2015 12 December SUN MON 予約 不要! TUE 1 WED 2 THU 3 FRI 4 SAT 5 13:30- ストレッチポール 13:30- 自重トレーニング 担当:吉川IR 担当:山本IR 20:30- チューブトレーニング 20:30- ウエストシェイプ 20:30- バランスボール 20:30- ウエストシェイプ 20:30- ソフトジムボール 担当:吉川IR 担当:大澤IR 担当:上田IR 担当:大澤IR 担当:吉川IR 6 7 8 9 10 11 12 13:30- ストレッチ 13:30- チューブトレーニング 担当:堀田IR 13:30- ストレッチポール 担当:上田IR 担当:吉川IR 20:30- チューブトレーニング 20:30- 自重トレーニング20:30- 自重トレーニング20:30- ウエストシェイプ 20:30- 自重トレーニング20:30- ウエストシェイプ 20:30- ソフトジムボール 担当:上田IR 担当:平畑IR 担当:平畑IR 担当:大澤IR 担当:平畑IR 担当:大澤IR 担当:上田IR 13 14 15 13:30- ウエストシェイプ 担当:上田IR 16 17 18 19 13:30- ストレッチポール 13:30- バランスボール 担当:吉川IR 担当:上田IR 20:30- ソフトジムボール 20:30- 自重トレーニング 20:30- チューブトレーニング 20:30- チューブトレーニング 20:30- 自重トレーニング 20:30- チューブトレーニング 20:30- 自重トレーニング 担当:吉川IR 20 担当:平畑IR 21 担当:吉川IR 22 13:30- ストレッチ 担当:堀田IR 23 天皇 誕生日 担当:平畑IR 24 担当:吉川IR 25 Merry Xmas!!! 13:30- ストレッチポール 担当:上田IR 担当:平畑IR 26 13:30- チューブトレーニング 担当:吉川IR 担当:吉川IR 20:30- チューブトレーニング20:30- 自重トレーニング20:30- ウエストシェイプ 20:30- 自重トレーニング20:30- ウエストシェイプ 20:30- スペシャルレッスン 20:30- ウエストシェイプ 担当:堀田IR 27 担当:平畑IR 28 担当:大澤IR 29 担当:平畑IR 30 担当:平畑IR 20:30- ウエストシェイプ 20:30- ソフトジムボール 20:30- ストレッチポール 20:30- チューブトレーニング 担当:上田IR 31 13:30- 自重トレーニング 13:30- ウエストシェイプ 13:30- チューブトレーニング 担当:堀田IR 担当:大澤IR 担当:大澤IR 担当:吉川IR 担当:上田IR 担当:大澤IR 担当:上田IR 担当:大澤IR
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