過 過敏性 性腸症 症候群は は、文 文明病 病 便秘 秘と下痢 痢を繰 繰り返す場合 合、最 最も多い原因 因疾患 患は過敏 敏性腸 腸症候 候群（ＩＢＳ Ｓ）です。 先 先進国 国に多く く、一 一種の文明病 病とい いわれて ていま ます。わが国 国でも も全人 人口の 14．2％ほ ほど占めてい います す。 過敏 敏性腸症 症候群 群はストレス スで脳 脳が興奮 奮する ると、それが が内臓 臓に伝 伝わり、 、腸の のはたらきが が活発 発になる る 病 病気で です。研 研究に により、脳と と腸の の情報の のやり りとり りが過敏 敏であ あることが判 判って ています。 ま まずは は、生 生活習慣 慣の見 見直しか から 腸の の働きを を改善 善するため、規則 則正しい生活 活をし しましょ ょう。栄養 養バラン ンスの のよい食事を を １ １日 3 回とり、唐 唐辛子 子などの の刺激 激物や や脂っこ こいも もの、加工食 食品、お酒や やたば ばこを を控えま ましょ ょう。 十 十分な な睡眠を をとり り、定期的に に体を を動かしまし しょう う。 スト トレスを を溜め め込まないよ よう、短くて てもよ よいの ので１日 日の中 中でリラック クスす する時間を作 作りま ましょう う。 刺激 激物 加 食品 加工食 お お酒 脂っこい物 たば ばこ 改 改善し しない い時は、かか かりつ つけ け医に に相談 談を 生活 活習慣を を見直 直しても、腸 腸の状 状態が改 改善さ されな ない場合 合には は、薬 薬による る治療 療が有効です す。 便 便秘や や下痢を を繰り り返す以外に に、体 体重が減 減った たり、便に血 血が混 混じったり、 、熱が が出る場合に には、 大 大腸が がんや炎 炎症性 性腸疾患など どの別 別の病気のこ ことも もありま ます。我慢 慢しない いで、かかりつけ け医に に 相 相談し しましょ ょう。 FU UJIKI 便り 便 H H27.3 月
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