ほけんだより長坂保育園 NO.１平成 2７年４月１日入園・進級おめでとうございます日差しも少しずつ暖かくなり、ぽかぽかと春を感じる日も多くなってきましたね。新年度を迎え、ひとつ大きくなった！という喜びと期待いっぱいの笑顔に出会うことができ、とてもうれしく思います。新しい環境に慣れるまで、子どもたちは不安や緊張で体調を崩しやすくなっています。十分な睡眠・休養を心掛け、元気よく過ごせるようにしましょう！～生活リズムを整えよう～ ① 早寝早起きをしよう ② 朝ごはんをきちんと食べよう朝食を食べることで、体が目覚め、その日の体のリズムが始まります。よくかんで、しっかり食べましょう。朝は７時までには起き、夜は９時頃には寝るようにしましょう。 ③ 朝ご飯のあとウンチをしよう朝ごはんを食べると、腸の働きが活発になり、便が出やすくなります。朝は慌ただしくなりがちですが、十分なトイレタイムをとれるよう、家族全員で朝の生活を見直しましょう。朝目覚めてから、身体が完全に活動を始めるには、三時間ほどかかります。朝寝坊をしてすぐでは、食欲もなく、午前中は元気に遊ぶこともできないでしょう。朝は早く起きて、太陽の光を浴びて体内時計をリセットすることが身体機能を高めることにもつながります。働く親にとって、帰宅後の時間はあまりにも短く、夜も遅くなりがちです。しかし、子どもを巻き添えにするのではなく、２０時ごろまでは家事などは多少手抜きをしても子どもを中心として過ごし、子どもはなるべく早めに眠りにつけるよう習慣づけましょう～知っておこう！アレルギー～春になり、気温が高くなってくると、花粉が多く飛散したり、ダニなどの活動も活発になることから、アレルギーが発症しやすくなります。最近は、さまざまなアレルギーのある子どもたちが増えているようです。 ≪代表的なアレルゲン≫ ≪症状は？≫ ○食物（卵、そば、小麦、乳製品など） ●呼吸器症状（くしゃみ、咳、鼻水、胸のゼーゼーなど） ○ダニ、ハウスダスト ●皮膚症状（じんましん、かゆみ、皮膚の腫れ、目の充血など） ○花粉（スギ、イネ、ブタクサなど） ●消化器症状（腹痛、下痢、おう吐など） ○動物原因や症状は様々で、完治するのはなかなか難しいものですが、適切な対応をする事で症状は緩和されます。体調の変化に注意していきましょう！【Ｈ2７年 4 月・５月の健診】ｈ４月７日＜1 歳６か月児＞Ｈ25 年 9 月１日～15 日生まれ＜３４月 14 日歳児＞Ｈ23 年 10 月１日～15 日生まれ４月 21 日 9 月 16 日～30 日４月 28 日 10 月 16 日～31 日 5 月 19 日 10 月１日～15 日５月 12 日 11 月１日～15 日５月 26 日 11 月 16 日～30 日健診や予防接種を受けたら、教えてください。担当：森川美智子