2015 10▶ 12 休 館 日 月 火 10 水 TUESDAY 第1スタジオ 第2スタジオ プール 10:15∼10:30 12 第1スタジオ 第2スタジオ プール アクア30 10:50∼11:35 ZUMBA（45min） 11:00∼11:40 ハワイアンフラ40 柳谷恵美子 大類美紀 【脂肪燃焼・スタイルアップ】 【スタイルアップ】 紺野唯 【脂肪燃焼・体力向上】 第1スタジオ 第2スタジオ プール 10:50∼11:30 エアロLO40 小池千香子 【脂肪燃焼・体力向上】 10:45∼11:15 水中ウォーキング30 中村清 【脂肪燃焼・体力向上】 ミラクル アクア30 菅井思苑 【脂肪燃焼・体力向上】 Power テック 15 12:10∼13:10 成人スイミングスクール 中級(登録制) 細谷徹 Group Power 45 三嶋大樹 ※レッスン４・５週目 １１：５０∼１２：５０ グループパワー６０ 【スタイルアップ・筋力向上】 13:20∼14:00 小池千香子 【脂肪燃焼・体力向上】 13:15∼14:15 太極拳60 早坂ひでこ 【体力向上】 ZUMBA（45min） 13:15∼14:15 金澤有紀 【脂肪燃焼・スタイルアップ】 横山聡 膝・腰 機能改善 水中運動スクール （登録制） 13:15∼14:00 バレトン45 小池千香子 中村清 アクア30 14:10∼14:40 飯野真夕 腰痛予防ストレッチ30 【脂肪燃焼 小池千香子 ・体力向上】 菅井香織 【脂肪燃焼・スタイルアップ】 【柔軟性向上】 HOW TO マーシャル20 14:10∼15:10 細谷徹 14:35∼15:20 マーシャル45 パワーヨガ60 11:00∼12:00 成人 スイミング スクール 中級(登録制) バレトン45 11 中村清 大山ひろみ 【スタイルアップ・筋力向上】 細谷徹 【脂肪燃焼・体力向上】 日塔めいこ 【スタイルアップ・柔軟性向上】 13:35∼14:15 エアロHI40 堀米千伊 【脂肪燃焼・体力向上】 14:50∼15:20 平泳ぎ30 14:30∼15:10 12 16 エアロマニア60 12:00∼13:00 太極拳60 早坂ひで子 【体力向上】 14 14:10∼15:10 14:25∼15:05 ヒップホップ40 ボディメイク ヨガ40 中野はるみ 小林英美 【脂肪燃焼・体力向上】 【スタイルアップ・柔軟性向上】 膝・腰 機能改善 水中運動スクール （登録制） 横山聡 SUNDAY 第1スタジオ 第2スタジオ プール 10 17 11:40∼12:10 背泳ぎ30 13:20∼13:50 11:40∼12:25 12 バレトン45 菅井香織 【機能改善・スタイルアップ】 12:40∼13:40 13:00∼13:40 14:25∼14:55 週替わり４泳法３０ 中村清 14:50∼15:30 骨格リセットエクササイズ40 ZUMBA（45min） 紺野唯 【リラクゼーション・スタイルアップ】 13:55∼14:35 菅井思苑 【スタイルアップ・柔軟性向上】 ピラティススクール 14:30∼15:30 (登録制) 成人スイミングスクール 小林恵理子 初級（登録制） ボディメイク ヨガ40 細谷徹 村上舞雪 【脂肪燃焼・スタイルアップ】 14:00∼15:00 パワーヨガ60 小川義直 【スタイルアップ・筋力向上】 14:20∼15:20 日塔めいこ マーシャルアクア30 【スタイルアップ・柔軟性向上】 15:10∼15:40 13:50∼14:50 14:05∼14:20 カラダ・つくる15 紺野唯 【脂肪燃焼・体力向上】 13 中村清 堀米千伊 【脂肪燃焼・スタイルアップ】 14:50∼15:30 ボディメイク ヨガ40 成人スイミングスクール 中級（登録制） 13:00∼13:45 エアロLO40 マーシャル30 佐藤隼人 【スタイルアップ・筋力向上】 カラダ・ほぐす15 12:25∼13:25 13:15∼14:15 