Programm - Volkshochschulverband Mecklenburg

Anmeldung
Organisatorische Hinweise
Anmeldung zum Gesundheitstag
am 12. März 2016 in Grimmen
Teilnahmebeitrag:
25,00 € für Kursleiter/innen und HPM
an Volkshochschulen
40,00 € für Dozent/inn/en anderer
Bildungsträger
Name:____________________________
Vorname: ____________________________
Institution:____________________________
Adresse: ____________________________
_______________________________________
Telefonnummer: __________________________
Faxnummer: __________________________
E-Mailadresse: __________________________
Ich entscheide mich für folgende Workshops:
1. WS …
2. WS …
3. WS …
4. WS …
(als Ausweichmöglichkeit)
Um Ihre Interessen berücksichtigen zu können
und zur Erleichterung der Planung, bitten wir auch
um Angabe eines 4. Workshops – Vielen Dank! –
Hiermit melde ich mich verbindlich für die oben
genannte Veranstaltung an.
Es gelten die allg. Hinweise zur Teilnahme des
Volkshochschulverbands Mecklenburg-Vorpommern e. V., die Sie unter http://www.vhs-verbandmv.de einsehen können.
Ich bin damit einverstanden, dass mein Name,
mein Wohnort und meine E-Mail Adresse im TNKreis veröffentlicht wird, um Fahrgemeinschaften
bilden zu können.
ja / nein
_______________________________________
Ort, Datum, Unterschrift
Bitte richten Sie Ihre Anmeldung bis spätestens
zum 29.02.2016 an den Volkshochschulverband
per Fax:
per E-Mail:
per Post:
0385 3031-555
[email protected]
VHS-Verband M-V e. V.,
Bertha-von-Suttner-Straße 5
19061 Schwerin
Ansprechpartnerin:
Birgit Krumme, FBL Gesundheit
Telefon: 0385 3031-557
Veranstaltungsort:
Kreisvolkshochschule Vorpommern-Rügen
Regionalstelle Grimmen
Tribseeser Chaussee 4
18507 Grimmen
Anreise:
A20 Abfahrt Grimmen West, hinter dem Ortseingang 2. Abfahrt links
von Stralsund B194, rechts abbiegen auf Kaschower Damm,
von Demmin B194, links abbiegen auf Kaschower Damm,
dann leicht links abbiegen auf Friedrichstraße,
rechts abbiegen auf Bahnhofstraße, links abbiegen auf L19, nach ca. 900m rechts abbiegen
zur VHS
Parkplätze sind an der VHS und in der Umgebung vorhanden.
Landesverband
Mecklenburg-Vorpommern
Kreisvolkshochschule
Vorpommern-Rügen
3. Gesundheitstag
am 12.03.2016
in der
Kreisvolkshochschule
Vorpommern-Rügen,
Regionalstelle Grimmen
http://www.vhs-verband-mv.de
Liebe Kursleiterinnen und Kursleiter,
Liebe Fachbereichsleiterinnen und
Fachbereichsleiter
Programm
wir möchten Sie recht herzlich zu unserem
10:00 Uhr - 10:45 Uhr
Workshops
3. Gesundheitstag für Kursleitende in die Kreis-
Begrüßung
In jedem Teilabschnitt können Sie an einem
volkshochschule Vorpommern-Rügen, Regional-
Irene Melzer
Workshop teilnehmen.
stelle Grimmen einladen.
Regionalstellenkoordinatorin
11:00 Uhr - 12:00 Uhr
Der Gesundheitstag ist eine Weiterbildungsveran-
Vorstellung des Programms und des zeitlichen
1.1 Hoopingoder
staltung des VHS-Verbandes MV für Kursleitende
Ablaufs
1.2 Feldenkrais und HPM an Volkshochschulen des Landes sowie
Informationen zur Erwachsenenpädagogische
für externe Kursleitende. Es sind 7 Workshops á
Basisqualifizierung und zur Anerkennung nach
13:00 Uhr - 14:00 Uhr
60 Minuten aus den Bereichen Ernährung, Ent-
§20 Abs 1 SGB V
2.1 Stabilisierung und Mobilisierung
spannung und Bewegung vorgesehen. Die Work-
Birgit Krumme
shops werden von ausgewählten Kursleitenden
FBL Gesundheit (VHS Verband)
oder
2.2 Vini Yoga
oder
aus den Volkshochschulen, die über besondere
Erfahrungen verfügen, durchgeführt.
der Wirbelsäule
11:00 Uhr - 12:00 Uhr
2.3 Diabetes mellitus
erste Workshop-Runde
Sie haben die Möglichkeit, an verschiedenen
Workshops teilzunehmen und können gleichzeitig
einen kleinen Einblick in die Arbeit anderer Kursleiter/innen erhalten. Wählen Sie dazu bitte aus
jeder Workshoprunde ein Angebot aus.
Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme, interessante
12:00 Uhr - 13:00 Uhr
Mittag
gesundes 3-Gang-Menü (inkl.)
13:00 Uhr - 14:00 Uhr
zweite Workshop-Runde
Pausengespräche und einen regen Erfahrungs-
14:15 Uhr - 15:15 Uhr
austausch.
dritte Workshop-Runde
14:15 Uhr - 15:15 Uhr
3.1 Selbstmassage mit der „blackroll“oder
3.2 Yoga Nidra
Bitte bringen Sie für die Workshops entsprechende Trainingskleidung und ausreichend
Getränke mit.
