Petra Merges

Petra Merges
-Yogakurse, Yogatherapie-
Kursprogramm ab März 2016
Tel.: 06534-9492850
Mobil: 0178-4905229
E-Mail: [email protected]
Montag:
7:45 – 9:00 Uhr
9:15 – 10:30 Uhr
10:45 – 12:00 Uhr
15:00 – 16:15 Uhr
16:30 – 17:30 Uhr
17:45 – 19:15 Uhr
19:30 – 21:00 Uhr
Dienstag:
Yogakurse
Sunrise Yoga
Yoga bei rheumatischen Beschwerden,
Fibromyalgie und Gelenkproblemen (sanft)
Smile-Yoga
Yoga während der Chemotherapie und bei
körperlicher Schwäche
Yoki - Kinderyoga
After-Work-Yoga
Candlelight-Yoga
7:45 – 9:00 Uhr
Sunrise Yoga
14:30 – 15:45 Uhr
Yoga bei Herzerkrankungen und Bluthochdruck
9:15 – 10:30 Uhr
16:00 – 17:30 Uhr
17:45 – 19:15 Uhr
19:30 – 21:00 Uhr
Yoga bei orthopädischen Problemen (sanft)
Yoga bei Stress, Burnout, Migräne und
Bluthochdruck
Yoga bei orthopädischen Problemen
Candlelight-Yoga
Mittwoch:
14:15 – 15:45 Uhr
16:00 – 17:30 Uhr
17:45 – 19:15 Uhr
19:30 – 21:00 Uhr
Donnerstag:
Yoga bei Atemwegserkrankungen
Yoga bei Krebserkrankungen nach
Chemotherapie
After-Work-Yoga
Candlelight-Yoga
14:15 – 16:00 Uhr
Yoga bei Atemwegserkrankungen
17:45 – 19:15 Uhr
After-Work-Yoga
16:15 – 17:30 Uhr
19:30 – 21:00 Uhr
Freitag:
9:30 – 11:00 Uhr
11:15 – 12:45 Uhr
13:45 – 14:45 Uhr
17:15 – 18:45 Uhr
19:00 – 20:30 Uhr
Samstag:
9:00 – 10:30 Uhr
Schwangerenyoga
Candlelight-Yoga
Yoga bei Krebserkrankungen nach
Chemotherapie
Hormonyoga
Teenieyoga
Happy-Weekend-Yoga
Moonlight-Yoga
Happy-Weekend-Yoga
Freitagnachmittag, - abend und Samstag:
Workshops/offene Themen-Yogastunden
Temine werden rechtzeitig bekannt gegeben!
Selbstverantwortung:
Jeder Teilnehmer und Kunde haftet für sich selbst und sollte eine
bestehende ärztliche, psychotherapeutische oder
physiotherpeutische Behandlung oder Therapie fortführen. Eine
Yogaeinheit ist immer Hilfe zur Selbsthilfe, wobei der Yogi die volle
Verantwortung für sich selbst trägt.
Schweigepflicht:
Alle persönlichen Informationen meiner Yogis behandle ich streng
vertraulich.
Hinweis:
Es sei ausdrücklich darauf hingewiesen, dass eine yogatherapeutische
Einzelstunde und der Besuch eines Kurses nicht den Besuch eines
Arztes und dessen diagnostische Tätigkeiten und Behandlung
ersetzen kann.
Kursbeschreibungen:
Yoga in der Prävention:
Sunrise Yoga: Aktivierende Yogastunde, die Dir hilft energiegeladen durch den Tag zu
kommen.
After-Work-Yoga: Stressreduzierende Yogapraxis, die Dir beim Abschalten hilft und
stressbedingte Schmerzen und Beschwerden (z.B. Verspannungen, Kopfschmerzen, Migräne)
lindert, damit Du Deinen Feierabend fit und entspannt genießen kannst.
Candlelight-Yoga: Eine gute Mischung aus fordernden und entspannenden Asanas mit einer
entspannenden, beruhigenden Schlussphase, die Dich gut schlafen lässt.
Happy-Weekend-Yoga: Wie könnte man besser dem Alltag entfliehen und zu innerer Ruhe
finden als beim Yoga? Genieße Deine Yogapraxis zum Ende der Woche und bringe Körper,
Geist und Seele in Einklang. So startest Du energiegeladen und entspannt in Dein
Wochenende.
Therapeutische Yogastunden:
Yoga bei orthopädischen Beschwerden: Eine individuell auf die Gruppe abgestimmte
Yogastunde bei Rückenschmerzen, Schulter- Nacken-Beschwerden, Knie- und
Hüftproblemen zum Erhalt der Beweglichkeit und Flexibilität, zum Muskelaufbau, zur
Verbesserung der Kraftausdauer, zur Verbesserung von Beschwerden durch das
Fasziengewebe und zur dauerhaften Linderung von Beschwerden und Schmerzen.
Verbunden mit stressreduzierenden Atemübungen, Entspannungstechniken und
Meditationen entsteht ein effektives Training gegen bestehende Beschwerden, das den
Körper als ganzheitliches System in den Mittelpunkt stellt.
