平成２８年３月号発行青森市西部市民センター発行青森市東部市民センター〒038-0042 青森市新城字平岡 163-22 TEL 〒030-0921 017-788-2491 青森市原別３－８－１ FAX 017-788-2495 TEL 017-736-6255 ブログ http://blogs.yahoo.co.jp/jigyou7882491 FAX 017-736-6259 yahoo ブログ「せーぶろ」で検索減塩料理で若ガエル講座レポート１月１２日、地域力アップ講座の３回目が開かれました。今回は、青森県が推奨している減塩だし「できるだし」を使った減塩料理です。濃い味が好きな県民の嗜好を考え、塩分控えめでも県民好みの味になる「できるだし」を使った料理は、この時期に多い脳卒中やその要因となる高血圧症の予防につながります。調理の後、配布されたプリント「塩分を控えるための１２ケ条」や「高齢者のための食生活指針」ああ五四た中・・鮭華和とろヨの風風とー味スブろグ噌ープラルマトン蒸ジしェ七種の野菜とホタテだしを使っ三・中華風スープ二・もやしの中華和えた炊き込みご飯七種の野菜とホタテだしを使っ一・炊き込みご飯本日のメニューを見て、健康は食生活の改善から始まるということをお互いに確認していました。１月１４日（木）に、寿大学・大学院合同講座「備えて安心！悪徳商法・消費者トラブル解決法」を行いました。講師は、青森市消費生活センター消費生活相談員片谷裕介氏で、３１名が出席しました。片谷氏は、「怪しいな？」と思ったら、まず消費生活センターに相談することが１番だと述べ、参加者も真剣な顔でうなずきながら学習していました。さて、東部寿大学・大学院では、今年度１０名の新しい仲間を迎え、男性１４名、女性２６名の仲間と、学級長の武井清さんを中心に、健康で楽しく学習に取り組んでいます。約２０回の座学の他に、新入生歓迎会・意見発表者慰労会・ボランティア活動・卒業生を送る会なども行い、センターまつりでは、ＯＢの方々のご協力を得て、作品展示や混声合唱なども行ったそうです。また、望年会（希望に満ちた新年を迎える会の意）も行い、最近は新年度の準備中だそうです。「人生を大いに楽しむために、ご入学することをお勧めします。」とのことでした。修学年限目的自己を高める学習に加え、地域社会を取り巻く問題・課題やその解決方法について自らが学び、学習の過程やその活動の成果を地域社会に生かしていくことを主な目的としています。開設場所青森市内各市民センター寿大学４年間寿大学院２年間女性大学３年間女性大学院２年間対象寿大学市内在住満６０歳以上の健康な男女女性大学市内在住満２０歳以上の健康な女性申込み・問合せ最寄りの市民センターへ ※詳しくは「広報あおもり」３月１日号をご覧ください。実施館月日曜日イベント、講座の主題・テーマ等講　師役　職　等ミハイ　フロリン　アポストゥ　オオタ英語塾講師荒川 8/4,8,11 西部 10/25 古川 10/27 火土火Ｌet`s Ｅnjoy Ｅnglish ピアノとヴィオラのプチコンサート幼児サイエンス講座　～ストロー・ロケットに挑戦～野里和廣（ピアノ）、野里直子（ヴィオラ）大野 10/29 木健康なからだは歯の健康から山田淳一戸山 10/30 金バランス食～まんべんなく食べて健康長寿～下沢光子、黒澤郁子、内山静子戸山地区健康づくりリーダー会油川 11/5,12,19 大野 11/10 戸山 11/11 木火水元気いきいき　ロコモ運動相馬かほるからだのリフレッシュ　～リンパドレナージュ～棟方ナナ子生涯骨太クッキング～元気な老後は低栄養・転倒予防から～下沢光子、黒澤郁子、内山静子沖館 11/14 土青森ワッツ誕生物語（講演）、バスケットボール教室下山保則、松原由和古川 11/17 火実用書道三原瑞洞辻村明子大野 11/18 水食と健康　