第７号 H26 年 12 月 1 日発行星を見に行こう！！！ 12 月はふたご座流星群が極大を迎えます。2014 年のふたご座流星群は 14 日 21 時頃がピークですので，国内では問題ないでしょう．また，月明かりも下弦の月ですので，夜半前が好条件です．従って，日が沈んでから深夜あたりまでは好条件で観測でき食事で風予防をそうです．夜半以降は月明かりを避けながらご覧下さい。眼視観＊ＰＯＩＮＴＯ１＊栄養のバランスの良い食事測でも，10 日頃からはその活動が見えてくると思います．もし天ウィルスに対する抵抗力・免疫力を高めるビタミン、ミネラル候に恵まれないことがわかっている場合などは 1 日前倒ししてみを十分にとりバランスのよい食事をとることがコツ！てもいいかもしれません（後ろにずらすと，流星数が激減する傾＊ＰＯＩＮＴＯ２＊あったかメニューで体を冷やさない向があります）。ウィルスの侵入を防ぐには、外敵と戦う免疫機能を高めることが大切です。身体が温まり、血液循環がよくなるほど高まります。 ☆ 作ってみよう～簡単♪チーズケーキ～ ☆ ＜材料＞風邪を引いてしまったら・・・ ●エネルギー補給はしっかり・クリームチーズ…200ｇ・生クリーム…１パック糖質を含む、ご飯、パン、麺をしっかり補給。（煮込みうどん、おかゆ、・砂糖…80ｇ・卵…３個おじやなど）食欲のない時には、果物や果汁から補給しましょう。・小麦粉…大さじ３・塩…少々 ●消化のよいメニューを選ぶ＜作り方＞食物繊維の多い野菜は控えましょう。 ①．ミキサーに材料を全て入れ、ミキサーにかける。 ●水分はしっかり ②．型にキッキングシートをひき、①を流し入れる。下痢の時は、砂糖やミネラルが多いとかえって下痢が治りにくくなりま ③．180℃に予熱しておき、40 分焼く。す。また、水分は温かい飲み物がおすすめです。