レッスン５，ホームワーク沖縄県立総合精神保健福祉ｾﾝﾀｰ(Ver.8) 【記入例５】（週1回記入します）自己主張＆長所リスト自己主張＆長所チェックリストを元にして、自分なりに自己主張＆長所リストを作ってみて下さい。今度は一週間を振り返って、一度もなかったら０、１～２回あったら１、３回以上あったら２を、書いて下さい。そして下に合計点を出してみましょう。項目第9 週第10週ﾚｯｽﾝ 5 第11週ﾚｯｽﾝ 6 1) 相手が困っているときやさしく声をかけた｡ 1 0 1 2) 人に意見を求めた。 1 2 1 3) 夫の悪い習慣を注意した。 1 1 0 9 週目の 4) 職場で気軽にあいさつができた。 2 2 2 月曜日に 5) 人と違う自分の意見を言えた。 1 0 1 記載 6) 相手の欠点を責めずにやさしく助言した。 1 0 1 7) 上司の無理な要求を断ることができた。 1 0 1 2 2 10 週目 8) 妻が作った朝食にありがとうと言えた。 9) 訪問販売をきちんと断ることができた。 11 週目第12週 1 10) 完璧にできなくても自分を許せた。 1 11) 12) 13) 14) 15) 16) 合計点項ﾎｰﾑﾜｰｸ演習目 8 7 11 第 8 週 1) 2) - 13 - レッスン５，ホームワーク沖縄県立総合精神保健福祉ｾﾝﾀｰ(Ver.8) （週1回記入します）自己主張＆長所リスト自己主張＆長所チェックリストを元にして、自分なりに自己主張＆長所リストを作ってみて下さい。今度は一週間を振り返って、一度もなかったら０、１～２回あったら１、３回以上あったら２を、書いて下さい。そして右下に合計点を出してみましょう。項目第9週ﾚｯｽﾝ 5 第 10 週第 11 週第12週ﾚｯｽﾝ 6 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) 8) 9) 10) 11) 12) 13) 14) 15) 16) 17) 18) 19) 20) 21) 22) 23) 24) 合計点 - 14 -