3月 学 校 給 食 こ ん だ て 表 遊佐町立高瀬小学校 日 2 3 4 5 6 曜 日 赤＝体をつくるもと こんだて たんぱく質 ごはん ぎゅうにゅう 月 マーボーどうふ しそぎょうざ もやしナムル 【ひなまつりこんだて】 てまきちらしずし ぎゅうにゅう 火 やきざかな（ます） ごまあえ おすいもの デザート ごはん ぎゅうにゅう 水 とりにくのしおこうじやき ごもくまめ みそけんちんじる ごはん ぎゅうにゅう 木 ちぐさたまご きりぼしだいこんに さわにわん いよかん コッペパン ぎゅうにゅう 金 なのはなグラタン かいそうサラダ はるさめスープ いちごジャム ぶたひきにく ぎゅうにゅう とうふ ハム 炭水化物 脂質 緑＝体の調子を整えるもと ビタミン類・食物繊維 こむぎこ にんじん たけのこ ほししいたけ ｴ ﾈ ﾙ ｷ ﾞ ｰ 683kcal ごまあぶら ねぎ ピーマン もやし ほうれんそう ﾀ ﾝ ﾊﾟ ｸ質 26.8g きりぼしだいこん むきえび うすあげぎゅうにゅう たまご ます ごはん さとう とうふ とりにく だいず ぎゅうにゅう ごはん ぶたにく とうふ こんぶ じゃがいも あぶら みそ たまご とりひきにく ぎゅうにゅう ﾀ ﾝ ﾊﾟ ｸ質 33.9g ほうれんそう きゃべつ もやし ｶ ﾙ ｼ ｳ ﾑ 444㎎ にんじん ほししいたけ さやいんげん ごはん さとう ごま にんじん こんにゃく ほししいたけ ｴ ﾈ ﾙ ｷ ﾞ ｰ 674kcal こまつな だいこん ごぼう ﾀ ﾝ ﾊﾟ ｸ質 33kcal ねぎ ｶﾙｼｳﾑ 444g ほししいたけ にんじん ねぎ ｴ ﾈ ﾙ ｷ ﾞ ｰ 609kcal うすあげ ぶたにく ほうれんそう きりぼしだいこん ﾀ ﾝ ﾊﾟ ｸ質 たまご たけのこ ごぼう いよかん とりにく ツナ ぎゅうにゅう パン マカロニ バター とうふ チーズ かいそう こむぎこ はるさめ ジャム 12 13 16 17 水 木 金 月 火 とりにくみそヨーグルトやき 326g 28.9g こまつな たけのこ 462㎎ でんぷんなど ｶﾙｼｳﾑ ｴﾈﾙｷﾞｰ ﾀ ﾝ ﾊﾟ ｸ質 ｶﾙｼｳﾑ たまご さくらえび ぎゅうにゅう ぶたにく ハム ごはん さとう ごま ほうれんそう きゃべつ にんじん ｴ ﾈ ﾙ ｷ ﾞ ｰ 642kcal もやし ごぼう はくしあ こまつな ねぎ ぎゅうにゅう ごはん おしむぎ あぶら チーズ じゃがいも とりにく とうふ ぎゅうにゅう おから たまご ハム 21.4g ごはん パンこ マヨネーズ たまねぎ れんこん にんじん ごぼう きゅうり なめこ ﾀ ﾝ ﾊﾟ ｸ質 26.5g やきふ こまつな ｶﾙｼｳﾑ 348㎎ にんじん たまねぎ きゃべつ ｴ ﾈ ﾙ ｷ ﾞ ｰ 626kcal あぶら むしちゅうかめん ごま わかめ さくらえび おきぎす ｴ ﾈ ﾙ ｷ ﾞ ｰ 654kcal じゃがいも さとう ヨーグルト ぎゅうにゅう ｴ ﾈ ﾙ ｷ ﾞ ｰ 696kcal 323㎎ とうふ あずき たまご 347㎎ ｶﾙｼｳﾑ パン ぎゅうにゅう ｶﾙｼｳﾑ ﾀ ﾝ ﾊﾟ ｸ質 ぎゅうにゅう かつおぶし 32.3g ふくじんづけ ぶたにく たまご ぶたにく ほっけ たまねぎ にんじん りんご ﾀ ﾝ ﾊﾟ ｸ質 カレールー きゃべつ きゅうり いちご はるさめ かつおぶし とうふ *こんだてはつごうによりへんこうになることがあります。 ごもくきんぴら とうふだんごじる おいわいデザート 24kcal きゃべつ きゅうり ほししいたけ ﾀ ﾝ ﾊﾟ ｸ質 チーズ 11 ｶﾙｼｳﾑ たまねぎ にんじん マッシュルーム ｴ ﾈ ﾙ ｷ ﾞ ｰ 663kcal ぎゅうにゅうなど ごはん さとう あぶらなど きゅうり にんじんなど 火 さくらチーズたまご オレンジゼリー とうふ かつおぶし ヨーグルト こうみあえ つみれじる カレーライス ぎゅうにゅう フレンチサラダ いちご ふくじんづけ ごはん ぎゅうにゅう れんこんいりつくね ポテトサラダ すましじる ちいさいパン ぎゅうにゅう やきそば ちぐさあえ 白桃ヨーグルト わかめスープ ごはん ぎゅうにゅう にくじゃが ほっけみりんぼし ほうれんそうひたし 【そつぎょうおいわいこんだて】 せきはん ぎゅうにゅう 406㎎ れんこん かんぴょう たけのこ ｴ ﾈ ﾙ ｷ ﾞ ｰ 716kcal わかめ のり やきふ フカヒレスープ 雪見大福 ミルメイクイチゴ 10 ｶﾙｼｳﾑ えのき ねぎ 月 スパイシーチキン バンサンスー わかめごはん ぎゅうにゅう ＜摂取基準＞ ｴﾈﾙｷﾞｰ 640kcal ﾀﾝﾊﾟｸ質 18～32g ｶﾙｼｳﾑ 350mg ごはん さとう あぶら ごま 【お好み献立】エビピラフ ぎゅうにゅう とりにくなど 9 無機質 お も な 食 品 黄＝エネルギーのもと たけのこ ほししいたけ ピーマン ﾀ ﾝ ﾊﾟ ｸ質 25.6g ほうれんそう ねぎ 407㎎ ｶﾙｼｳﾑ ごはん さとう あぶら にんじん たまねぎ ほししいたけ ｴ ﾈ ﾙ ｷ ﾞ ｰ 643kcal じゃがいも さやいんげん いとこんにゃく ﾀ ﾝ ﾊﾟ ｸ質 30.4g ほうれんそう きゃべつ ｶﾙｼｳﾑ 294㎎ ごはん もちごめ ごま ほうれんそう きゃべつ にんじん ｴ ﾈ ﾙ ｷ ﾞ ｰ 714kcal もやし ごぼう はくしあ こまつな ねぎ ﾀ ﾝ ﾊﾟ ｸ質 31.0g ｶﾙｼｳﾑ 483㎎
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