‟交通事故、姿勢改善 ならファミリー整骨院” 健康サポート情報紙 ファミリー新聞 ファミリー新聞 2015 年 6 月号 ife 「ファミリー新聞」は、ファミリー整骨院が健康を大切にするみなさんにお届けするニュースレターです。 健康に害をおよぼす夏の虫対策 健康ワンポイント 健康ワンポイント 夏はさまざまな虫が活発に活動する季節です。カ とともに、虫除け剤などを上手に活用しましょう。 ブトムシやクワガタなど、子どもが喜びそうな虫が なお、市販されている空間用虫よけ剤は、ユスリ いる反面、人の身体に害をおよぼす虫も少なくあり カやチョウバエを遠ざける効果はありますが、人を ません。その代表ともいえるのが蚊です。蚊はさま 刺すアカイエカやヒトスジシマカについては対象に ざまな感染症を媒介します。マラリアなど、おもに 含まれていないことは覚えておきましょう。 熱帯地域で流行する病気がよく知られていますが、 身体に害をおよぼす虫は蚊だけではありません。 日本は安全というわけではありません。昨年、東京 皮膚炎やぜん息を引き起こすダニ、強い毒を持つス などでデング熱に感染する人が続出した出来事は皆 ズメバチ、刺されると強い痛みを引き起こす毛虫な さんご記憶かと思います。もちろん、これは例外的 どさまざま。それぞれ対処法は異なりますが、基本 な事例なので、日本国内では必要以上に恐れる必要 的なポイントは共通しています。日常生活の場では、 はないといえます。 まずは虫がすみにくい環境をつくることが大切で とはいえ、蚊に刺さされれば痒みが生じますし、 す。その上で、部屋への侵入 場合によっては皮膚炎を引き起こします。また、就 を防ぐといった対策を講じま 寝中に蚊の羽音で目が覚め、睡眠不足に陥ることも しょう。また、山などへ行く あります。対策は万全にしておきたいところです。 場合はできるだけ肌の露出を 家の周りに水が溜まるものが放置されていないか、 避ける、虫除け剤を使うとい 網戸が破れていないかといったことをチェックする った対策が不可欠です。 カラダにうれしい 旬レシピ あじのなめろう アジ 今回は旬の新鮮なあじを使った「なめろう」をご紹介。なめろうとは、漁師 が船の上でつくって食べていた魚のたたきのこと。「皿をなめるほどうまい」 がその語源。酒の肴にピッタリです。 ♡ 材料 （2 人分） あじ（刺身用） 2 尾 青じそ 2 枚 ねぎ 1/2 本 しょうが 小さじ 2 みそ 大さじ 1 ています。 ♡ つくり方 1．あじは三枚におろし、皮をはいで細く切り、さらに細かく刻みます。 ねぎとしょうがはみじん切りにします。 2．あじにねぎ、しょうが、みそを加えて包丁でたたきながら混ぜます。 3．皿に青じそを敷いて盛り付けます。 ファミリー新聞 2015.6 アジ科の魚全般を指しますが、通常はマアジを 「アジ」と呼びます。古くから日本人の食卓にのぼ ってきた魚で、クセの少ない味と深いうま味が特 徴。味が良いことに名の由来があるともいわれて います。ビタミン、カルシウムのほか EPA や DHA などさまざまな 栄養素が豊 富に含まれ ● ＥＰＡ エイコサペンタエン酸という不飽和脂肪酸（脂質の一 種）のこと。中性脂肪値を下げ、血液をサラサラにし、血 管をしなやかにするなど、血液・血管にプラスの働きを もたらします。 牛乳を飲む人よりも牛乳を配る人のほうが健康である。 ヨーロッパの諺 ６月の小話 ６月の小話 ★ご紹介について いつもいつもご紹介ありがとうございます。ご紹介の際は本棚の上に設置してある紹介者・ 紹介患者様特典付の「紹介カード」を是非ご利用下さい。 ★交通事故でお困りの際は 当院は、患者満足推進協会の交通事故対応治療の認定院となっています。ご家族・友 人・知人の方でお困りの方が見えましたら是非ご連絡下さい。 ★本棚の本について 健康知識を養う健康本貸出中！受付スタッフにお伝え下さい。 「治らない事を受け入れる？！ 「治らない事を受け入れるわけないだろ！」と思う人も見えるでしょうけど…無理な時もあるとゆうお 話です。そうは言っても多くの人は、治す事を追い求める傾向にあります。「病院に行けば何とかして くれる」それが当然の考えのようになっていますが、病院は治してくれる所ではないですよね？！止め る、取り除く、付け替える所が本当の表現です。もちろん治すに限りなく近いケースもあるとは思いま すが…。そもそもが「病院に行けば何とかしてくれる」とゆう他力本願な考え方も間違っています。