そよかぜ通信 No.76 治療で治そう！脂肪肝 ☆脂肪肝とは食べ過ぎや飲みすぎによって肝臓に中性脂肪やコレステロールがたまった肝臓の肥満症とも言える状態です。肝臓に中性脂肪やコレステロールが溜まった脂肪肝は、動脈硬化を始めとするさまざまな生活習慣病を引き起こす恐れがあります。 ☆脂肪肝の主な原因は？一言でいってしまえば「肥満」「アルコール」「糖尿病」の三つとなります。最初のふたつが、原因のおよそ７割を占めています。「沈黙の臓器」といわれる肝臓の病気らしく、はっきりと体調の悪化を自覚したときはすでに手遅れの時もある、恐ろしい病気でもあります。肝臓の病気はエコーで検査できます。当院でもエコー検査ができますので気になる方は声をかけてください。 ☆治療法は? 「食事療法」と「運動」がその中心となります。食事の量をこれまでの 25～30％程度減らし、軽い運動を続けることによって、2 週間を過ぎたあたりからＧＰＴやＧＯＴ、γＧＴＰ値も下がってきて、状態が好転してきます。引き続きその状態を続けることで、1～2 ヵ月後には肝臓の状態も正常に戻るといわれます。また禁酒すれば、早ければ 1 ヵ月、遅くても 3 ヵ月ぐらいでこれらの数値がだいたい元に戻るとされています。肝臓内にたまった中性脂肪は、運動で減りやすいという特徴があります。筋肉には、肝臓が弱ったときに糖・アミノ酸の代謝を促し、有害物質の分解を助ける働きがあるからです。カロリーを消費するような運動でさえあれば運動の種類を問いませんが、長時間の歩行や水泳など、あまり頑張らずに長く続けられる運動（有酸素運動）が最適でしょう。ノルディックウォーキングもお勧めです。第１・第３木曜日に歩いているので、スタッフと一緒に楽しみながら運動しませんか？適度な運動は治療効果を高めるので、ぜひ取り入れて、健全な肝臓を取り戻しましょう！おいしい洋菓子やアルコールを我慢したくない人もいると思います。１日３０分の運動で、自分へのごほうびとしていただくと、更においしいかもです院長