ご注文・お問合せ ぐるめフレッシュ ぜん（お弁当）コース ぐるめフレッシュ コールセンター ０１２０－０１０－８８９ ３／１０は語呂合わせ記念日が多い日。【砂糖（さ（３）とう（１０））】【ミ（３）ント（１０）】【水戸（み（３）と（１０））】【さ（３）ぼてん（１０）】の日。 3/9 熱量 525 約 330 3/10 熱量 538 約 310 3/11 献立 鶏肉のごま味噌和え 月 揚げ出し豆腐 きゅうりとちりめんじゃこの酢の物 ｋｃａｌ 蓮根きんぴら おまめさん ｇ 白ごはん さばの黒酢あん 火 おくらの胡麻和え ｋｃａｌ 根菜のおから和え 335 ｇ 熱量 479 約 330 3/13 熱量 483 小麦、さば、大豆 大豆 小麦、さば、大豆 小麦、ごま、大豆 卵、小麦、大豆、豚肉、りんご 小麦、ごま、大豆 小麦、さば、大豆 大豆 菜の花のバター風味 ふわふわ玉子添え 卵、乳、小麦、大豆、鶏肉、りんご 551 3/12 卵、小麦、えび、かに、ごま、大豆 マカロニサラダ ３色ナムル ｋｃａｌ おまめさん ｇ 白ごはん 乳、小麦、牛肉、大豆、鶏肉、豚肉、やまいも、りんご 水 豆腐ハンバーグ チーズデミソース 大豆 スティック大学芋 熱量 約 アレルギー 小麦、ごま、大豆、鶏肉 小麦、大豆、鶏肉 小麦、えび、かに、大豆 おまめさん ピリ辛たらこごはん さわらのポン酢和え 木 大根、人参、椎茸の煮物 菜の花の胡麻和え ｋｃａｌ ほうれん草の白和え おまめさん ｇ 白ごはん 鶏肉のケチャップソース添え 金 ポテトサラダ きゅうりとコーンのサラダ ｋｃａｌ 春雨と卵の炒め物 おつけもの ｇ 白ごはん（梅干し） 小麦、大豆、鶏肉 小麦、さば、大豆 大豆 小麦、大豆 卵、小麦、えび、かに、大豆 小麦、ごま、大豆、鶏肉 卵、小麦、ごま、大豆 小麦、さば、大豆 大豆 小麦、大豆、鶏肉 栄養成分 たんぱく質 脂質 炭水化物 ナトリウム 17.6 12.3 83.7 980 ｇ ｇ ｇ ｍｇ 食塩相当量 たんぱく質 脂質 炭水化物 ナトリウム 15.9 13.7 100.0 630 2.5 ｇ ｇ ｇ ｇ ｍｇ 1.6 ｇ ｇ ｇ ｇ ｍｇ 2.2 ｇ ｇ ｇ ｇ ｍｇ 2.2 ｇ ｇ ｇ ｇ ｍｇ 食塩相当量 たんぱく質 脂質 炭水化物 ナトリウム 食塩相当量 たんぱく質 脂質 炭水化物 ナトリウム 食塩相当量 たんぱく質 卵、乳、小麦、さけ、ゼラチン、大豆、りんご 脂質 炭水化物 乳 ナトリウム 卵、大豆、鶏肉、豚肉 17.0 9.7 95.1 858 19.6 8.3 79.4 881 13.6 10.5 79.2 974 小麦、大豆 食塩相当量 2.5 大豆 約 310 ｇ たんぱく質 13.1 小麦、大豆、豚肉 ｇ 豚肉の生姜焼き 土 蓮根、こんにゃく、かぼちゃの煮物 卵、小麦、えび、かに、大豆 脂質 ｇ 19.6 炭水化物 80.6 熱量 小麦、大豆、鶏肉 ｇ 小松菜のおひたし ナトリウム 卵、乳、小麦、大豆 ｍｇ えんどうの玉子とじ 919 574 ｋｃａｌ おつけもの 小麦、大豆 食塩相当量 2.3 大豆 約 295 ｇ ｇ 白ごはん たんぱく質 16.7 小麦、ごま、大豆、りんご ｇ きくらげと春雨の酢の物 日 牛肉とごぼうの甘辛炒め 脂質 小麦、牛肉、大豆 ｇ 21.8 炭水化物 25.8 おかず９種盛合せ 小松菜のおひたし 小麦、大豆、鶏肉 ｇ ナトリウム 1,079 ｍｇ 乳、小麦、大豆、鶏肉、豚肉 鶏肉のバジル焼き 熱量 小麦、大豆、鶏肉 なすと南瓜のそぼろあん 小麦、大豆 筍、ふき、がんも、人参の煮物 361 ｋｃａｌ 高野豆腐 小麦、大豆 小麦、大豆 蓮根きんぴら 食塩相当量 2.7 小麦、大豆、鶏肉 約 240 ｇ ｇ うのはな ※お米は、「富山県産こしひかり」を使用しています。 ①冷蔵庫に保管の上、お届けの当日の午後１０時までにお召上がり下さい。 ②栄養成分値は、レシピに基づいた基準値となります。 実際にお届けする商品の数値とは誤差が出る 場合がありますので、ご了承下さい。 ③食事制限をされている方は、事前に専門医にご相談下さい。 アレルギーのある方はご注意ください。 ④食材の仕入れなどの都合により、メニューを変更させていただくことがあります。 ⑤電子レンジで温める際には、お好みにより、カップ入りの食材を取り出してください。 ※アレルギー物質はお客様よりのご希望により、おかず毎に表記していますが、同じラインで 調理しております。 3/14 3/15 ご注文・お問合せ ぐるめフレッシュ 味わい（おかず）コース ぐるめフレッシュ コールセンター ０１２０－０１０－８８９ ３／１４はホワイトデー。