音楽のリズムに合わせて、
ステップ台を使い有酸素運動！
ニーアップ（膝上げ）や
レッグカール（膝曲げ）も組み
合わせて楽しくエクササイズ！
開催日：３／２７（日）
時 間：18:00～18:50
講 師：阿部 政則
定 員：４０名（先着順）
受講料：５００円
場 所：ワークヒル土浦
申込み：窓口または電話で
ワークヒル土浦
土浦市木田余東台４－１－１
029-826-2622

ルーティン構成表;pdf

月 ごご 2 時～3 時

ぬいぐるみのおとまり会（PDF形式 1094キロバイト）

ジュニア・エアロビック検定結果通知書 J-1級

①採点表2016 J-3級(PDF版)

ウエイトスタックマシン

または、郵便はがきを持参して窓口でお申込みください。 締

膝に症状がある方への 運動指導マニュアル

トレーニング室器具のご紹介PDF

結婚相談会チラシ

③結果通知書2016 J