亜麻仁油（あまにゆ）で健康に！！
亜麻の種子から抽出される油のことを言います。
油にしては珍しく、水と乳化することができます。
また、熱には弱いため、ドレッシングとして使用したり、
そのまま飲んだり、熱を加えずに使うのがおすすめです！
＊血液の流れを良くする
＊生活習慣病の予防・改善
＊記憶力や学習能力を高める
＊美肌効果
＊アレルギー症状を緩和
＊便秘の解消やダイエットに
食事の一環として食事中に摂るのが一番です！
また酸化しやすい特徴を持つので、食前や食間に飲むのは NG。
みそ汁に入れたり、納豆や冷奴にかけたり、ドレッシング替わり
にしたり、毎日の食事のお供にして摂取しましょう。
また量でいうとスプーン 1 杯～2 杯で効果はあります。適切な量
の摂取を長く続けて、美容と健康を手に入れましょう！
栄養士
菊田早映妃

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