実は日本生まれの習慣で、昭和50年代頃にお菓子業界の広告によってはじまりました。 献立 3/9 熱量 361 約 180 3/10 熱量 358 約 220 3/11 熱量 354 約 190 3/12 熱量 392 約 205 3/13 熱量 316 約 195 3/14 さんまのかば焼き風 月 きゅうりとちりめんじゃこの酢の物 ほうれん草の白和え ｋｃａｌ 高野豆腐、しいたけ、人参の煮物 おまめさん ｇ 鶏肉のチーズデミソース 火 カリフラワーのタルタルソース ほうれん草とコーンの和え物 ｋｃａｌ 卵とキャベツの炒め物 おまめさん アレルギー 小麦、大豆 小麦、えび、かに、大豆 卵、小麦、ごま、大豆 小麦、大豆 小麦、さば、大豆 食塩相当量 たんぱく質 卵、乳、小麦、ゼラチン、大豆、りんご 脂質 炭水化物 小麦、大豆、鶏肉 ナトリウム 卵、小麦、大豆、豚肉 乳、小麦、牛肉、大豆、鶏肉、豚肉、りんご 小松菜とちりめんじゃこのおひたし 鮭フライ ｋｃａｌ おつけもの 卵、乳、小麦、牛肉、大豆 小麦、大豆、りんご 小麦、えび、かに、大豆 乳、小麦、さけ、大豆、豚肉 小麦、大豆 ｇ 鶏肉のマスタードマヨソース 木 ブロッコリー／ミニトマト マカロニサラダ ｋｃａｌ えんどうの玉子とじ 南瓜煮／さつま芋の甘煮 ｇ おつけもの さわらの幽庵焼き 金 揚げ出し豆腐 うのはな ｋｃａｌ いんげんの胡麻和え チーズコロッケ ｇ おまめさん カニクリームコロッケ 土 和風ミートローフ － 卵、小麦、大豆、豚肉、りんご 卵、乳、小麦、大豆 小麦、大豆／大豆 小麦、大豆 小麦、大豆 小麦、大豆 小麦、大豆、鶏肉 小麦、ごま、大豆 乳、小麦、大豆 小麦、さば、大豆 卵、乳、小麦、えび、かに、ゼラチン、大豆、鶏肉 卵、小麦、大豆、鶏肉 小麦、ごま、大豆、鶏肉 パプリカの胡麻和え 390 菜の花のバター風味 ふわふわ玉子添え 卵、乳、小麦、大豆、鶏肉、りんご ブロッコリーサラダ おまめさん 215 日 きくらげと春雨の酢の物 牛肉とごぼうの甘辛炒め おかず９種盛合せ 小松菜のおひたし 鶏肉のバジル焼き 熱量 なすと南瓜のそぼろあん 361 ｋｃａｌ 筍、ふき、がんも、人参の煮物 高野豆腐 蓮根きんぴら 約 240 ｇ うのはな 約 ｇ 3/15 ｇ ｇ ｇ ｍｇ 2.5 ｇ ｇ ｇ ｇ ｍｇ 18.3 20.6 23.0 1,168 食塩相当量 たんぱく質 脂質 炭水化物 ナトリウム 17.9 18.5 28.3 1,183 3.0 ｇ ｇ ｇ ｇ ｍｇ 食塩相当量 3.0 ｇ ｇ ｇ ｇ ｍｇ 卵、小麦、大豆、鶏肉、豚肉、りんご たんぱく質 15.0 熱量 ｋｃａｌ 15.9 20.6 26.8 967 小麦、さば、大豆 ｇ 牛肉とごぼうの柳川風 水 彩り野菜のおろし和え 栄養成分 たんぱく質 脂質 炭水化物 ナトリウム 卵、乳、小麦、大豆 小麦、さば、大豆 小麦、ごま、大豆、りんご 小麦、牛肉、大豆 小麦、大豆、鶏肉 乳、小麦、大豆、鶏肉、豚肉 小麦、大豆、鶏肉 小麦、大豆 小麦、大豆 小麦、大豆 小麦、大豆、鶏肉 脂質 炭水化物 ナトリウム 22.0 31.6 934 食塩相当量 たんぱく質 脂質 炭水化物 ナトリウム 2.4 ｇ ｇ ｇ ｇ ｍｇ 2.5 ｇ ｇ ｇ ｇ ｍｇ 食塩相当量 たんぱく質 脂質 炭水化物 ナトリウム 18.0 15.5 24.9 990 15.2 22.5 31.9 860 食塩相当量 たんぱく質 脂質 炭水化物 ナトリウム 2.2 16.7 21.8 25.8 1,079 ｇ ｇ ｇ ｇ ｍｇ 食塩相当量 2.7 ｇ ①冷蔵庫に保管の上、お届けの当日の午後１０時までにお召上がり下さい。 ②栄養成分値は、レシピに基づいた基準値となります。 実際にお届けする商品の数値とは誤差が出る 場合がありますので、ご了承下さい。 ③食事制限をされている方は、事前に専門医にご相談下さい。 アレルギーのある方はご注意ください。 ④食材の仕入れなどの都合により、メニューを変更させていただくことがあります。 ⑤電子レンジで温める際には、お好みにより、カップ入りの食材を取り出してください。 ※アレルギー物質はお客様よりのご希望により、おかず毎に表記していますが、同じラインで 調理しております。 ぐるめフレッシュ 写真 ぜん（お弁当） 3/9 （月） 3/10 （火） 3/11 （水） 3/12 （木） 3/13 （金） 3/14 （土） 味わい（おかず）
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