新年号＊生活の知恵袋＊ ★正月太りをリセット!!★ ◎正月太りは短期集中で。まずは 10 日間続けてみて。今年も社員一同、宜しくお願い申し上げます！＊新車情報＊ダイハツ＊ムーヴダイハツは、12 月 12 日、「ムーヴ」をフルモデルチェンジして発表した。新型は燃費性能や先進安全装備に加えて、このセグメントではあまり注目されなかったた走りと乗り心地にもこだわった。軽量＆高剛性の新ボディ骨格「Ｄモノコック」を採用したほか、サスペンションやシート、ドライビングポジションなども見直している。燃費はクラストップレベルの 31.0km/L（FF/NA モデル、※ターボの FF 車は 27.4km/L）で、全グレードでエコカー減税が免税となる。価格は L(FF)の 113 万 4000 円～カスタム RS‘ハイパーSA`（4WD）の 179 万 2800 円まで。正月太りわ解消するには、食べ過ぎ、動かな過ぎ、冷え過ぎの「3 過ぎ」をやめることが大切です。ただし途中で休むと、リバウンドすることもあるので、10 日間だけは連続して続けることが大切です。また、体重だけを見ていると脂肪の変化がわかりにくいので、ピッタリしたパンツでヤセ具合を確認。例えば、体重が増えてもパンツがゆるくなれば、筋肉がついた証拠なので OK です。ヤル気を継続するためにも、体重とピタピタパンツのダブルでチェックしましょう。「食べ過ぎ」解消には･･･アルコール、甘いもの、油の 3 つの「あ」に注意。たんぱく質のおかずや野菜を減らすと代謝が落ちるので、夕食だけ炭水化物をやめたり、半分にするなど主食で調節しましょう。「動かな過ぎ」解消には･･･週に 3 日は意識して長く歩く日を作りましょう。また、厚着をしすぎると動きにくくなるので薄着を心がけ、暖房を少し低めの温度に設定して、寒いと感じたら体を動かすように。「冷え過ぎ」解消には･･･大きな血管がある首の周り、二の腕の後ろ、ひざ裏は冷えやすいので、注意しましょう。温かい食べ物を摂る、お風呂にゆっくりつかるなど、体の中から温める工夫も。 ◎湯船でゆったり代謝をアップ！簡単に代謝がアップできる方法として、まず挙げられるのが「入浴」です。温かいお湯にゆったりとつかるだけで、体が温まって血行が良くなり、自然と代謝があがります。さらに、疲労物質の排出促進や、リラックス効果も期待できます。普段はシャワー派という人も、いいことずくめの湯船派に切り替えてみましょう。さらなる代謝アップを望むなら、お風呂上りにストレッチをすると、いっそう効果的。体がほぐれているので、無理なく伸ばすことができます。就寝前のストレッチは、寝つきが良くなる効果も期待できます。真心ｻｰﾋﾞｽと確かな技術で奉仕する民間車検工場１月 1(木)～5(月)･10(土)･11(日) 12(月･祝)･18(日)･25(日) ２月 1(日)･8(日)･11(水･祝)･14(土)･15(日) （有）昌美自動車工業所〒５０９－０１４５各務原市鵜沼朝日町２－１７０ＴＥＬ：０５８（３８４）３３０６ＦＡＸ：０５８（３８４）９３７７Ｅ－ｍａｉｌ：ｍａｓａｍｉ55＠ｐｏｐｌａｒ．ｏｃｎ．ｎｅ．ｊｐ