポーズをとっていき
卒業生レッスン
ます。
★～★★★
呼吸に合わせて動きながら精神も集中していきます。
骨盤調整ピラティス
★★
体のコア（中心）である体幹部を鍛えるポーズをとることで、体の軸
がしっかりして姿勢が良くなり、また引き締め効果もあるレッスンプ
ログラム
ＹＭＣ卒業生が担当する１Ｈのレッスン。
経験の場、実践力の向上のためインターンとしてボランティアで担当
していただきます。通常レッスン同様にご予約いただけます。
是非、ご参加ください。
動きの強度・難度・汗の量のレベ
ル。
星の数が多くても、初心者の方も
参加可能です。
Go
Nobuko
【星の見方】
★
★★
★★★
★★★★
Asako

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