Kursprogramm Sommersemester 2016_neu

Kursprogramm Sommersemester 2016
ab 29. Februar 2016 im Sportzentrum Rif
MONTAG
Yoga am Morgen – Atme dich fit!
8.00 - 9.00 Uhr; 15*60 min
Kurs-Kosten p.P.: € 90,-, max. Teilnehmer: 20
Yoga Atem-Technik gibt dir Kraft, Ausdauer und
Vitalität, befreit
die Atemwege und reguliert den Stoffwechsel.
Bauch-Beine-Po mit Power Workout
17.30 - 19.00 Uhr; 15*90 min
Kurs-Kosten p.P.: € 135,-, max. Teilnehmer: 20
(Kurs sehr schnell ausgebucht!)
Konditionsgymnastik
19.00 - 20.00 Uhr; 15*60 min
Kurs-Kosten p.P.: € 90,-, max. Teilnehmer: 20
Krafttraining in der Kraftkammer
18.30 - 19.30 Uhr; 15*60 min
Kurs-Kosten p.P.: € 90,-, max. Teilnehmer: 15
Sauna
19.30 - 21.00 Uhr; 15*60 min (ohne Betreuung)
Kurs-Kosten p.P.: € 40,-, max. Teilnehmer: 10
DIENSTAG
Technikkurs Laufen
18.00 - 19.00 Uhr; 15*60 min
Kurs-Kosten p.P.: € 90,-, max.
Teilnehmer: 20
Konditionstraining
19.15 - 20.15 Uhr; 15*60 min
Kurs-Kosten p.P.: € 90,-, max. Teilnehmer: 20
Yoga mit Capoeira - Flows
DONNERSTAG
19.00 - 20.15 Uhr; 15*75 min
Kurs-Kosten p.P.: € 105,-, max. Teilnehmer: 20
Vertraute Assanas aus dem Yoga werden fließend
verbunden mit Elementen aus Capoeria und Contact
Improvisation.
Pilates
08.00 – 09.00 Uhr;14*60 min
Kurs-Kosten p.P.: € 84,-, max. Teilnehmer: 20
Bodystyling in der Kraftkammer
09.00-10.00 Uhr; 14*60 min
Kurs-Kosten p.P.: € 84,-, max. Teilnehmer: 15
DIENSTAG
DONNERSTAG
Aquaaerobic am Vormittag
09.30 - 10.30 Uhr; 14*60 min
Kurs-Kosten p.P.: € 84,-, max. Teilnehmer: 15
SONNTAG
Freies Schwimmen mit Trainer
a) 17.00 - 18.00 Uhr b) 18.00 - 19.00 Uhr
b) Oder c) 19.00- 20.00 Uhr; 13*60 min
Kurs-Kosten p.P.: € 78,-, max. Teilnehmer: 30 pro Kurs
Yoga
17.30 - 18.45 Uhr; 14*75 min
Kurs-Kosten p.P.: € 105,-, max. Teilnehmer: 25
Fit & Fun
19.00 - 20.15 Uhr; 14*75 min
Kurs-Kosten p.P.: € 105,-, max. Teilnehmer: 25
Freies Schwimmen mit professioneller Hilfestellung.
Aqua- Fitness
a)18.00 - 19.00 Uhr oder b) 19.00 - 20.00 Uhr; 13*60 min
Kurs-Kosten p.P.: € 78,-, max. Teilnehmer: 20 pro Kurs
Tanzen Für Paare (Fortgeschrittene)
20.30 - 22.00 Uhr; 14*90 min
Kurs-Kosten p.P.: € 105,-, max. Teilnehmer: 12
Paare
(Alle Gesellschaftstänze abgestimmt auf das Können der
Teilnehmer)
Kurse für Kinder und
Jugendliche
Turmspringen (Anfänger und
leicht Fortgeschrittene)
Sonntag, 18.00 - 19.00 Uhr; 13*60 min
Kurs-Kosten p.P.: € 65,-, max. Teilnehmer: 15
Mit einfachen Übungen werden am 1m und am 3m Brett die
Standartsprünge beim Turmspringen aufgebaut (Kopfsprung, Salto,
Delphinsprünge, Auerbachsprünge…). Voraussetzung ist ein sicheres
Schwimmkönnen!
Fit for Kids Turnen (ab 6 Jahre)
Montag, 15.30 - 16.30 Uhr; 15*60 min
Kurs-Kosten p.P.: € 60,-, max. Teilnehmer: 20
Turnen und Spielen mit und ohne Geräte!
Schwimmkurs (ab 6 Jahren)
Sonntag, 17.00-18.00 Uhr; 13*60 min
Kurs-Kosten p.P.: € 52,- max. Teilnehmer: 25
Erarbeiten der Grundvoraussetzungen für ein sicheres
Schwimmen. Die einzelnen Schwimmlagen Kraul, Rücken und
Brust werden erlernt. Auflockerung durch Spiele. Keine
Nichtschwimmer!
Schwimmtraining (ab 8 Jahre)
Sonntag, 17.00 - 18.00 Uhr; 13*60 min
Kurs-Kosten p.P.: € 65,-, max. Teilnehmer: 12
Für Kinder und Jugendliche, die bereits sicher schwimmen können
und alle Lagen (außer Delphin) in Grobform beherrschen.
Kursbeginn 29. Februar 2016 im Sportzentrum Rif
Anmeldung und genauere Infos unter www.rifaktiv.at oder [email protected]

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