今日の豆知識
円背について
円背の原因は様々ありますが、今回は老人性円背についてお届けします！
円背（えんぱい）とは、背中全体がなだらかに丸くなった状態をいいます。閉
経後の女性に起こりやすく、多くは骨粗鬆症（こつそしょうしょう）の進行ととも
に生じる推体の圧迫骨折や背筋力の低下が見られます。
膝の屈曲拘縮
腰痛
ふらつき
小刻み歩行
円背
胸腹部の圧迫に
姿勢が悪いことの
よる呼吸苦
気分の落ち込み
円背予防リハビリ
１０回を目安に無理なく
行いましょう！
ブリッジ
•仰向けに寝ます。
•膝を立てた姿勢からお尻を上に上げます。
背中伸ばし
•四つ這いになります。
•背中と腕を反らすようにして伸ばします。
足上げ腹筋
•仰向けに寝ます。
•腹筋を使って足を上に持ち上げます。（両足でも片足でも可）
ブリッジ
足上げ腹筋
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和気あいあい
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