CORNEZ京都 月曜日 スタジオ 水曜日 火曜日 アウトドア レッスンスケジュール スタジオ アウトドア 木曜日 スタジオ アウトドア 金曜日 スタジオ アウトドア 2015年10月 土曜日 スタジオ アウトドア 日曜日 スタジオ アウトドア 10:00 10:00 モーニング ライド 30 30 Yoga ヴィンヤサYoga 11:00 30 10：30-11：30 10：30-11：45 10：00-12:00 kumi Yoga Yoga kumi 河野 通明 バランス 12:00 11：45-12：30 辻�善光 30 ペースランニング 13:00 12：30-13：30 30 河野�通明 ナチュラルC 16:00 15：40-16：10 13：30-14：30 辻�善光 トレイル ランニング 休 講 日 インドアバイク 60 14：00-16：00 15：00-16：00 岡本�将司 14：00-15：00 ファンクショナル ランニング ※要予約 15：00-17：00 ランニング 入門 30 清水�辰生 ヨガセラピー 16：10-17：40 ナチュラル ランニング 寺井比呂太 16：30-18：00 16：30-17：45 吉田�陽子 河野�通明 18:00 30 30 清水�辰生 18：00-19：00 kumi 19:00 20:00 ランニング コンディショニング 17：30-18：30 Yoga Basic 30 ストレッチポー ル教室 ※要予約 河野�通明 30 河野�通明 担当週替り ノルディック初級 15：00-15：30 17:00 12：30-13：00 インドアバイク 60 12：45-14：45 補強やドリル も取り入れ、 マラソンや ロードレース の目標タイム に合わせて、 距離やペース 設定を行いま す。 14:00 30 担当週替り ナチュラルC きむかつ インドアバイク 75 ランニング アドバンス 19：00-20：15 19：00-20：15 ※要予約 寺井�比呂太 インドアバイク 60 19：30-20：30 ランニング中上級者向け のクラスです。 週のポイント練習として もどうぞ！ ランニング アドバンス ※要予約 21:00 担当週替り プログラム案内 ナチュラルランニング 五感をフルに使い、理想的な動きを作るランニングプログラム 11:00 10：30-11：45 10：30-11：45 寺井�比呂太 30 15:00 バイク 10：45-12：00 小林�修子 バイク９０分 バイク&ラン ＋ ラン１５分 11：30-13：30 担当予定 10日 Reina 17日 kumi 24日、31日 大井 圭子 プログラムのご予約はスタジオ内カウンター、もしくはメール [email protected]まで ファンクショナルランニング イ ベ ン ト プ ロ グ ラ ム � ※ 詳 細 は H P イ ベ ン ト ス ケ ジ ュ ー ル を ご 確 認 く だ さ い 30 12:00 ランニングにおける正しい姿勢や動き・バランスを整えるドリルメインの プログラム ノルディックウォーキング 30 13:00 30 14:00 30 15:00 30 16:00 30 ノルディックポールを使ったウォーキングで肩甲骨周りのエクササイズも 効果的に行えます。ランナーの方にもオススメです。 トレイルランニング 山や不整地を走ることをテーマとしたテクニック取得を含めたトレイル ガイドプログラム シクロクロス 自転車のオフロード競技を実践�トレーニング。日本代表経験のあるコー チがしっかりと指導します。 ランニングコンディショニング ランニングのための補強運動やケアを充実させたクラスです。 ストレッチポール教室 肩こり解消や腰痛予防など、身体のケアができるストレッチポール。 効果的な使用法ををトレーナーからわかりやすくご案内します。 ナチュラルC（コンディショニング） 17:00 ストレッチをともなった筋力系＆リラックスプログラム。 30 ヨガセラピー 18:00 30 19:00 30 20:00 30 21:00 伝統的ヨーガの技法・知恵を用いて心の働きを制御、心身の調和をは かり、ストレスからくる不調を改善・予防します。 バイク ロードバイクに乗ることを楽しむクラス。トレーニングだけでなくスキル アップやバイクの専門知識も得られます。 Yoga・Yoga Basic マットさえあればどこでもできるプログラム。ヨガでさらに深く自分の身 体だけでなくこころとも対話してみましょう。 ヴィンヤサYoga 呼吸と共に動くヨガ 休講情報：3日（土） 10：30〜11：45 Yoga 30 30 代行情報 :14日（水） 12:45〜14：45 バイク 辻▶河野 8日、22日（木） 11:30〜13：30 きむかつバイクコンディショニング きむかつ▶河野 22:00 22:00 インドアバイク ロードバイクを用いて行う室内バイクトレーニング�※各自バイクをご用 意ください。予約制となります。
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