先 日、「関節が変形している」話をしていたら、「それじゃぁ、こんな感じで歩いたら関節の変形が治り ますか?」と何度も訴える人が見えました。私は、「関節を本当に治したくて言っていますか?」と訪ね ると、本当らしいので「それは絶対に治りませんよ！」とお伝えさせて頂きました。そんな時の患者様 のリアクションは、「えっ治らないの！」です。しかし、無理なものは無理な時もあるわけです。この 患者様の希望は言ってみれば「右目が左目より小さいから大きくして」と言っているようなもの。手術 するなら出来るかもしれませんが…。そして本題として私が言いたいのは、無理なものは諦めろ！と言 いたいわけではなくて、まずは治らない事を受け入れることからスタートしましょうと。それを受け入 れない限り、その人は、あっちで診てもらいこっちで診てもらいといつまで経っても治らないと言い続 けている人になってしまいます。ここで一番大切な考え方は何かと言えば、治そうと考えるのではなく、 変形が進行しないように・強い痛みを引き起こさないように・体のバランスを崩して、何処か別の場所 に痛みを引き起こさないように・今以上酷くならないように予防・メンテナンスをしていく 予防・メンテナンスをしていくと考える事 予防・メンテナンスをしていく が大切です。変形を病気に置き換えても同じで、本来は他力本願ではなく自分も含め治療家と共に予 防・メンテナンスをする事が大切です。しかし、そんな認識が低いのは非常に残念な世の中ですね！ みなさ んは 「 ジ ャネ ー の法則」 はご存知 です か ？ これ は、１ 年 の長さ はそ の人が生 き てき 10 じられ ると いうも の。例えば、 歳 50 た年数 に応 じ て徐 々に短 く感 10 歳 の子 の １年 は 人生 の 分 の１の長さ に相当 し、 歳 の人 の１年 50 の人 にと って の１年 は人生 の 50 分 の １ の長 さ に相 当 し ま す。 つまり、 歳 の子 の ５分 の １ であ をと るに つれ て １年が短 く感 じら れ る こと にも納得 が いき ます よね。逆 に考 え ると、未 が より貴 重だ とも いえ る ので 日は時 の記念 日。 10 来 の時 間 よりも今 の時 間 の方 す。 ６月 時 間を守 る こと の大 切さ を訴 え るた め に、 １９２０年 に制 て いる こ の時 間を大 切 にす る 定さ れま した。今自 分 が生き ととも に、遅刻な ど で相 手 の 貴 重 な 時 間 を 奪 わ な い こと た時、被害者様も加害者様も自賠責保険や任意保険が適応になるため、（一部例外 は ましたので、皆様にも知識力アップとしてお伝えさせて頂きます。交通事故に遭っ るため、 ５倍 の早さ で時 間が ・先日、患者様から交通事故に遭った時は、自己負担がありますか？と質問を受け した いですね。 け、身体をメンテナンスして自己治癒力、免疫力を維持する事をお勧めします。 10 時間を大切 に を、普 段 から心が け るよう に になり、自然と身体の働きが悪くなりやすいので皆様お気をつけ下さい。出来るだ 流 れ て いるよう に感 じ る ので ・梅雨の季節になりました。梅雨時期は、気圧・湿度の変化がストレス す。 こ の法 則 に基 づけば、歳 エ コノミーク ラス症候群 飛行機など で長時 間 同じ姿勢 で座 った り した後 、急 に呼吸 の こと。 正式 には 「 急 性肺 血 困難 やシ ョックを起 こす病 気 栓塞栓症 」と呼ば れます。 飛 に発症す る確率が 高 い ことから この名 行機 の エ コノミー ク ラ スに座 ったとき 前が 付 けられま した。 ただ、 それ 以外 の場所 でも 発症す る ことから 「 旅 行者 血栓症 」とも 言われます。 長時 間狭 い 椅 子 に座 る こと で脚 の血 流 が 悪 く な り、静脈 の中 に血 の塊 （ 血栓 ）が でき、 それが 血液 に乗 って肺 に移動 し て動脈 を 閉塞す る こと で起きます。 これを防 ぐ には、十分な水分を補給する ことと、 のが 効 果的。 また、脱水を招 く アル コ 途 中 で脚を動かす と い った運動をする ー ルの摂 取は控 える必 要があ ります。 お知らせ メディカル インデックス を除き）自己負担はありませんので、しっかり通院して慰謝料を請求して下さい！ ファミリー新聞 2015.6
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