labas results fitness GROUP FITNESS ZONE ab 13. Juni 2016 PERSÖNLICH ∙ INDIVIDUELL MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG 06:45 - 07:30 07:30 - 08:00 Bootcamp VICTOR Functional & TRX CHRISTINE 09:00 - 09:30 08:45 - 09:30 09:00 - 10:00 09:15 - 10:15 09:15 - 10:15 09:15 - 10:15 Cardio Intervall CHRISTINE Functional & TRX SALHI Body Shape LEE deepWORK® KARIN Pilates CHRISTINE Power Yoga CINDYA 09:30 - 10:30 09:30 - 10:45 10:30 - 11:30 Body Shape CHRISTINE Hatha Yoga PETRA IRON CROSS® TEAM 12.10 - 12:55 Pilates LOTTA 18:00 - 18:30 18:00 - 18:45 H.I.I.T LEE Step & Band LEE NEU 18:45 - 19:45 18:30 - 19:15 18:45 - 19:45 19:00 - 20:00 Bootcamp LEE HOT IRON® 1 KARIN ZUU LEE FunTone® TATJANA 19:30 - 20:30 20:00 - 21:00 20:00 - 21:00 20:00 - 21:00 Body Shape LEE Body in Motion LEE Pilates CHRISTINE Yin Yoga PETRA WIR BIETEN FOLGENDE ORIGINALPRODUKTE AN: labas results AG Weingartenstrasse 9 8803 Rüschlikon 044 724 10 00 [email protected] www.labas.ch www.facebook.com/labasresultsfitness ® SONNTAG 09:30 - 10:30 Power Workout TEAM labas results fitness PERSÖNLICH ∙ INDIVIDUELL group fitness zone Body Shape HOT IRON® 1+2 FunTone® ist ein intensives Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Nach dem Aufwärmen werden einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder zur Intensivierung mit Hilfsmitteln wie Klein hanteln oder Tubes durchgeführt. Abgerundet wird die Lektion mit einem Stretching. ist das Langhanteltraining mit System. HOT IRON® 1 eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene. Der Einstieg ins HOT IRON® 2 benötigt Trainingserfahrung und ist erst nach Besuch von mindestens 5 HOT IRON® 1 Stunden empfohlen. ist das funktionelle Training für alle, die schnell sichtbare Ergebnisse wollen. In diesem innovativen Konzept werden in 45 Sekunded Intervallen mehrere Muskelgruppen auf einmal beansprucht. So werden Herzfrequenz und Kalorienverbrauch erhöht und die Fettreduktion angekurbelt. Das Training ist einfach, athletisch und abwechslungsreich. Neben Kraft und Ausdauer trainiert FunTone® Schnelligkeit, Balance, Stabilität und Beweglichkeit. Und das mit hohem „Fun Factor“! Dieses ganzheitliche Workout steigert die Beweglichkeit und Kraft und führt den Körper zu neuer Harmonie und Balance. Der ideale Ausgleich zu einem aufgabenerfüllten Tag. Die Übungen sind aufeinander abgestimmt und durch die HOT IRON® –Trainingskonzeption fest vorgegeben. Der Vorteil liegt darin, dass Trainingseffekte gezielt gesetzt und Trainingserfolge schnell erreicht und kontinuierlich verbessert werden können. Dieses Power Workout kräftigt, konditioniert und formt den Körper und macht zudem unglaublich Spass. Cardio Intervall IRON CROSS® Dieses Training ist Fettverbrennung pur! Dabei wird der Körper abwechselnd stark beansprucht, um sich dann wieder für das nächste Intervall auszuruhen! Die Kalorien werden davonschmelzen. Muskelaufbautraining in der Gruppe! Für alle geeignet, die in den Kursen HOT IRON® 1 bzw. HOT IRON® 2 Ihre Muskulatur für höhere Belastungen genügend vorbereitet haben (mind. 3 Besuche absolviert). Bei Männern bewirkt dieses Training einen Zuwachs an Umfängen und bei Frauen wird der Körper genial geformt und die Muskulatur definiert. Iron Cross ist das perfekte Straffungsprogramm für den gesamten Körper! Body in Motion Hatha Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Das Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Yin Yoga ist der ideale Ausgleich zu eher kräftigenden und dynamischen Yogastilen. Die Stellungen werden über mehrere Minuten ohne Anspannung gehalten und so geht die Dehnung ins tiefe Bindegewebe hinein. Yin Yoga wirkt stressreduzierend und regenerierend auf das Nervensystem und fördert energetische Ausgeglichenheit. Durch das längere entspannte Halten der Asanas werden die Energiekanäle im Körper geöffnet und Energie kann wieder frei fließen. labas results AG Weingartenstrasse 9 8803 Rüschlikon 044 724 10 00 deepWORK® ist ein ganzheitliches Training, das dem Gesetz von Yin und Yang unterliegt und die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings vereint. Die Bewegungsabläufe sind athletisch, einzigartig und anstrengend. Ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie. ZUU ist ein intensives Intervalltraining für Kraft und Ausdauer und basiert auf den Bewegungsmustern von Tieren. Stossen, ziehen, bücken, drehen, niederhocken, hüpfen und allgemein Fortbewegungen gehören zu den primären Bewegungen. ZUU ist ein beschwingtes Ganzkörpertraining, welches durchschnittlich 300 Kalorien pro 20 Minuten zu vernichten vermag. Das Training ist hart und macht gleichzeitig Spass! [email protected] www.labas.ch www.facebook.com/labasresultsfitness Step & Band Während diesem 45-Min.-Training erlebst du ein effektives Ganzkörpertraining mit dem Step und mit dem Gummiband. Das Workout kräftigt, formt und definiert deine Muskulatur ganz unabhängig von deinem momentanen Trainingszustand. Power Workout ist ein gezieltes Kräftigungs-, wie auch funktionelles Konditionstraining. Nach einem powervollen, aber einfach zu folgenden Aufwärmen, werden mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Hilfsmitteln alle Muskelgruppen trainiert. Ein kurzes, aber wichtiges Stretching am Schluss macht diese Sonntagslektion zum perfekten Fun Workout. Bootcamp Ein intensives & effektives Ganzkörpertraining. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht oder Hilfsmittel wie TRX, Rip Trainer, Gymstick und Tubes, sowie der richtigen Motivation. Let’s get started NOW! H.I.I.T (=High Intensive Intervall Training) Eignet sich für alle, die schnelle Ergebnisse suchen. Die hochintensiven Intervalle wechseln sich mit kurzen Regenerationsphasen ab. Dadurch wird die Fettverbrennung stark angeregt. H.I.I.T Trainingseinheiten erhöht die Muskelmasse, was wiederum den Grundumsatz bzw. den Fett-Nachbrenneffekt stark begünstigt..
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