池袋 スタジオ 渋谷 スタジオ 市ヶ谷 プール スタジオ 水道橋 プール 赤坂 プールサイド スタジオ 横浜 プール スタジオ ジム 六本木 プール スタジオ プール 10:00 10:00-10:45 ホットヨーガ 井上(佑 ) 30 11:00 10：30～11：30 ホットヨガ 小松 30 12:00 30 13:00 30 14:00 11：45～12：45 ホット RPBコントール 斉藤 14:45～15:45 ZUMBA 桜井 16:00 30 森田 12：10～13：10 シェイプアップ ウォーク初中級 竹内 11：40～12：10 クロール初級 羽賀 12：20～12：50 クロール初中級 井田 13：25～14：10 バレトン 竹内 14：25～15：25 MOSSA グループパワー ～台帳記入制～ MAI 15：40～16：25 マーシャル ワークアウトX（45） ＢＲＡＦＴ上村 10：30～11：30 シェイプアップウォーク初中級 長南 14：10～14：40 平泳ぎ初中級 前田 14：50～15：20 スイム８ 前田 15：30～16：00 アクアダンス30 熊谷 16：00～17：00 STEP初中級 桜井 10:55-11：40 太極拳 松矢 10:30～11：00 パワーハイドロ 小倉 10：15～11：15 骨盤調整ヨガ 吉原 11:10～11:40 アクアビクス30 小倉 11：25～12：25 ★栄養セミナー★ 11：45～12：45 モナリザエクササイズ 山下 13：00～13：30 バレエストレッチ 13：45～14：30 30 30 11：00～12：00 骨盤調整 エクササイズ 11:00～11：30 クロール入門 羽賀 13：00～13：30 ウォーム リンパストレッチ 山田 ＭＯＳＳＡ/グループパワー４５ ＮＯＢＵＣＯ 15:00 10:30～10：50 美骨盤ストレッチ 13：35～14：35 バレエ初中級 Kaname ～生活スタイルの変化と食事～ 12：00～12:30 アクアビクス＆ ダンベルシェイプ30 根岸 12：45～13：15 クロール初中級 米田 ～新生活！生まれ変わるための準備～ 15：30～16：30 MOSSA/グループキック ～ＧＷ前の燃焼準備！～ ＳＨＯＫＯ＆ＫＡＯ リリース＆ストレッチ 神林＆筑 12:30-13：15 ホットピラティス 白鳥 フィンスイム 米田 14：30～15:00 ★栄養セミナー★ 今城 14：20～15：20 モナリザ エクササイズ 山下（美） 15：05～15:35 13:00～13:30 13:30～14:00 パーソナルレッスン ￥3,500/回（税抜） 木山 14：10～14：40 凝りとりスイム 前田 14：45～15：15 ウエストシェイプスイム ～ミットでシェイプアップ！ ～ クロール中級 米田 16:00～16：20 ショート 17:00 17：00～17：45 ホットヨーガ AKI 30 12：35～13：05 HIP HOPスタート 井内 13：10～14：10 HIP HOP 井内 13：30～14：15 骨盤ほぐしウォーク 根岸 14：25～14:55 14：45～15：15 ★栄養セミナー★ × 11:50～12:05 12:05～12:20 12:20～12:35 12:35～12:50 アクアピロー ￥1,500/回（税抜） 木山 15：30～16：30 STEP初級 新渡戸 11：15～11：45 平泳ぎ初級 山縣 11:40～12：40 ピラティス ＡＫＩ 11:00～12：00 ヨーガ ＳＡＣＨＩＫＯ 12：00～12：30 ★栄養セミナー★ 12:15～13：15 ピラティス50 ＳＡＣＨＩＫＯ 12:50～13:50 ＨＩＰ ＨＯＰ ＮＡＫＡＮＯ 