平成25年4月発行第3号心当たりはありませんか？新年度となり、新しい職場環境を迎える方、家庭環境においても変化の多い4月を迎えました。早く起きなければならなくなったり、職場における学習が増えたり、人間関係の形成など、今まで通りの生活とはいかず、ペースをつかみ慣れるまでは心身の疲労も蓄積しがちなこの時期。心当たりありませんか？ストレス症候群医学的な病名ではありませんが、心の病気の前兆と言えます。働く人に見られる危険信号。うつ病などにかかっている可能性もあります。覚疲労を癒すには緑色や青色が有効。自然界の葉、青色などが鎮静剤の役割を果たします出勤困難症家を出ようとすると、腹痛や頭痛におそわれ、自分の意思に反して職場に行けなくなる。過敏性腸症候群通勤途中、大事な会議の前などに下痢や腹痛を起こす。症状がおこる事への不安が更に症状を悪化させる。入社症候群いわゆる「五月病」。期待と希望にあふれて就職したものの、思っていた職場や仕事とは違うことに思い悩み、無気力に。朝刊症候群毎朝必ず新聞に目を通していたのに、読んだ内容が頭に入らなくなったりする。うつの初期症状のひとつ。燃え尽き症候群つねに第一線に立ち熱心に働いてきた人が、ある日突然、糸が切れたように無気力になり、仕事への意欲を失ってしまう。スーパーウーマン症候群仕事でも家庭でも完璧を目指して頑張っていた女性が、限界を超えダウンしてしまう。テクノストレス症候群コンピューターに不慣れな人が強い負担を感じたり、逆にのめり込みすぎて人とのコミュニケーションに困難を感じる。サンドイッチ症候群中間管理職が、上司と部下の板挟みで心身が疲弊してしまう。職場と家庭のどちらからも認められず、疎外感に悩む状態は新サンドイッチ症候群。ランチメイト症候群一人で昼食をとる事に不安を感じ、一人で食べる姿を見られるのは恥ずかしいと人で昼食をとる事に不安を感じ人で食べる姿を見られるのは恥ずかしいと隠れて食事をとる。この反対は、他人と一緒に食事が出来ない「会食不能症」。 1日5分、心と体のリセットタイムを覚愛情による人間同士の触れ合いや動物との触れ合いは心身のストレスを癒してくれます。覚波や風の音、小川のせせらぎなど自然界にある音は人の心を安らげ癒す効果があります覚不安を静め、安眠を誘うアロマテラピー。良い香りには心を落ち着かせ疲労を回復させる作用があります。覚うま味調味料や油でこってり味付けされた料理は味覚を麻痺させます。旬の食材を、自然な味付けで味わいましょう。怖いのは自覚のない疲労感心にムチ打てば体は必死についてくる。これを続けていくうちに自分の疲労感が分からなくなり、体が悲鳴をあげ、消化性潰瘍や頭痛などの心身症を引き起こします。ひと仕事終えた時の「フー」と一息つく時、これは疲れたサインですので、この時に是非、5分ぐらいの休息をとって下さい（行きたくないけどトイレに行くなど）。すぐに休息がとれないときは、お口に一つチョコレートやキャラメルなど入れる（この辺は上手に）だけでも疲労感は軽減します。ストレスや疲労により雑な仕事を続けるよりは、5分の休息もしくはチョコレートを口に入れる少しの時間は大事だと思います。リセットして上質な仕事が出来れば上司や周囲は理解してくれると信じています。編集者「衛生管理者杉山久美子」