group fitness zone Kursplan inkl. Kursbeschrieb

labas results
fitness
PERSÖNLICH ∙ INDIVIDUELL
MONTAG
DIENSTAG
GROUP FITNESS ZONE
MITTWOCH
DONNERSTAG
ab März 2016
FREITAG
07:00 - 07:30
06:45 - 07:30
07:30 - 08:00
Functional & TRX
MICHAELA
Bootcamp
VICTOR
Functional & TRX
LOTTA
09:00 - 09:30
Cardio Intervall
LOTTA
08:30 - 09:30
Funktional & TRX
VICTOR
09:30 - 10:30
09:30 - 10:30
Body shape
LOTTA
Haltha Yoga
PETRA
09:00 - 10:00
09:15 - 10:15
09:15 - 10:15
09:15 - 10:15
09:30 - 10:30
deepWORK®
KARIN
Pilates
CHRISTINE
Power Yoga
CINDYA
Power Workout
TEAM
10:30 - 11:30
HOT IRON ® 2
TEAM
12:10 - 12:55
Pilates
LOTTA
Functional & TRX
LOTTA
18:00 - 18:30
18:00 - 18:45
Intervall
LEE
Step & Band
LEE
18:30 - 19:25
18:45 - 19:45
19:00 - 20:00
19:00 - 20:00
Bootcamp
LEE
IRON CROSS ®
KARIN
HOT IRON ® 1
CORINNE
Bootcamp
SEBASTIAN
19:30 - 20:30
20:00 - 21:00
20:00 - 21:00
20:00 - 21:00
Piloxing
ANA
Body in Motion
LEE
Pilates
CHRISTINE
Yin Yoga
PETRA
®
WIR BIETEN FOLGENDE ORIGINALPRODUKTE AN:
8803 Rüschlikon
044 724 10 00
SONNTAG
Body Shape
LOTTA
12.10 - 12:55
labas results AG
Weingartenstrasse 9
SAMSTAG
[email protected]
www.labas.ch
www.facebook.com/labasresultsfitness
Studio Weingartenstr. 9, 8803 Rüschlikon | Tel. +41 44 724 10 00 | Email [email protected] | Web www.labas.ch
labas results
fitness
PERSÖNLICH ∙ INDIVIDUELL
group fitness zone
Body Shape
HOT IRON® 1+2
Power Workout
ist ein intensives Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Nach dem
Aufwärmen werden einfache und abwechslungsreiche Übungen mit
dem eigenen Körpergewicht oder zur Intensivierung mit Hilfsmitteln wie
Klein hanteln oder Tubes durchgeführt. Abgerundet wird die Lektion mit
einem Stretching.
ist das Langhanteltraining mit System.
HOT IRON® 1 eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Der Einstieg ins HOT IRON® 2 benötigt Trainingserfahrung und ist erst
nach Besuch von mindestens 5 HOT IRON® 1 Stunden empfohlen.
ist ein gezieltes Kräftigungs-, wie auch funktionelles Konditionstraining.
Nach einem powervollen, aber einfach zu folgenden Aufwärmen, werden mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Hilfsmitteln alle Muskelgruppen trainiert. Ein kurzes, aber wichtiges Stretching am Schluss macht
diese Sonntagslektion zum perfekten Fun Workout.
Dieses Training ist Fettverbrennung pur! Dabei wird der Körper abwechselnd stark beansprucht, um sich dann wieder für das nächste Intervall
auszuruhen! Die Kalorien werden davonschmelzen.
Die Übungen sind aufeinander abgestimmt und durch die HOT IRON®
–Trainingskonzeption fest vorgegeben. Der Vorteil liegt darin, dass
Trainingseffekte gezielt gesetzt und Trainingserfolge schnell erreicht und
kontinuierlich verbessert werden können. Dieses Power Workout kräftigt,
konditioniert und formt den Körper und macht zudem unglaublich Spass.
Functional & TRX(ex)
IRON CROSS®
Cardio Intervall
Dieses Training verbessert die Gesamt-Performance des Körpers und ist
sowohl für Anfänger wie auch für Fitness-Freaks geeignet.