Yoga bei rheumatischen Erkrankungen, Fibromyalgie und anderen Gelenkbeschwerden:
Speziell auf diese gesundheitlichen Probleme abgestimmte Yogareihen zum Erhalt und der
Verbesserung der Beweglichkeit, sowie Schmerzreduktion.
Yoga für Frauen in der Chemotherapie und bei körperlicher Schwäche: Sanfte Yogapraxis,
die während der kräftezehrenden Therapien unterstützen und helfen, Energie und
Lebensmut zurück zu gewinnen. Sanfte, auf die Krankheitsbilder abgestimmte Yogaübungen
werden individuell und ohne Überforderung durchgeführt.
Yoga für Frauen nach der Chemotherapie: Diese Yogapraxis hilft, die Folgen einer
Krebserkrankung auf körperlicher, psychischer, emotionaler und geistiger Ebene besser zu
verarbeiten und bringt Dich wieder ins Gleichgewicht. Speziell auf das Krankheitsbild
abgestimmte Asanas trainieren die Beweglichkeit und Ausdauer, kräftigen, dehnen und
entspannen die Muskulatur. Atemübungen, Entspannungstechniken und Meditationen
gehören zu jeder Einheit. Der Lymphfluss und das Immunsystem werden angeregt, das
Vertrauen in den eigenen Körper wächst.
Hormonyoga: Spezielle Yogaübungen nach Dinah Rodrigues kombiniert mit integralem Yoga
bringen Dich und Dein Hormonsystem wieder ins Gleichgewicht. Auch gut geeignet für
Frauen mit Kinderwunsch.
Yoga für Menschen mit Atemwegserkrankungen: Atem ist Leben und gibt uns
Lebensenergie. In diesem Kurs wird kräftig durchgeatmet. Die speziellen Übungsfolgen
helfen, die Atemwege zu reinigen und zu stärken und wirken positiv auf den ganzen Körper.
Sie machen dem Immunsystem Beine, sodass die Selbstheilungskräfte aktiviert werden.
Yoga bei Stress, Burnout, Migräne, Tinnitus und Bluthochdruck: Die Kombination von
körperlicher Anstrengung, Konzentration und Entspannung regt den Hirn-Stoffwechsel an.
Der Körper produziert wieder mehr Botenstoffe, die für das geistige Wohlbefinden zuständig
sind und den Stresspegel im Körper enorm senken – zum Beispiel das Glückshormon
Serotonin. Yoga reduziert deutlich das Adrenalin in Deinem Körper und führt zu deutlicher
Verbesserung der Entspannungsfähigkeit, auch im Alltag.
Yoga bei Herzerkrankungen und Bluthochdruck: Yoga wirkt gleich auf unterschiedliche
Weise positiv auf den hohen Blutdruck ein. Durch die Belastung wird das Herz und
das Gefäßsystem trainiert wird. Beim Yoga erfolgt dies besonders schonend und kann
den Bedürfnissen der Patienten genau angepasst werden.
Smile Yoga: Du leidest unter Erschöpfung, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, negative
Gedanken, innere Unruhe, Lustlosigkeit, Antriebsschwäche, … Mit rückengerechtem Yoga und
vielen anderen yogatherapeutischen Techniken, bekommst Du von Stunde zu Stunde wieder
mehr Energie, Gelassenheit und Lebensfreude .
Moonlight Yoga: ein ruhiges, entspannendes Yoga, dass Dich durch intensive
Selbstwahrnehmung, Hineinentspannen in die Asanas und freien Fluss des Atems zu innerer
Ruhe kommen und den Alltag vergessen lässt. Spannungen in den Organen, Muskeln und
Faszien können losgelassen werden. Die Mondenergie (Ruhe-Energie) in Deinem Körper wird
in Verbindung mit entsprechenden Atemübungen und Meditationen gestärkt. Entspannter
kannst Du nicht ins Wochenende starten!!!
Schwangerenyoga
Eine Schwangerschaft ist für uns Frauen eine sehr schöne Zeit, aber auch eine Zeit, in der wir
Frauen mit großen körperlichen und seelischen Veränderungen zurechtkommen müssen.
Schwangerenyoga ist eine schöne und gute Begleitung während dieser Zeit und die ideale
Vorbereitung auf die Geburt.
Wir üben sanftes Yoga mit gezielten Lockerungs- und Kräftigungsübungen, die sehr
wohltuend für Deinen Rücken sind und Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen. Durch
Atemübungen lernst Du Deinen Atem wahrzunehmen und ihn aktiv einzusetzen. Eine
abschließende Tiefenentspannung schenkt Dir innere Ruhe und Entspannung.
Schwangerenyoga ist von der ersten bis zur letzten Schwangerschaftswoche geeignet.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Termin: Donnerstags 16:15 bis 17:30 Uhr – fortlaufendes Kursangebot...
Alternativ bei ausreichend Anmeldungen auch ein Kurs am Vormittag möglich.
Kids und Teens:
Teenieyoga-Kurs ab 12 Jahre: Yoga ist cool...
Yoga kann alles sein, was Du brauchst.
Du kannst Dich auspowern!
