給食だより 平成 26 年度 ３月 食事をして体の中に栄養を取り込むことで、私達は生き ています。成長期の今は、体づくりの時期。毎日どのよう な食生活を送り続けるかで、将来のみなさんの健康は大き みなさんは、この１年間学校や家庭でどのような食生活を送っていましたか？ く左右されます。未来の自分が健康でいきいきと過ごせる 自分の食生活を振り返って、四角い枠の中に○×でチェックをつけてみましょう。 ように、毎日の食事について自分で考えて、正しい食習慣 を身につけていってほしいと思います。 毎日朝ごはんを食べた １日３食きちんと食べた 食事前きれいに手を洗った 自分で献立を考えて調理することは、人生を健康に過ごすためにとても大切なことです。 休みの間に、自分流のアイディアで献立をたてて、家族の食事を作ってみましょう！ 食事の準備に協力できた 間食は時間と量を守った 好き嫌いせず残さず食べた ながら食べをしなかった 食品を買う時表示を確認した マナーを守って楽しく食事した よくかんで食べた ①「主食」と「主菜」を考えよう ②「副菜」と「汁物」を考えよう まずはメインから！ 栄養バランスを考えて、 家族の好みや季節の ①で足りない栄養素を 食材などを考えて 補うおかずを考えます。 決めましょう。 汁物なしで副菜が２～ ３品でも OK。 郷土食や行事食がわかった 感謝の気持ちで挨拶できた ③ 材料を準備しよう ④ 料理を作ろう 冷蔵庫を確認して 刃物や火を使う時は 無駄のないように。 気をつけましょう。 値段や産地なども 親子で一緒に作るの 見てみましょう。 も良いですね。 ⑤ みんなで食べよう ○の数が… 10 個以上「すばらしい！」 ５～9 個「あと少し」 ４個以下「気をつけよう！」 残念ながらできなかったところは、来年度はできるように頑張りましょう。 ★どんな献立を作ればいいかわからない 料理ができたら 人は、おうちの人や栄養士、家庭科の 家族みんなで 先生などに相談したり、給食の献立表 食事しましょう。 を参考にしてみましょう。
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