小野龍之介 【脂肪燃焼・筋力向上】 大山ひろみ 【スタイルアップ・柔軟性向上】 11:15∼11:30 Group Power 60 14:10∼14:40 15:15∼16:00 16 小林英美 【脂肪燃焼・体力向上】 アクア30 小池千香子 【脂肪燃焼・体力向上】 カラダ・うごく30 Group Power 45 中村清 【脂肪燃焼・体力向上】 マーシャル30 12:10∼12:40 佐藤隼人 成人スイミングスクール 柳谷恵美子 【柔軟性向上・バランス能力向上】 中上級(登録制) 【脂肪燃焼・体力向上】 中村清 バレエ40 15 11:25∼11:55 11 11:00∼11:30 マーシャルアクア30 紺野唯 【脂肪燃焼・スタイルアッブ】 小林英美 【スタイルアップ・筋力向上】 14:20∼15:00 水中ウォーキング30 中野はるみ 【脂肪燃焼・スタイルアップ】 成人スイミングスクール 初級(登録制) 13 13:15∼14:05 カラダ・つくる15 15:30∼16:15 11:55∼12:55 エアロHI50 13:50∼14:05 11:00∼12:00 細谷徹 ムーンセラピーヨガ６０ カラダ・ほぐす15 ZUMBA（45min） 大山ひろみ 【脂肪燃焼・体力向上】 プール 大山ひろみ 【スタイルアップ・筋力向上】 10:45∼11:45 フラダンススクール 柳谷恵美子 (登録制) 【脂肪燃焼・体力向上】 小林英美 【リラクゼーション・柔軟性向上】 13:30∼13:45 中村清 15:30∼16:30 10:50∼11:30 エアロLO40 三嶋大樹 成人スイミングスクール 中上級(登録制) ミラクル アクア30 猪狩昌弘 【脂肪燃焼・筋力向上】 15:20∼16:20 小林恵理子 【スタイルアップ・筋力向上】 第2スタジオ パワーヨガ60 中野はるみ 15:20∼15:50 ボディメイキング60 第1スタジオ 10:25∼11:25 中村清 11:40∼12:25 バレエ40 成人スイミングスクール 菅井香織 【機能改善・スタイルアップ】 初級(登録制) 14:25∼14:55 14:35∼15:05 ステップ40 12:40∼13:20 14:15∼14:35 14:20∼15:05 成人 スイミング スクール 初心者（登録制） 10:45∼11:25 12:10∼13:10 13:00∼14:00 エアロLO40 プール ……ビジュアルナビプログラム ……ビヨンドプログラム 10:15∼10:30 金澤有紀 【機能改善・スタイルアップ】 12:05∼12:50 骨格リセットエクササイズ40 第2スタジオ 日 SATURDAY 10:30∼11:30 腰痛予防ストレッチ30 菅井思苑 【柔軟性向上】 土 FRIDAY 第1スタジオ ……定員制プログラム ……有料プログラム 枠内に色がついているプログラムは 初心者の方でも安心してご参加いただけます。 モーニングストレッチ15 11:25∼12:05 12:00∼12:40 10 モーニングストレッチ15 11:50∼12:05 13 15 金 THURSDAY 10:35∼11:05 10:45∼11:15 …… 10:15∼10:30 カラダ・うごく15 大山ひろみ 【リラクゼーション・スタイルアップ】 14 木 WEDNESDAY 10:15∼10:30 モーニングストレッチ15 11 基本タイムスケジュール 成人スイミングスクール 初級(登録制) 14 中村清 15 14:45∼15:45 Group Power 60 小野龍之介 【スタイルアップ・筋力向上】 15:20∼15:50 カラダ・うごく30 15:20∼15:50 ミラクル アクア30 小川義直 菅井思苑 【柔軟性向上・バランス能力向上】【脂肪燃焼・筋力向上】 16 15:50∼16:35 ZUMBA（45min） 小林恵理子 【脂肪燃焼・スタイルアップ】 17 16:05∼16:50 マーシャル45 16:50∼17:30 