ねもとヘルシー運動部

平成 27 年度多治見市根本交流センターまなびの扉
いつまでも健康で、
若々しく！！
若々しく！！
運動不足の方、運動に
自信のない方も大丈夫♪
お子さんの同伴 OK！
ねもとヘルシー
運動部
健康的でスリムな体づくりには４つの運動
～筋力・バランス・持久力・柔軟性を高める運動～
筋力
バラ
ンス
持久
力
柔軟
性
の組み合わせが効果的！
毎月１レッスン、ワンコインでチャレンジできます。
「体を動かすって楽しい！気持ちいい！」
効果をぜひ実感してみてください♪
12 月は主に「筋力」と「持久力」を高める運動
３
体の根っこを作る！コア体操と簡単ステップ
体の土台「コア＝体幹」に着目。
健康と美しいボディラインを手に入れましょう。
子どもの身体機能を高め、脳の発達にも効果があると今話題のトレーニング
「コアキッズ体操」。大人にも効果抜群なんだとか。
体の悩みはありませんか︖猫背、ポッコリお腹、⼩さな段差でつまずいたり
疲れやすくなったり等など…コアを鍛えてお悩み解消☆
スポーツやダンスの上達のカギも⾒つかるかも。ステップ運動も取り⼊れ、
⼼肺機能の向上〜スタミナアップ︕も目指します。
[日時] 12 月 16 日(水) 10 時～11 時 30 分
[講師] 辻沙織
（コアキッズ体操普及員、クラシックバレエインストラクター、
JBDF アマチュアラテン B 級）
[対象] 一般 30 名（子ども同伴可）
[参加料] 500 円
[持ち物] 室内靴、タオル
子どもの遊びスペースを用意しています
次回は 1 月 20 日(水)
10 時∼11 時 30 分
バランスボールを
使ったトレーニングです
（講師：小田川めぐみ）
※キャンセルは各クラスの 3 日前 17 時まで受け付けます。
お問合せ先：根本交流センター TEL（0572）27-5500

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