CORNEZ京都 月曜日 スタジオ 水曜日 火曜日 アウトドア レッスンスケジュール スタジオ アウトドア 木曜日 スタジオ 金曜日 アウトドア スタジオ アウトドア 2015年9月 土曜日 スタジオ アウトドア 日曜日 スタジオ アウトドア 10:00 10:00 モーニング ライド 30 30 Yoga ヴィンヤサYoga 11:00 30 12:00 10:30-11:30 10:30-11:45 10:00-12:00 kumi Yoga Yoga kumi 10:45-12:00 河野 通明 バランス 28日のみ 10:30〜 11:30 11:45-12:30 辻�善光 30 ペースランニング 13:00 12:30-13:30 寺井�比呂太 30 30 ノルディック初級 15:00-15:30 30 12:45-14:45 補強やドリル も取り入れ、 マラソンや ロードレース の目標タイム に合わせて、 距離やペース 設定を行いま す。 14:00 15:00 バイク 河野�通明 ナチュラルC 16:00 15:40-16:10 辻�善光 休 講 日 週代わり 3日、17日 バイク&ラン (90分+15 分) 10日、24日 インドアバイ ク &コンディ ショニング (バイク60分 +コンディ ショニング45 分) きむかつバイク コンディショニ ング 小林�修子 河野�通明 インドアバイク 60 ヨガ 13:30-14:30 13:30-14:45 ※要予約 トレイル ランニング インドアバイク 60 14:00-16:00 15:00-16:00 岡本�将司 ファンクショナル ランニング 15:00-17:00 ランニング 入門 清水�辰生 ヨガセラピー 30 ナチュラル ランニング 16:00-17:30 16:30-17:45 寺井比呂太 吉田�陽子 16:30-18:00 河野�通明 18:00 Yoga Basic 20:00 30 清水�辰生 18:00-19:00 kumi 19:00 30 ランニング コンディショニング 17:30-18:30 30 Reina ※要予約 30 インドアバイク 75 ランニング アドバンス 19:00-20:15 19:00-20:15 ※要予約 寺井�比呂太 インドアバイク 60 19:30-20:30 ランニング中上級者向け のクラスです。 週のポイント練習として もどうぞ! 担当者週代 わり 12:30-13:00 きむかつ ※要予約 21:00 ランニング アドバンス 河野�通明 プログラム案内 ナチュラルランニング 五感をフルに使い、理想的な動きを作るランニングプログラム 11:00 10:30-11:45 10:30-11:45 ナチュラルC 11:30-13:30 河野�通明 17:00 担当予定 大井 12日、26日 reina 5日、19日 プログラムのご予約はスタジオ内カウンター、もしくはメール [email protected]まで ファンクショナルランニング イ ベ ン ト プ ロ グ ラ ム � ※ 詳 細 は H P イ ベ ン ト ス ケ ジ ュ ー ル を ご 確 認 く だ さ い 30 12:00 ランニングにおける正しい姿勢や動き・バランスを整えるドリルメインの プログラム ノルディックウォーキング 30 13:00 30 14:00 30 15:00 30 16:00 ノルディックポールを使ったウォーキングで肩甲骨周りのエクササイズも 効果的に行えます。ランナーの方にもオススメです。 トレイルランニング 山や不整地を走ることをテーマとしたテクニック取得を含めたトレイル ガイドプログラム シクロクロス 自転車のオフロード競技を実践�トレーニング。日本代表経験のあるコー チがしっかりと指導します。 ランニングコンディショニング ランニングのための補強運動やケアを充実させたクラスです。 ストレングス 筋力やパワーに重点を置いた室内トレーニングプログラム。 30 ナチュラルC(コンディショニング) 17:00 ストレッチをともなった筋力系&リラックスプログラム。 30 ヨガセラピー 18:00 30 19:00 30 20:00 30 21:00 伝統的ヨーガの技法・知恵を用いて心の働きを制御、心身の調和をは かり、ストレスからくる不調を改善・予防します。 バイク ロードバイクに乗ることを楽しむクラス。トレーニングだけでなくスキル アップやバイクの専門知識も得られます。 Yoga・Yoga Basic マットさえあればどこでもできるプログラム。ヨガでさらに深く自分の身 体だけでなくこころとも対話してみましょう。 ヴィンヤサYoga 呼吸と共に動くヨガ 休講情報:12日、19日、26日(土) 13:30〜 ヨガ▶休講 24日(木)14:00 トレイルランニング▶休講 30 代行情報:17日 (木)16:30〜 ナチュラルランニング 河野▶寺井 22:00 18日 (金)17:30〜 ランニングコンディショニング▶代講 2日、23日(水)11:45〜12:30 バランス 辻▶寺井 23日 12:45〜14:45バイク/15:00〜16:00インドアバイク 辻▶河野 30 22:00 インドアバイク ロードバイクを用いて行う室内バイクトレーニング�※各自バイクをご用 意ください。予約制となります。
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