ライフステージ別単品メニュー（主食）
①
シーチキンピラフ
エネルギー
材 料 たんぱく質
米 ３５８kcal
９，０ｇ
脂質
１人分
カリウム
４人分
５，２ｇ
７５ｇ
２６５ｍｇ
３００ｇ
１００cc
４００cc
１.７５ｇ
７ｇ
塩
１ｇ
４ｇ
こしょう
少々
少々
カレー粉
０.３５ｇ
１.４ｇ
７.５ｇ
３０ｇ
ツナ缶
２０ｇ
８０ｇ
ミックスベジタブル
２５ｇ
１００ｇ
玉ねぎ
５０ｇ
２００ｇ
水
固形コンソメ
ケチャップ
作
① 米は洗って３０分間浸水する。
る り
② 玉ねぎはみじん切りにする。
方
③ ①に材料を全部加えて炊く。
エネルギー
たんぱく質
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
食物繊維
食塩
３５８kcal
９.０ｇ
５.２ｇ
２６５ｍｇ
２４ｍｇ
０.９ｍｇ
２.０ｇ
１.９ｇ
千葉市

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