Gesundheitstag am 12.03.2016
Bewegung
Entspannung
Ernährung
10:00 - 10:45 Uhr
Einführung
11:00 - 12:00 Uhr
1.2 Feldenkrais
1.1 Hooping
Amerikanischer Trendsport mit dem Hula Hoop
Reifen!
Kerstin Pfletscher
Hooping-Expertin
Haltungs- und Bewegungsmustern finden , um
unsere Bewegungen zu erleichtern.
Catrin Täubert
Physiotherapeutin, Feldenkrais-Trainerin
12:00 - 13:00 Uhr
Mittag, 3-Gang Menü
Süßkartoffel- Möhrencremesuppe mit Shrimps, mit gebratener Hähnchenbrust und mediterranem Gemüse
Obstsalat mit verschiedensten Früchten und Nüssen
2.1 Stabilisierung und Mobilisierung der
Wirbelsäule
Präventives und regeneratives Training der
Wirbelsäule!
Sigrid Glasow
Sportlehrerin, Fitnesstrainerin
13:00 - 14:00 Uhr
2.2 Vini Yoga
Atem- und Meditationsübungen für Gesundheit und Vortrag
Wohlbefinden.
Claudia Reese
Sandra Schätzchen
Yoga-Trainerin
staatlich geprüfte Diät- und Diabetesassistentin
14:00 - 14:15 Uhr
Pause
14:15 - 15:15 Uhr
3.2 Yoga Nidra
3.1 Selbstmassage mit der "blackroll"
Das ideale Training für die Faszien und eine
geschmeidige Muskulatur!
Achim Streb
Physiotherapeut
2.3 Diabetes mellitus
Die besondere Tiefenentspannung des Yoga.
Claudia Rohde
Yoga-Lehrerin
Programm des 2. Gesundheitstages in der Kreisvolkshochschule Vorpommern-Rügen, Regionalstelle Grimmen
Gesundheitstag am 12.03.2016
10:00 - 10:45 Uhr
Einführung
11:00 – 12:00 Uhr
1. Workshop-Runde
1.1 Hooping
Der HULA-HOOP aus Kindertagen ist erwachsen (größer und schwerer) geworden. Mit ihm kann man
sich nach flotter Musik so richtig auspowern oder beim meditativen Tanz entspannen und Stress
abbauen. Dieser außergewöhnliche Workshop gewährt einen Einblick in das HOOPING (HOOPDANCE/HOOP-FITNESS) – ein tolles Ganzkörpertraining, welches Beweglichkeit, Koordination,
Ausdauer und Rhythmusgefühl verbessert, die Fettverbrennung ankurbelt und zudem noch riesigen
Spaß macht. Er ist für Kinder, Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.
1.2 Feldenkrais
Moshe Feldenkrais: “Ich behandle keine Patienten, ich gebe Menschen Lektionen, um etwas über
sich zu lernen“.
Durch experimentierende kleine Bewegungen wird viel über Anstrengung und Effizienz gelernt. „Das
Unmögliche möglich, das Mögliche leicht und das Leichte elegant machen.“ ist ein von Feldenkrais
formuliertes Ziel. Wir beschäftigen uns mit den Haltungs- und Bewegungsmustern und finden neue
Möglichkeiten, unsere Bewegungen zu erleichtern. Dazu dienen verschiedene Lektionen, welche
Wahrnehmung, Spannungsregulation und Bewegungserweiterung ermöglichen.
13:00 – 14:00 Uhr
2. Workshop-Runde
2.1 Stabilisierung und Mobilisation der Wirbelsäule
Mit dieser Methode ist ein präventives und regeneratives Training der Wirbelsäule möglich. Sie
wurde von Dr. med. Richard Smisek entwickelt.Das Ziel ist eine Regeneration der Bereiche des
Bewegungsapparates, die durch sitzenede Tätigkeit, einseitige Arbeit und einseitigen Sport
überlastet sind.Das Erreichen einer spiralen Bewegungsstabilisation ist die Hauptvoraussetzung für
die Regeneration.
Die entwickelten Übungen werden mit Hilfe eines besonderen Seiles langsam, schrittwiese und unter
genauer Kontrolle erlernt und können dann jederzeit zu Hause durchgeführt werden.
2.2 Vini Yoga
In der Tradition des Yoga sind Körper-, Atem- und Meditationsübungen eng verbunden und helfen
Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken. Da alle Menschen verschiedene Voraussetzungen
mitbringen, wird im viniyoga sehr individuell geschaut. Sie erlernen unter fachkundiger Anleitung
Übungen, die auf jeden Einzelnen angepasst werden. So kann für jeden eine positive Wirkung
entstehen.
2.3 Diabetes mellitus
14:15 – 15:15 Uhr
3. Workshop-Runde
3.1 Selbstmassage mit der "blackroll"
Die Blackroll ist ein einfaches und ideales Trainingsgerät für den Körper. Bei regelmäßiger
Anwendung löst sie verklebte Faszien und macht verspannte Muskulatur weich und beweglich. Dabei
verbessert sie die Durchblutung, steigert den Stoffwechsel und erhöht die Elastizität und das
Leistungsvermögen der Muskulatur.
3.2 Yoga Nidra
"Yoga Nidra ist der Schlaf der Yogis. Die einfachen und sehr wirksamen Übungen führen zu einer
tiefen Entspannung auf allen Ebenen unseres Seins - physisch, mental und emotional."

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