Du kannst neue Fähigkeiten entdecken!
Du kannst neue Möglichkeiten mit Deinem Körper entdecken!
Du kannst Dich entspannen und chillen!
Du kannst Deine Fantasie anregen!
Du kannst einfach mal abheben!
Du kannst Deine Konzentration und damit auch Deine Noten verbessern!
Du kannst auch mal nichts tun!
Du kannst Deinen Mut erforschen!
Du kannst in einer tollen Gemeinschaft einfach nur Du sein!!!
Yoki-Yoga (für 5- bis 11-Jährige):
Yoga bietet Kindern eine gute Alternative, den eigenen Körper wahrzunehmen, die Haltung
zu verbessern und die Konzentrationsfähigkeit und Koordinationsfähigkeit zu schulen. Mit
Yogaspielen, Geschichten, Konzentrationsübungen, Phantasiereisen, Entspannungsübungen,
Musik und Yogabewegungen nehmen die Kids kindgerecht ihren Körper und ihre Atmung
bewusst wahr.
Kursgebühren:
Je Kurs 10 Einheiten á 90 Minuten 110,- Euro.
Je Kurs 10 Einheiten á 75 Minuten 100,- Euro.
Bei einem Besuch von 2 Kursen je Kurs 100,- Euro / 90,- Euro,
von 3 Kursen je Kurs 90,- Euro/80,- Euro.
Kinder-/Teenieyoga 10 Einheiten á 60 Minuten 80,- Euro.
Maximale Teilnehmerzahl 10 Personen - Decken, Kissen und
Matten sind ausreichend vorhanden. Tee und Ingwerwasser
steht bereit. Bitte ein großes Handtuch mitbringen.
Kursteilnehmer erhalten Rabatt auf viele Workshops und
offene Themen-Yogastunden.
Kursstart: Einstieg in laufende Kurse jederzeit möglich nach
Rücksprache. Unverbindliche Schnupperstunde nach
Rücksprache möglich.
Kursort: Königsberger Straße 48, 54516 Wittlich
Individuelle Yoga-Angebote für Firmen, Kindergärten,
Schulen, Kindergeburtstage und Gruppen auf Anfrage. Das
Angebot wird speziell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer
abgestimmt.
Über mich:
Tägliche Yogakurse, Yoga-Einzel-Therapie/Stunden:
Petra Merges
Yogalehrerin, Intensive-Yoga-Fachtrainerin, Hormonyogalehrerin, Physio-Yoga,
Yogatherapeutin
Reha-Fachtrainerin Orthopädie (Weiterbildung Wirbelsäulenschäden,
Endoprothesen und Osteoporose), Kardiologie, Diabetes,
Atemwegserkrankungen, Krebserkrankungen, Neurologie,
medizinische Trainingstherapie
E-Mail: [email protected]
Verstärkung/Vertretung:
Meine Tochter Jacqueline
Sharada Löwenberg
(Yogalehrerin BYV, Yoga für Jugendliche mit Jugendlichen, Übungsleiterin C)
bereichert das Angebot von Rainbow-Yoga mit ihrer langjährigen eigenen
Yogapraxis und Freude am Yoga und Unterrichten.
E-Mail: [email protected]
www.Rainbow-Yoga.de
Ganzheitliche Yoga-Einzel-Therapie
Angebote der Yogatherapie:
*Einzelberatung bei Beschwerden
*Individuelle Yogastunden gezielt auf Ihre Beschwerden ausgerichtet
*Individuelle Übungspläne und Meditationen für das Üben Zuhause
*Kurzkonsultationen für Yogis aus den Kursen
Heilyoga ist die individuelle Anpassung klassischer Yogatechniken gepaart mit
dem Wissen aus der westlichen Medizin und der medizinischen
Trainingstherapie.
Die verschiedenen Behandlungsmethoden werden Ihren individuellen
Beschwerden und Bedürfnissen, sowie an Ihre gesundheitlichen
Voraussetzungen und Möglichkeiten sinnvoll angepasst. Im Einzelunterricht
erarbeiten wir gemeinsam eine persönliche Yogapraxis für Sie, sodass Sie zu
Hause selbstständig üben können.
Als Yogatherapeutin begleite ich Sie auf dem Weg zurück zu Ihrem inneren
Gleichgewicht, zu Balance und Kraft
und zu einem ganzheitlichen Bewusstsein für Körper, Geist und Seele
– auf Ihrem persönlichen Weg zur Gesundheit.
Yogatherapie bedeutet dabei eigenverantwortlich etwas für sich zu tun und die
Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Preise:
*Kurzkonsultationen für Yogis aus den Kursen (Terminvereinbarung)
15 min 10 Euro
*Einzelsitzung:
60 min 60 Euro / 90 min 90 Euro
*Hausbesuche möglich nach Absprache zuzüglich Fahrtkosten.
Rainbow-Yoga
Information und Anmeldung:
Petra Merges
-Yogakurse, YogatherapieKönigsberger Str. 48
54516 Wittlich
Tel.: 06534-9492850
Mobil: 0178-4905229
E-Mail: [email protected]
www.Rainbow-Yoga.de

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