モーニングストレッチ
呼吸を意識しながら、朝の空気を全身に取り込み、ストレッチで
筋肉をほぐします。また、音楽を聴きながらリラックスして行い
ます。
チューブトレーニング
チューブを使ってストレッチや筋力トレーニングを行います。
自分にあった強度の運動ができ、インナーマッスル等を鍛えるのに
最適です。
筋力トレーニング
全身の筋力トレーニングです。スクワット、ヒップアップトレー
ニング、二の腕トレ等行い、体の気になるところを引き締めます。
健康体操
ストレッチや筋力トレなど様々なトレーニングを取り入れます。
日頃使うことが少ない筋肉も使うため、体が動かしやすくなりま
す。なお、内容はその時々に応じて変ることがあります。
ボディーシェイプ
様々な筋力トレーニングで体の各部分の引き締めを行います。
※　当日は先着順申込受付です。( 受付簿にご記入ください。)

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【フィットネス】 納涼祭特別プログラム

祝日のレッスンは、 随時館内にて お知らせ致します。

アレックス飯能 グループレッスンスケジュール 2015年 5月 ～ 6月

ソフトエアロビックス

フィットネス教室

2015年1月3日・5日プログラム - ルネサンスアリオ札幌

2015年 1月 プログラムスケジュール

エデナ坂戸 グループレッスンスケジュール 2015年 4月～ 6月

3月21日（土） プログラムタイムスケジュール

「三崎マグロ」目利きが自身を持ってオススメする高級

養生テープ（黒）