2月号「未来を拓（ひら）く人作り、組織作り」

平成27年
2月号
日新会のVision
「お世話になってよかった」日新会「なかなかやるね」日新会「お世話になりたい」日新会
日新会のVision(スタッフ目線)
「勤めてよかった」日新会
「ここのスタッフ、なかなかやるね」日新会
「何かあれば、私も家族もお世話になりたい」日新会
『正しい姿勢で集中力UP！』
疲れが出てくるといつのまにか背中が丸まり、猫背ぎみになってしまっていませんか？。この姿勢
は楽なようで実際には腰や肩に余計な力がかかっています。悪い姿勢を続けると、首や肩の筋肉が緊
張し、血流が悪くなり、脳への血液循環が滞ってしまいます。すると、脳へ酸素や栄養が十分に行き
届かなくなり、脳の働きが低下してしまいます。こうして十分な集中力が発揮できなくなってしまう
のです。
正しい姿勢とは、体に過剰な負荷をかけることなく、自然な動きを生み出すものです。本来、正し
い姿勢こそが一番楽な姿勢となります。立つときには体の重心を意識し、頭を脊柱で支え、脊柱を骨
盤で支えていることを意識すれば、腹筋と背筋に自然と力が入るものです。正しい歩き方は、重心を
体の中心に置いたまま後ろの足を前に出します。これは腿の筋肉を使わなければできない歩き方です。
そのためには、ある程度体を鍛える必要もあるでしょう。そして椅子に座るのであれば浅めに腰をか
けて、膝が開かないように足を揃え、背筋を伸ばす。これも腿やお尻の筋肉を使います。こうした正
しい姿勢をとることで、自然と必要な筋肉が鍛えられ、人体にとって自然な動きを生み出すことがで
きます。
正しい姿勢がもたらす効果をご紹介します。
＊痩せやすくなる…今まで使っていなかった筋肉が使われ基礎代謝がアップします。
＊スタイルが良く見える…背筋が伸び、全体的に引き締まった印象を与えます。
＊顔のたるみが良くなる…猫背によりアゴが前に出てしまい、背中の筋肉が緊張ます。その結果、
顔の表情筋とつながっている僧帽筋が衰え、顔がたるみます。
＊冷え性の改善…姿勢が悪いと脊髄神経が圧迫され血流が悪くなります。
＊呼吸が整う…姿勢が悪いと酸素が足りなくなり自律神経が乱れることがあります。
＊自分に自信が持てる…正しい姿勢を取るだけで気持ちにハリが出て、いつもより自信を持って
過ごせるようになります。ぜひ、仕事の前に、鏡の前に立って背筋を
シャンと伸ばしてみましょう。
「DIAMONDO ハーバード・ビジネス・レビュー」より引用
＜2014年度のテーマ＞
「未来を拓（ひら）く人作り、組織作り」
【編集長後記】
心の姿勢と体の姿勢は互いに影響し合います。
元気な声と笑顔で朝の挨拶をすることから、
正しい姿勢、気持ちいい姿勢で仕事に臨みませんか！

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