大阪陸上スクール - 大阪陸上競技協会

2014
クレーマージャパン
申込用紙
大阪陸上スクール
FAXにてお申し込み下さい → 06-6382-7734
共催：大阪中体連陸上競技部　9:00 競技場集合受付（南ゲート）
9:30 開講式 9:45 ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ
10:30～トレーニング　12:30 終了予定
『冬期トレーニングに刺激を入れよう！』
冬期トレーニング真っ最中のこの時期、ただひたすら練習を積むのではなく、計画的
により効果の高いトレーニングをすることが重要です。クレーマージャパンの推奨す
＊締め切り日後のサイズ変更、キャンセルは出来ません。
＊各学校・団体でまとめて受付をしてください。
＊当日欠席の場合、Tシャツ代(￥1.500)をお支払い下さい。
るSAQトレーニングは、種目を問わず、スピード系の向上や基礎体力の飛躍的なアップに
つながるトレーニング方法です。このSAQトレーニングを日々の練習に取り入れ、充実
充実した冬期トレーニングを行っていきましょう。
12月26日(金) 金岡公園陸上競技場
参加人数
男子
Tシャツサイズ
SS
人
(150～158cm)
＊障害保健等は各自でご加入してください。
参加費
ゲスト講師
山本　慎吾　さん（NOBY
T&F CLUB）
池田　大介　さん（鳥取県陸技）
対象
女子
2,000円（参加賞Tシャツあり）
（予定）
合計
L
枚
S
人
(156～162cm)
人
(160～168cm)
(166～174cm)
枚
2L
枚
M
(172～180cm)
枚
3L
枚
(178cm～186)
枚
（予定）
中学生及び小・中学校の指導者
学校名
顧問名
当日の緊急連絡先
内容
(当日中止の場合はこちらへお電話させていただきます。差し支えなければ携帯電話番号をお願い致します)
・ウォーミングアップ
（ダイナミックフレキシビリティー)
スピード,強い力を生み出すのは股関節の動き。
様々なスキップやストレッチで股関節の動的柔軟性を高めます。
・ラダートレーニング
梯子状のラダーを使用して、様々なステップ動作を意識的に速く正確に
行うことでランニングに必要な身体のバランス、素早さを身につけます。
・ミニハードルトレーニング
正しいスプリントフォームを修得し、トップスピードを引き上げます。
<内容については、一部変更になる場合があります。>
R
陸上競技でのSAQトレーニング
Speed(速さ)、Agility(敏捷性)、Quikness(素早さ)の3要素から速さに必要な能力を
システム化し、「より速く」そして「より強く」「より高く」へと結びつけてゆく。
アメリカ生まれクレーマー育ちの総合トレーニングプログラム。
メールアドレス
(ｸﾚｰﾏｰﾒﾝﾊﾞｰｽﾞｸﾗﾌﾞへの登録、ﾃﾞｨｽﾊﾟｯﾁの配信希望の方はご記入ください。)
クレーマーの楽しい陸上スクール、奮ってご参加ください！
申込締切 12月10日
お問合せ・お申し込み
（株）クレーマージャパン大阪営業所 : 担当大下(080-5965-8423)
〒566-0023 大阪府摂津市正雀2-13-4 TEL 06- 6382-7478
ホームページ
www. cr amer . co. j p

Download Report