～かしこく、楽しく食べて健康に～沼田久美、秋元美香子、鎌田貴子、滝口小百合、八木昌子（ファシリテーター）古川古川横内沖館北部北部水金月木土、日月子どもサイエンス講座　～ホバークラフト作りにチャレンジ～伊藤光藏子どもサイエンス講座　～不思議な飛行物体を作ろう～伊藤光藏青森の中世の歴史に思いを馳せて～堤浦・横内と堤弾正～工藤大輔地域防災力をどう向上させるか櫛引素夫おいでよ北部市民センター（イベント）体内時計と健康　～心と体と食の調和～棟方秀和東部 12/2 水防災についてふりカエル横内 12/5 月プリザーブドフラワー教室「お正月をお花で華やかに」西部 12/5 月認知症サポーター養成講座戸山 12/9 水生活習慣病予防食～塩分の取りすぎは万病のもと～下沢光子、黒澤郁子、内山静子戸山地区健康づくりリーダー会北部横内中央戸山北部東部大野北部月土土土月火水水水土土木土火金土土土水土金月金メディコトリム　健康運動指導士による健康な体づくり短命県返上！～笑いの医力ワラッシ（イベント）親子で似顔を描き比べだしを知れば料理が変わる　～だしのうまみ味で健康に～食卓を華やかに満ちガエル親子で作ろうクリスマスケーキクリスマスケーキづくり教室西村　司兼田修身中央横内荒川東部荒川大野沖館横内荒川西部沖館中央 11/18 11/20 11/23 11/26 11/28,29 11/30 12/10 12/12 12/13 12/13 12/14 12/15 12/23 12/23 12/23 1/23 2/20 3/26 12/24 1/9 1/12 1/15 1/9,16,23,30 1/16 1/16 1/27 2/6 2/12 2/22 2/26 伊藤光藏弘前交響楽団青森市生涯学習推進員ヤマダ歯科矯正歯科クリニック院長、青森市歯科医師会常務理事ダンスインストラクター青森明の星短期大学講師戸山地区健康づくりリーダー会青森スポーツクリエイション（株）代表取締役社長、コーチ青洞書道会会長青森中央短期大学助手家庭教育サポーター青森市生涯学習推進員青森市生涯学習推進員青森市民図書館歴史資料室長青森大学准教授青森中央短期大学教授青森市役所危機管理課嘱託職藤本源城・小笠原良子・岩館敏子員／食生活改善推進員ヨーロピアンフラワーデザイン講師今井美智子青森市東地域包括支援センター職員、家族会会員健康運動指導士青森県健康管理士会会長山内ミツ奥村雅美小笠原良子・岩舘敏子千葉伸子千葉伸子だしソムリエ食生活改善推進委員会推進員料理研究家料理研究家プラネタリウム特別番組　クリスマスの星空、黄道十二宮星座　他キッズのためのお菓子作り教室「クリスマスケーキ」親子でパン作り教室減塩料理で若ガエル自分でできるカイロプラクティック教室編み物教室（くつ下カバー）親子でもちつき（イベント）短命県返上！～人はどうしてがんになるのかチーズスフレケーキ作り教室棒パン＆クッキースモア体験介護に必要な看護の知識桜のコサージュを作ろう渡邉初子川上美子小笠原良子・岩舘敏子北山典子柴田光枝子食育・生涯学習インストラクター食生活改善推進委員会推進員カイロプラクター兼田修身齊藤マリ子青森県健康管理士会会長松橋ひとみ葛井七重青森明の星短期大学講師エンジェルスイーツアーティフィシャルフラワー講師市民センターは、27 年度も地域のためになる新たな講座やイベントに取り組みました。今後とも、市民の「学びと生きがいづくり」を支援してまいります。これからも皆様の積極的な活用のほど、よろしくお願いいたします！編集後記３月号の取材で寿大学・女性大学をお訪ねす〈取材・編集〉ると「仲間といっしょに学ぶことが楽しい」と話してくれました。青森市中央市民センター1F 来年度、多くの新入生が入学してくれることを、みなさん心待ち青森市生涯学習推進員室にしています！ TEL 017-734-0164（内線 36）東部市民センター担当：伊藤、山上