【野菜カレーライス２人分】　http://sugimoto-shop.com/recipe/rice_curry_morning.html
エ
ネ
ル
ギ
｜
(kcal)
504
た
ん
ぱ
く
質
(g)
7.5
脂
質
炭
水
化
物
(g)
111.3
ナ
ト
リ
ウ
ム
(mg)
3
食
塩
相
当
量
(g)
0
(g)
0.9
(g)
300
卵類/(鶏卵類)/全卵/ゆで
151
12.9
10
0.3
130
0.3
100
肉類/ぶた/[ベーコン類]/ショルダー
93
8.6
6
1.3
470
1.2
50
いも及びでん粉類/じゃがいも/塊茎、生
61
1.3
0.1
14.1
1
0
80
野菜類/(トマト類）/トマト/果実、生
15
0.6
0.1
3.8
2
0
80
野菜類/(にんじん類）/にんじん/根、皮むき、生
30
0.5
0.1
7.2
20
0.1
80
野菜類/(たまねぎ類）/たまねぎ/りん茎、生
30
0.8
0.1
7
2
0
80
野菜類/ブロッコリー/花序、ゆで
16
2.1
0.2
2.6
8
0
60
野菜類/セロリー/葉柄、生
3.0
0.2
0.0
0.6
6
0
20
油脂類/(バター類)/有塩バター
75
0.1
8.1
0
75
0.2
10
調味料及び香辛料類/(だし類)/固形コンソメ
24
0.7
0.4
4.2
1700
4.3
10
軽便カレー粉　*
228.2
3.8
8.6
31.6
3.6
0
50
TOTAL
1230.2
39.1
34.6
184
2420.6
6.1
920
１人分
615.1
19.55
17.3
92
1210.3
3.05
460
食品名
穀類/こめ/[水稲めし]/精白米
重
量
文部科学省 食品成分データベース 参照　http://fooddb.mext.go.jp/index.pl （*印の食品は商品パッケ-ジ記載の成分を参照）

エ た 脂 炭 ナ 食 重 ネ ん 質 水 ト 塩 量 ル ぱ 化 リ 相 ギ く 物 ウ 当 ｜ 質

エ た 脂 炭 ナ 食 重 ネ ん 質 水 ト 塩 量 ル ぱ 化 リ 相 ギ く 物 ウ 当 ｜ 質

エ た 脂 炭 ナ 食 重 ネ ん 質 水 ト 塩 量 ル ぱ 化 リ 相 ギ く 物 ウ 当 ｜ 質

null

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 ナトリウム 食塩相当量 重量 (kcal

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 ナトリウム 食塩相当量 重量 (kcal

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