スタジオ・プールプログラム タイムスケジュール ２０１５年４月より 時間 9:00 10:00 月曜日 ｽﾀｼﾞｵ・ｼﾞﾑ ラジオ体操 ラジオ体操 ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ2０ １０：０５～１０：２５ 三原 火曜日 プール ９：０５～９：１０ ラジオ体操 水慣れ・呼吸 はじめて ラジオ体操 ラジオ体操 限定 １０：００～１０：２０ 上西 １０：００～１１：００ 花井 １０：３０～１１：００ らくらく水泳 １１：００～１１：２０ １２：００～１２：４５ 初級クロール １１：１０～１１：５０ ９：０５～９：１０ ラジオ体操 教えて背泳ぎ ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ2０ １０：００～１０：４０ １０：０５～１０：２５ 堂本摂 三原 米田 三原 １０：４５～１１：１０ らくらく エクササイズ 三原 堂本摂 流水ｳｫｰｷﾝｸﾞ １１：２０～１１：５０ 三原 消費カロリー 約１８０～２１０kcal 秋田 水に慣れたい!! 伏し浮き・呼吸を やってみたい!! 限定 の 方 プログラムです ☆ レディース使用 １１：００～１１：２０ １２：００～１２：４５ ベビースイミング (親子のスイミング） （有料教室） ZUMBA 13:00 １２：５０～１３：３５ ヨガ６０ １３：００～１４：００ 蔵満・瀬沢 らくらく 米田 森本 １３：００～１３：３０ 消費カロリー 約１８０～２３０kcal ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ2０ ｱﾛﾏｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ １３：４５～１４：０５ １３：４０～１４：００ 秋田 まったりヌードル 14:00 筋コン 竹内 消費カロリー 約２２５～２７０kcal 森本 消費カロリー 約２５０～３００kcal １１：４５～１２：１５ 秋田 流水 １１：５０～１２：１０ （女性専用スイミング） 三原 １１：１５～１２：３０ （有料教室） 第１・３金曜 ベビースイミング リメイクボディ 骨盤矯正 エクササイズ ハワイアンフラ (親子のスイミング） １２：２０～１３：２０ １２：４５～１３：１０ １３：００～１４：３０ １１：１５～１２：００ 花井 三原 (有料教室) （有料教室） 第２・４金曜 ﾎﾞｰﾙで筋トレ 三原 13:00 １３：００～１３：２５ １３：００～１３：３０ 消費カロリー 約１６０～１９０kcal 三原 第２・４金曜 ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ2０ １３：３０～１４：００ さよなら 腰痛・肩こり 谷澤 消費カロリー 約２５０～３００kcal 谷澤 ヨガ６０ １３：３０～１４：３０ 教えてクロール 辻 １４：００～１４：４０ 竹内 １３：４０～１４：００ 竹内 教えて背泳ぎ １４：０５～１４：４５ マスターズ 初・中級 谷澤 １４：１５～１５：００ キンダーキッズ スイミング 回数券制となります。 詳しくはフロントまで!! （有料教室） 18:00 18:00 第１・３金曜 19:00 ダンサーズ エクササイズ バレトン １９：３０～２０：１５ １９：２５～２０：１０ 巽 巽 消費カロリー 約２５０～３００kcal 教えて クロール・平泳ぎ １９：５０～２０：３０ 三原 らくらくエアロ45 マスターズ 中・上級 ファットバーン４５ １９：４０～２０：２５ １９：４０～２０：２５ 上西 竹内 １９：４０～２０：２５ ハワイアンフラ おしえて4泳法 １９：００～２０：３０ １９：４５～２０：３０ (有料教室) 秋田 19:00 TRXﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ （筋トレ） １９：３０～２０：００ 田伏 らくらくアクア３０ TRXﾌｧﾝｸｼｮﾅﾙ45 ２０：４０～２１：１０ ２０：３５～２１：２０ 竹内 らくらく 田伏 アクアウォーキング ２０：４０～２１：１０ ヨガ６０ 竹内 ２０：２０～２１：２０ 消費カロリー 約２５０～３００ 消費カロリー 約160～190kcal 山上 15:00 １４：３０～１５：１５ 第２・４金曜 リズムひきしめ 竹内 マスターズ上級 １９：４０～２０：２５ 谷澤 20:00 ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ2０ １９：４５～２０：１５ ２０：１０～２０：３０ らくらく アクアｳｫｰｷﾝｸﾞ 秋田 ２０：４０～２１：１０ 三原 消費カロリー 約１６０～１９０kcal 21:30 14:00 １４：００～１５：２０ 15:00 21:00 休 館 日 一般開放 三原・竹内 20:00 12:00 まったりヌードル 川邊 らくらくアクア３０ 秋田 消費カロリー 約１６０～１９０kcal アロマストレッチ １４：００～１４：３０ 秋田 田伏 上西 レディースコース アロマストレッチ 11:00 １１：３０～１２：００ １１：００～１１：３０ 偶数月は、バタフラ イ 三原 10:00 楽しく 改善ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ らくらく ｱｸｱｳｫｰｷﾝｸﾞ １４：１０～１４：４０ １４：１０～１４：４０ ９：０５～９：１０ ラジオ体操 時間 秋田 竹内 奇数月は、ｸﾛｰﾙ １３：３５～１４：００ ジム ﾌﾟｰﾙ 上西 １０：１５～１０：３５ らくらく水泳 １３：２０～１４：００ １３：４０～１４：１０ ラジオ体操 ラジオ体操 日曜日 プール １０：１０～１０：５０ １０：３０～１１：１０ エアロ４５ 谷澤 ｽﾀｼﾞｵ・ｼﾞﾑ 4泳法中級 ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ2０ １０：００～１０：２０ 教えて平泳ぎ らくらくアクア３０ ９：０５～９：１０ ラジオ体操 ラジオ体操 水慣れ・呼吸 はじめて かんたん １３：００～１３：４５ プール ラジオ体操 ９：０５～９：１０ ラジオ体操 １２：４５～１３：３０ 消費カロリー 約２５０～３００kcal 三原 消費カロリー 約１６０～１９０kcal らくらくエアロ ４５ らくらくアクア３０ 田伏 アクアウォーキング １３：３０～１４：００ ｽﾀｼﾞｵ・ｼﾞﾑ まったりヌードル １１：１５～１２：００ 土曜日 金曜日 プール 竹内 まったりヌードル ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ2０ １１：５０～１２：３０ ラジオ体操 ラジオ体操 準備体操 １２：１０～１２：３０ リズム体操 ｽﾀｼﾞｵ・ｼﾞﾑ 1０：００～１０：１５ 竹内 （女性専用スイミング） （有料教室） ラジオ体操 ラジオ体操 木曜日 プール １１：００～１１：１５ 偶数月は、クロール １１：１５～１２：３０ ｽﾀｼﾞｵ・ｼﾞﾑ 竹内 消費カロリー 約１６０～１９０kcal １０：３０～１１：１０ レディースコース 12:00 レディース使用 ９：０５～９：１０ ラジオ体操 らくらく ｱｸｱｳｫｰｷﾝｸﾞ 上西 伏し浮き・呼吸を やってみたい!! 奇数月は、背泳ぎ 方 の プログラムです☆ 水曜日 プール リメイクボディ 骨盤矯正 エクササイズ 11:00 水に慣れたい!! ｽﾀｼﾞｵ・ｼﾞﾑ 21:00 土曜日21：00 まで 21:30
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