９月１日～１０月３１日秋の健康ランド須玉レッスンのご案内プールレッスン (月)(金) １０:１５～初級１０：４５～上級 (土)(日 )１３：００～初級１３：４５～上級 ◆親子スイミング担当谷根・坂本近藤・清水（月・火・木・金）１１:１５～１２:１５ ◆レディーススイミング担当谷根・山田・坂本 (火・木・金) １９:００～１９：４５ ◆成人ナイトスイミング担当谷根・清水・坂本４泳法をマスターし持久力をつけながら技術と健４泳法の上達を目指します康増進を図ります（月）１４：００～１４：４５親子のスキンシップを大切にしながらお子様の (木) １４：００～１５：００ (土) １３：００～１４：００ ◆水泳中上級レッスン右脳を発達させながら、水慣れから、浮き身スイミングステップノートの水泳の基本を指導いたします（火・金）１４:００～１５:００ ◆初級水泳レッスン教室のお申し込みは受講料を持参のうえ受付までお申し込みください定員に達した場合はキャンセル待ちとなります電話でのお申し込はできません（火）１０：１５～１１：００ ◆水中歩行担当近藤水中で上半身下半身を使い自分のペースで運動でき担当清水４泳法のドリルレッスンおよびスタート練習担当谷根・近藤ます。腰やひざに負担が少なく初心者にも適していますも行います泳げない状態から基本を学びクロール、背泳ぎの２５ｍ (月)１４：１５～１５：００(金)１４：００～１４：４５完泳を目指します ◆ダンベルトレーニングダンベルを使用し負荷をかけながら筋力アップを目指しますスタジオレッスン (金)１７：３０～１８：１５ ◆子供体操教担当近藤子どもの成長に合わせ全身運動を楽しく行います (月)１７：３０～１８：１５ ◆子供ダンス教室担当清水（火)１９：１５～２０：００(土)１８：００～１８：４５ ◆自体重エクササイズ担当清水自分の体重を利用し、上半身下半身、体幹を鍛えるハードトレーニングです担当近藤基本から楽しく、運動します（木）１０：１５～１１：１５ ◆大人健康運動教担当近藤５年後も今の体力を維持するために、準備運動、ストレッチ、スクワットなど日常生活に必要な筋力を (土) １１：４５～１２：１５ ◆ストレッチエクササイズ担当山田筋肉をほぐしながら、体全体を伸ばし体の中心の体幹を鍛えます。基礎代謝をあげ太りにくい体を作ります運動不足解消にも役立ちますつけていくレッスンですどなたでも参加できます詳細は受付までお問い合わせ下さい