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CORNEZ京都
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レッスンスケジュール
スタジオ
アウトドア
木曜日
スタジオ
金曜日
アウトドア
スタジオ
アウトドア
2015年9月
土曜日
スタジオ
アウトドア
日曜日
スタジオ
アウトドア
10:00
10:00
モーニング
ライド
30
30
Yoga
ヴィンヤサYoga
11:00
30
12:00
10：30-11：30
10：30-11：45 10：00-12:00
kumi
Yoga
Yoga
kumi
10：45-12：00
河野通明
バランス
28日のみ　10：30〜 11：30 11：45-12：30
辻�善光
30
ペースランニング
13:00
12：30-13：30
寺井�比呂太
30
30
ノルディック初級
15：00-15：30
30
12：45-14：45
補強やドリル
も取り入れ、マラソンや
ロードレース
の目標タイム
に合わせて、
距離やペース
設定を行いま
す。
14:00
15:00
バイク
河野�通明
ナチュラルC
16:00 15：40-16：10
辻�善光
休
講
日
週代わり３日、１７日バイク＆ラン (90分＋15
分）１０日、２４日インドアバイ
ク＆コンディ
ショニング（バイク60分
＋コンディ
ショニング45
分) きむかつバイク
コンディショニ
ング
小林�修子
河野�通明
インドアバイク
60
ヨガ
13：30-14：30
13：30-14：45
※要予約
トレイル
ランニング
インドアバイク
60
14：00-16：00
15：00-16：00
岡本�将司
ファンクショナル
ランニング
15：00-17：00
ランニング
入門
清水�辰生
ヨガセラピー
30
ナチュラル
ランニング
16：00-17：30
16：30-17：45
寺井比呂太
吉田�陽子
16：30-18：00
河野�通明
18:00
Yoga Basic
20:00
30
清水�辰生
18：00-19：00
kumi
19:00
30
ランニング
コンディショニング
17：30-18：30
30
Reina
※要予約
30
インドアバイク
75
ランニング
アドバンス
19：00-20：15
19：00-20：15
※要予約
寺井�比呂太
インドアバイク
60
19：30-20：30
ランニング中上級者向け
のクラスです。週のポイント練習として
もどうぞ！
担当者週代
わり
12：30-13：00
きむかつ
※要予約
21:00
ランニング
アドバンス
河野�通明
プログラム案内
ナチュラルランニング
五感をフルに使い、理想的な動きを作るランニングプログラム
11:00
10：30-11：45 10：30-11：45
ナチュラルC
11：30-13：30
河野�通明
17:00
担当予定大井 12日、26日 reina 5日、19日プログラムのご予約はスタジオ内カウンター、もしくはメール
[email protected]まで
ファンクショナルランニング
イ
ベ
ン
ト
プ
ロ
グ
ラ
ム
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※
詳
細
は
H
P
イ
ベ
ン
ト
ス
ケ
ジ
ュ
ー
ル
を
ご
確
認
く
だ
さ
い
30
12:00
ランニングにおける正しい姿勢や動き・バランスを整えるドリルメインの
プログラム
ノルディックウォーキング
30
13:00
30
14:00
30
15:00
30
16:00
ノルディックポールを使ったウォーキングで肩甲骨周りのエクササイズも
効果的に行えます。ランナーの方にもオススメです。
トレイルランニング
山や不整地を走ることをテーマとしたテクニック取得を含めたトレイル
ガイドプログラム
シクロクロス
自転車のオフロード競技を実践�トレーニング。日本代表経験のあるコー
チがしっかりと指導します。
ランニングコンディショニング
ランニングのための補強運動やケアを充実させたクラスです。
ストレングス
筋力やパワーに重点を置いた室内トレーニングプログラム。
30
ナチュラルC（コンディショニング）
17:00
ストレッチをともなった筋力系＆リラックスプログラム。
30
ヨガセラピー
18:00
30
19:00
30
20:00
30
21:00
伝統的ヨーガの技法・知恵を用いて心の働きを制御、心身の調和をは
かり、ストレスからくる不調を改善・予防します。
バイク
ロードバイクに乗ることを楽しむクラス。トレーニングだけでなくスキル
アップやバイクの専門知識も得られます。
Yoga・Yoga Basic
マットさえあればどこでもできるプログラム。ヨガでさらに深く自分の身
体だけでなくこころとも対話してみましょう。
ヴィンヤサYoga
呼吸と共に動くヨガ
休講情報：12日、19日、26日（土） 13：30〜ヨガ▶休講　24日（木）14：00　トレイルランニング▶休講　30 代行情報:17日（木）16：30〜ナチュラルランニング河野▶寺井
22:00
18日 (金）17：30〜　ランニングコンディショニング▶代講
2日、23日（水)11：45〜12：30　バランス　辻▶寺井
23日 12：45〜14：45バイク／15：00〜16：00インドアバイク　辻▶河野
30
22:00
インドアバイク
ロードバイクを用いて行う室内バイクトレーニング�※各自バイクをご用
意ください。予約制となります。

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