16:00∼17:00 16:10∼17:10 エンジョイマスターズ60 村上舞雪 中村清 【脂肪燃焼・体力向上】 ムーンセラピーヨガ６０ 菅井香織 【リラクゼーション・柔軟性向上】 バレエ40 17:00∼18:00 エアロマニア60 日塔めいこ 【スタイルアップ・柔軟性向上】 17 小林恵理子 【脂肪燃焼・体力向上】 18 19 20 18 18:45∼19:15 マーシャル30 18:50∼19:35 横山聡 【脂肪燃焼・体力向上】 19:30∼20:30 Group Power 60 エアロHI50 小林英美 【スタイルアップ・筋力向上】 19:50∼20:20 19:50∼20:30 猪狩昌弘 エアロHI40 【筋力向上・スタイルアップ】 横山聡 【脂肪燃焼・体力向上】 マーシャル30 20:00∼21:00 大山ひろみ 【脂肪燃焼・体力向上】 金澤 有紀 【機能改善・スタイルアップ】 22 20:50∼21:35 マーシャル45 20:40∼21:25 20:45∼21:25 ZUMBA（45min） ヒップホップ40 中野はるみ 【脂肪燃焼・体力向上】 村上舞雪 【脂肪燃焼・体力向上】 21:40∼22:20 骨格リセットエクササイズ40 大山ひろみ 【リラクゼーション・スタイルアップ】 21:10∼21:40 19:55∼20:55 20:20∼20:50 バタフライ30 中村清 21 紺野唯 【脂肪燃焼・スタイルアップ】 クロール30 20:45∼21:00 カラダ・つくる15 21:15∼21:55 バレエ40 安達雪鈴 21:40∼22:20 美メディテーション ヨガ40 菅井香織 【リラクゼーション・柔軟性向上】 19:20∼19:35 日塔めいこ 【スタイルアップ・柔軟性向上】 安達雪鈴 エアロマニア60 細谷徹 成人スイミングスクール 初級（登録制） 20:10∼21:00 大山ひろみ ※レッスン４・５週目 ２１：１５∼２２：１５ 【脂肪燃焼・スタイルアップ】 グループパワー６０ 【スタイルアップ・筋力向上】 20 19:45∼20:45 成人 スイミング スクール 初中級（登録制） 21:10∼21:55 小林恵理子 【スタイルアップ・筋力向上】 細谷徹 【脂肪燃焼・体力向上】 22 21 20:40∼21:40 ボディメイキング60 マーシャル45 21:30∼22:10 Group Power 45 ボディメイク ヨガ40 村上舞雪 【リラクゼーション・柔軟性向上】 阿部真奈実 21 猪狩昌弘 【脂肪燃焼・スタイルアップ】 21:15∼21:30 横山聡 【スタイルアップ・筋力向上】 安達雪鈴 21:00∼21:30 21:30∼22:15 20 菅井香織 マーシャルアクア30 Power テック 15 成人 ZUMBA（45min） 19:40∼20:20 スイミング 美メディテーション ヨガ40 スクール 小林恵理子 上級（登録制） 日塔めいこ 【脂肪燃焼・スタイルアップ】 19:30∼20:15 堀米千伊 ステップ50 大山ひろみ 20:30∼21:30 【脂肪燃焼・体力向上】 【脂肪燃焼・スタイルアップ】 成人 スイミング スクール 中上級（登録制） Group Power 60 19:20∼20:20 カラダ・ほぐす15 19:40∼20:40 バレトン45 19 19:00∼20:00 19:45∼20:30 村上舞雪 【脂肪燃焼・体力向上】 エンジョイマスターズ60 19 18:50∼19:40 Group Power 45 18 定員制プログラム ◆第１スタジオ：定員40名（グループパワーのみ35名） ◆第２スタジオ：定員はプログラムによって異なります。 ◆プール：プールカウンターにて受付 【有料】ファスティングスクール 火曜 15:15∼16:25 火曜 20:15∼21:25 日曜 13:45∼14:55 ※実施場所はスタッフにお尋ねください。 22
© Copyright 2024 ExpyDoc