13：00～13：20 お腹シェイプ 14：00～14：40 エアロウォーク 初級 石川 14：00～14：45 コラボアクア45 辻本＆黒木 12：00～12：30 クロール入門 【姿勢・けのび】 内田 12：40～13：10 クロール入門 【キック】 内田 13:30～14：30 MOSSA グループキック60 ＫＹＯＮ 14:40～15：00 ローラーリラックス フィットネスパートナー 14：50～15：50 シェイプアップ ウォーク 初中級 石川 15：30～16：15 お試し流水 神林 普段は¥500（税抜）の 流水レッスンが無料 で参加できます！ この機会に是非お試 しください！ 10:30～11：00 クロール初級 黒木 10:30～11：30 MOSSA/ グループキック NOBU 15:00～15:20 午後のストレッチ 15：00～16：00 バタフライ初中級 並木 特別レッスン ￥1,000（税抜） 16：00～17：00 ヨーガ ～リラックス～ 岩崎 15：15～16：00 MOSSA グループパワー45 ＹＵＳＵＫＥ 16:10～16：30 ウォーキングリラックス 16：15～17：15 ヨガリラックス 坂本のり子 16：40～17：25 ロングスイム45 内田 18:00 ～ ホ ッ トレ ッ スン～ * 1 0 ：30～ 1 1：30 ホ ッ ト ヨ ガ 担 当 ：小 松 *11：45～12：45 ホット ＲＰＢコントロール 担当：斎藤 池袋店4月22日からリニューアルオープン！ リニューアルに併せ ホットプログラムを導入しました。 ぜひこの機会に体感してみて下さい。 ※HOTの注意点 常温レッスンより汗をたくさんかきます。 水分補給できるドリンクを必ずお持ち下さい。 15：30～16：00 アクアダンス30 担当 / 熊谷 いつもと一味違ったアクアダンスを 是非、ご体感ください!! 優しく、丁寧に、楽しくレッスンを 進めて行きます。 初めての方も安心してご参加いただけます。 MOSSA/グループキック ～ＧＷ前の燃焼準備！～ ★ 栄 養 セミナー★ ～ 生 活 ス タ イ ル の 変 化と 食 事 ～ 担当：SHOKO＆ＫＡＯ 1 4 ： 3 0 ～ 1 5： 00 担 当 ： 今城 15：30～16：30 新たなコラボキックの誕生！ 市ヶ谷キックの妖精 ＳＨOＫＯ・ＫＡＯが 素敵な時間をお届けします！ 誰でも楽しめる！ 誰でも虜になる！ 楽しいゴールデンウィークの幕開けです！ 今 年 も 来ま し た ！ G W！ 旅 行 に イベ ント …楽 しい 計画を 予 定 し てい る方も 多い の では？ ど う せ ならウ ェ イト ・ コ ン ト ロー ルも 計 画 的 に！ G W を 思 い き り 楽し む 食事 のとり 方 を ご 紹 介 致し ま す。 ★栄養セミナー★ ～生活スタイルの変化と食事～ ＆ リリース＆ストレッチ 11:25～12:25 担当：神林＆筑 4月より新生活をスタートされる方は必見！ 新たなスタートをする方たちに向けて、 上手な食事のとり方をレクチャーします。 セミナー後はグリッドにより筋肉をほぐし、 全身をリラックスしましょう！ 特別スクール バタフライ初中級 15：00～16：00 担当：並木 ￥1,000（税抜） 国体、日本選手権にも出場した 並木IRが祝日レッスンに登場☆ 自分では気が付かない泳ぎの 勘違いを直して一気にレベルアップ！ 是非ご参加ください！ MOSSA/グループキック60 13：30～14：30 担当：ＫＹＯＮ こんにちは！ 今回は4月より市ケ谷店から来た グループキックの申し子、 ＫＹＯＮをご披露致します！ 連休前に身も心も爆発して、 脂肪を燃焼しましょう！ 合言葉は、 ＬＥＴ’Ｓ ＭＯＶＥ！ 