今回のテーマネット依存を「読書」で改善～スマホのかわりに一冊の本を～「いつもスマホが手放せない」「朝起きて、まずインターネットに接続する」「深夜までゲームやインターネットをしている」など、思い当たることはありませんか？厚生労働省の調査によると、ネット依存の疑いがある中高生が、推計で全国に約52万人。多くの青少年がパソコンやスマートフォンなどでの情報交換やゲームに没頭し、日常生活や健康に影響が出ていると指摘されています。ネット依存になると？ネット依存かも？と思ったら･･･「インターネットをやめようと思ってもやめられなインターネットを使った時間の記録をつけ、利用時しすぎを隠すため、家族にうそをついてしまう」などにう。読書やスポーツ、料理など、夢中になれることを見い」「やめるとイライラしたり落ち込んだりする」「熱中当てはまる人は、ネット依存の危険性があります。ネット依存は、深夜まで電子機器を利用することで、睡眠の質が悪くなるなど、学習意欲や体力、気力が低下する要因の一つとしても指摘されています。重度の依存になると、１日の時間の大半をインターネットに費やして学校を休んだり、インターネット利用以外のことは全くしなくなったりします。間を客観的に知ることで、時間の浪費を意識しましょつけ、インターネットに使っている時間を、ほかのことに使いましょう。特に読書は、子供が言葉を学び、感性を磨き、表現力を高め、創造力を豊かなものにします。いつもそばに一冊の本を置き、１日10分以上、１カ月に１冊以上を目標に本を読みましょう。　保護者や周りの大人は、子供の生活習慣を見守り、インターネットへの依存が軽度のうちに、「利用の時間や時間帯」について、ルールを設定し確認しましょう（朝・深夜は利用しない、利用時間は１日1 〜２時間にするなど）。オススメの本二年間の休暇……………… J・ベルヌ作精霊の守り人………………　上橋　菜穂子作床下の小人たち……………　メアリー・ノートン作毎月第3日曜日は家庭の日あいさつ声かけ運動推進の町問生涯学習課青少年教育班 ☎285-6959(直通) 2015.July アンネの日記………………　アンネ・フランク作裏庭…………………………　梨木　香歩作影との戦い　ゲド戦記１…　アーシュラ・K・ル＝グウィン作