Mit TRX, Springseilen, Langhanteln etc. wird effektiv, schnell und mit viel
Spass auf ein Wunschziel hingearbeitet.
Hatha Yoga
ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und
körperlicher Übungen umfasst. Das Hatha Yoga ist eine Form des Yoga,
bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch
körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.
Yin Yoga
ist der ideale Ausgleich zu eher kräftigenden und dynamischen Yogastilen. Die Stellungen werden über mehrere Minuten ohne Anspannung
gehalten und so geht die Dehnung ins tiefe Bindegewebe hinein.
Yin Yoga wirkt stressreduzierend und regenerierend auf das Nervensystem und fördert energetische Ausgeglichenheit. Durch das längere
entspannte Halten der Asanas werden die Energiekanäle im Körper
geöffnet und Energie kann wieder frei fließen.
labas results AG
Weingartenstrasse 9
8803 Rüschlikon
044 724 10 00
Bootcamp
Ein intensives & effektives Ganzkörpertraining. Trainiert wird mit dem
eigenen Körpergewicht oder Hilfsmittel wie TRX, Rip Trainer, Gymstick
und Tubes, sowie der richtigen Motivation. Let’s get started NOW!
Pilates
Muskelaufbautraining in der Gruppe! Für alle geeignet, die in den Kursen
HOT IRON® 1 bzw. HOT IRON® 2 Ihre Muskulatur für höhere Belastungen
genügend vorbereitet haben (mind. 3 Besuche absolviert).
Bei Männern bewirkt dieses Training einen Zuwachs an Umfängen und
bei Frauen wird der Körper genial geformt und die Muskulatur definiert.
Iron Cross ist das perfekte Straffungsprogramm für den gesamten Körper!
Training ist ein ganzheitliches Training bei dem vor allem die tiefliegenden, stabilisierenden Muskeln des Beckenbodens, Bauchs und Rückens
angesprochen werden. Dieses Kraftzentrum ist für eine korrekte Körperhaltung verantwortlich. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching
und bewusste Atmung mit ein.
M.A.X®
Dieses Ganzkörpertraining ist dynamisch, intensiv und mitreissend.
TAE BO lehnt an asiatische Kampfsporttechniken an und kombiniert
Punches, Kicks und Musik-Moves, die die gesamte Rumpf-, Bein- und
Armmuskulatur effizient kräftigen.
Das hohe Tempo verbessert die Ausdauerleistung. Trainiert werden
zudem Beweglichkeit, Stabilität, Koordination und Schnelligkeit.
Das ultimative Konditionstraining in 30 Minuten!
M.A.X. (Muscle Activity Excellence) ist ein vorchoreographiertes Group
Fitness Format mit strukturierten Übungsabfolgen für Ausdauer, Kraft &
Koordination. Die Kräftigungssequenzen fokussieren auf die grosse Muskelgruppe wie Beine, Gesäss, Bauch, Rücken und Oberkörpermuskulatur.
M.A.X bringt dich weiter! Train hard but smart!
M.A.X® & Abs
Diese Kombination verspricht sicht- und spürbare Resultate: M.A.X. Workout mit anschliessendem 15-minütigen Bauchtraining.
deepWORK®
ist ein ganzheitliches Training, das dem Gesetz von Yin und Yang unterliegt und die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen
Trainings vereint. Die Bewegungsabläufe sind athletisch, einzigartig und
anstrengend. Ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie.
[email protected]
www.labas.ch
www.facebook.com/labasresultsfitness
Tae Bo®
Zumba® „Vergiss das Training – Komm zur Party!“
Zumba ist ein vom Latin-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und FitnessProgramm und kombiniert einfache Bewegungen zu motivierender
Musik. Es macht Spass und ist effektiv. Die Tanzbewegungen zielen
auf die Körperregionen Beine, Bauch, Po und Arme ab und sind
Kreislauf stärkend. Tanz-Erfahrung ist nicht erforderlich.

Download Report