4月29日(水) 全店祝日プログラム 池袋 スタジオ 渋谷 スタジオ 市ヶ谷 プール 水道橋 スタジオ プール 赤坂 プールサイド スタジオ 横浜 プール スタジオ ジム 六本木 プール スタジオ プール 10:00 30 11:00 10：30～11：30 ホットヨガ 小松 30 12:00 30 13:00 30 14:00 11：45～12：45 ホットRPBコントール 斉藤 14:45～15:45 ZUMBA 桜井 11：00～12：00 骨盤調整 エクササイズ 森田 11：40～12：10 クロール初級 羽賀 12：10～13：10 シェイプアップ ウォーク初中級 竹内 12：20～12：50 クロール初中級 井田 14：25～15：25 MOSSA グループパワー ～台帳記入制～ MAI 10：30～11：30 シェイプアップウォーク初中級 長南 14：10～14：40 平泳ぎ初中級 前田 14：50～15：20 スイム８ 前田 15：30～16：00 アクアダンス30 熊谷 16：00～17：00 STEP初中級 桜井 10:55-11：40 太極拳 松矢 10:30～11：00 パワーハイドロ 小倉 10：15～11：15 骨盤調整ヨガ 吉原 11:10～11:40 アクアビクス30 小倉 11：25～12：25 ★栄養セミナー★ 11：45～12：45 モナリザエクササイズ 山下 13：00～13：30 バレエストレッチ 13：25～14：10 バレトン 竹内 15：40～16：25 マーシャル ワークアウトX（45） ＢＲＡＦＴ上村 16:00 30 11:00～11：30 クロール入門 羽賀 13：45～14：30 30 30 10:30～10：50 美骨盤ストレッチ 13：00～13：30 ウォーム リンパストレッチ 山田 ＭＯＳＳＡ/グループパワー４５ ＮＯＢＵＣＯ 15:00 10:00-10:45 ホットヨーガ 井上(佑) 13：35～14：35 バレエ初中級 Kaname ～冬に気になる冷え症予防～ 12：00～12:30 アクアビクス＆ ダンベルシェイプ30 根岸 12：45～13：15 クロール初中級 米田 ～新生活！生まれ変わるための準備～ 15：30～16：30 MOSSA/グループキック ～ＧＷ前の燃焼準備！～ ＳＨＯＫＯ＆ＫＡＯ リリース＆ストレッチ 神林＆筑 12:30-13：15 ホットピラティス 白鳥 フィンスイム 米田 12：35～13：05 HIP HOPスタート 井内 13：10～14：10 HIP HOP 井内 13：30～14：15 骨盤ほぐしウォーク 根岸 14：25～14:55 14：45～15：15 ★栄養セミナー★ × 14：30～15:00 ★栄養セミナー★ 今城 14：20～15：20 モナリザ エクササイズ 山下（美） 15：05～15:35 13:00～13:30 13:30～14:00 パーソナルレッスン ￥3,500/回（税抜） 木山 14：10～14：40 凝りとりスイム 前田 14：45～15：15 ウエストシェイプスイム ～ミットでシェイプアップ！～ 前田 クロール中級 米田 16:00～16：20 ショート 普段は¥500（税抜）の 流水レッスンが無料で 参加できます！ この機会に是非お試 しください！ 