こころの疲れを早めに自己チェックするためのものです。 ご自身の健康管理にご活用ください。 か こ にちかん ひ ん ど 過去30日間に、どれぐらいの頻度で つぎ 次のことがありましたか？ しんけいかびん 全くない ０点 少しだけ １点 ときどき ２点 たいてい ３点 いつも ４点 点 かん 点 ① 神経過敏だと感じましたか？ ぜつぼうてき かん 点 ② 絶望的だと感じましたか？ お つ かん ③ そわそわ落ち着かなく感じまし たか？ きぶん しず なに 点 お ④ 気分が沈みこんで、何が起こっても き 数 は 点 かん 気が晴れないように感じましたか？ なに ほねお かん ⑤ 何をするのも骨折りだと感じまし たか？ じぶん か ち にんげん 点 かん ⑥ 自分は価値のない人間だと感じま したか？ 合 点 計 点 合計が９点以上で「食欲がない」「眠れない」「気持ちの落ち 込みが続く」などの方は、かかりつけの医師、または こちらへご相談を！ ９点以上はこころ の疲れに要注意！ スマートフォンはこちらから 糸魚川市健康増進課（025-552-1511） 糸魚川保健所：地域保健課（025-553-1936） 糸魚川保健所 H25.5 糸魚川市 糸魚川地域振興局健康福祉部（糸魚川保健所）
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