17：00～17：45 ホットヨーガ AKI 11：15～11：45 平泳ぎ初級 山縣 11:40～12：40 ピラティス ＡＫＩ 11:00～12：00 ヨーガ ＳＡＣＨＩＫＯ 12：00～12：30 ★栄養セミナー★ 12:15～13：15 ピラティス50 ＳＡＣＨＩＫＯ 12:50～13:50 ＨＩＰ ＨＯＰ ＮＡＫＡＮＯ 12：00～12：30 クロール入門 【姿勢・けのび】 内田 12：40～13：10 クロール入門 【キック】 内田 13：00～13：20 お腹シェイプ 14：00～14：40 エアロウォーク 初級 石川 14：00～14：45 コラボアクア45 辻本＆黒木 13:30～14：30 MOSSA グループキック60 ＫＹＯＮ 14:40～15：00 ローラーリラックス 14：50～15：50 シェイプアップ ウォーク 初中級 石川 15:00～15:20 午後のストレッチ 15：30～16：15 お試し流水 神林 15：30～16：30 STEP初級 新渡戸 17:00 30 11:50～12:05 12:05～12:20 12:20～12:35 12:35～12:50 アクアピロー ￥1,500/回（税抜） 木山 10:30～11：00 クロール初級 黒木 10:30～11：30 MOSSA/ グループキック NOBU 15：00～16：00 バタフライ初中級 並木 特別レッスン ￥1,000（税抜） 15：15～16：00 MOSSA グループパワー45 ＹＵＳＵＫＥ 16:10～16：30 ウォーキングリラックス 内田 16：00～17：00 ヨーガ ～リラックス～ 岩崎 16：15～17：15 ヨガリラックス 坂本のり子 16：40～17：25 ロングスイム45 内田 18:00 全店祝日お勧めプログラム 池袋 ～ ホッ ト レッスン～ * 1 0 ： 3 0～ 11： 30 ホッ ト ヨ ガ担 当 ： 小松 *11：45～12：45 ホット ＲＰＢコントロール 担当：斎藤 池袋店4月22日からリニューアルオープン！ リニューアルに併せ ホットプログラムを導入しました。 ぜひこの機会に体感してみて下さい。 ※HOTの注意点 常温レッスンより汗をたくさんかきます。 水分補給できるドリンクを必ずお持ち下さい。 渋谷 15：30～16：00 アクアダンス30 担当 / 熊谷 いつもと一味違ったアクアダンスを 是非、ご体感ください!! 優しく、丁寧に、楽しくレッスンを 進めて行きます。 初めての方も安心してご参加いただけます。 市ヶ谷 MOSSA/グループキック ～ＧＷ前の燃焼準備！～ 15：30～16：30 担当：SHOKO＆ＫＡＯ 新たなコラボキックの誕生！ 市ヶ谷キックの妖精 ＳＨOＫＯ・ＫＡＯが 素敵な時間をお届けします！ 誰でも楽しめる！ 誰でも虜になる！ 楽しいゴールデンウィークの幕開けです！ 水道橋 ★栄養セミナー★ ～生活スタイルの変化と食事～ 14： 30～ 15： 00 担当：今城 今年も来ました！GW！ 旅行にイベント…楽しい計画を 予定している方も多いのでは？ どうせならウェイト・コントロールも 計画的に！ GWを思いきり楽しむ食事のとり方を ご紹介致します。 赤坂 ★栄養セミナー★ ～生活スタイルの変化と食事～ ＆ リリース＆ストレッチ 11:25～12:25 担当：神林＆筑 4月より新生活をスタートされる方は必見！ 新たなスタートをする方たちに向けて、 上手な食事のとり方をレクチャーします。 セミナー後はグリッドにより筋肉をほぐし、 全身をリラックスしましょう！ 横浜 特別スクール バタフライ初中級 15：00～16：00 担当：並木 ￥1,000（税抜） 国体、日本選手権にも出場した 並木IRが祝日レッスンに登場☆ 自分では気が付かない泳ぎの 勘違いを直して一気にレベルアップ！ 是非ご参加ください！ 六本木 MOSSA/グループキック60 13：30～14：30 担当：ＫＹＯＮ こんにちは！ 今回は4月より市ケ谷店から来た グループキックの申し子、 ＫＹＯＮをご披露致します！ 連休前に身も心も爆発して、 脂肪を燃焼しましょう！ 合言葉は、 ＬＥＴ’Ｓ ＭＯＶＥ！
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