平成 21 年 6 月 NO122 ☆☆冷房で冷えた体☆☆ 会社や電車の中の冷房は、スーツを着ている男性に快適でも、薄着の女性にとっては 寒いくらいの温度に設定してあることが多いようです。特に、もともと冷え性気味の 人には、冬よりつらい季節といえるかもしれません。服装や食べ物の工夫などで、冷 えから身を守る方法を覚えておきましょう。 【対策】 紅花+ヨモギ+ショウガの入浴剤で冷えをとる 蒸し暑い場所で汗をダラダラかくより、冷房の効いたオフィスや部屋で過ごすほうが、 すっと快適と・・・思いがち。でも、冷房ばかりに頼っていると、足腰がだるい、手 足が冷える、体が重くだるい、といった症状に悩まされることになります。人間の体 は、季節に応じて、汗腺の開き具合や体温などが、微妙に変化します。東洋医学的に 言えば、夏は“発散の季節”です。体内のエネルギーや熱を汗とともに発散するのが、 正しい夏の過ごし方。つまり、冷房の効いた部屋に閉じこもっているのは、自然のリ ズムに反した生活なのです。とはいえ、最近の夏は異常なほどの気温になることも多 いので、冷房を全く使わずにガマンするのもまた不自然。27~28 度くらいの設定なら 問題ないでしょう。 オフィスや電車、映画館などの冷房で冷えてしまったときには、とりあえずシナモン ティーやジンジャーティーで、体を内側から温めて。服装面では、体の中に冷えが入 り込みやすい首、わきの下、おへそ周り、足首などを覆うようにするのがポイントで す。また、いつも冷房の中で過ごしている人は、1 日に一度は汗をかくチャンスを作り たいもの。それも、サウナで汗をしぼり出すより、スポーツなどでいい汗をかくほう が健康的です。 血のめぐりもよくなるので、冷え性の予防に役立ちます。手足の冷えが気になる人は、 紅花・ヨモギ・ショウガで作った入浴剤も効果的。37~38 度くらいのぬるめのお湯に ゆっくり浸かるといいでしょう。 参考資料:イマすぐラクになりたい クイックケア【H/T】 !"#$%&'()*+) ,-./01234 56789:;<$=-!>?@ ABC3CDEFCGHCIJKLMNOI3PQRS!Q<TG#UVWXY*Z[C \]^_`a[>?234 bcd$%&!efJgXegXehi'(jk4!lemn$^!op4,q$rs tYQAu UvwxwLy$^z{$|}d~ 3#I#KL hi $!GHU,@4 ! ! +3P3 *¡g$¢£u¤¥du# ¦ *¡g§¨$ ©!zª4!¦Q$« *«¬rXWr®§¨]¯°±²³h´µ¶du#!Q# ¦Q$· ¸+QQ¸F¹¸º» u# F¹§¨¼½¾G¿ À$Á£Cmn$Â}!U,@$A ¦U,@Q`Ã$!U,@QÄÅ23§¨Æ ÇÈÉÊ " # " #$% $% 3ËÌÍÎuÏÏAUÐLGHzjÑÒÓg u# ÓgÔeop ÕÖop4×01G UØÙ234ÚÛÊ[¸"UqA+ ÜÝ)Óg4 u# ~ &'()*+,-. &'()*+,-. ()*+,-./0 /0 Þßàá+ZÓgGHU,@`Z+)â ã$äåæç!23 4!¦Qèu# ¦éêë$ìíA§¨îoGH$"@!¦Q$²fA *)*12 *)*12 12 ïðÜQ# ïKL$ñUTòï#¦U&èubcó4!f#Gèu# !ôõGHQÄÅ23)*+)öÕÈÉÊ UðÜÔopÆx234 3456 4567 56789:; 89:; +3$4!÷Q~uøñQ÷op$|Auùúaû$ü@ý¦¦Q4 + 3Qopþµdu#!÷QAurF¹Ô®@è¦ ´*¹âðÜrg )GH Z¸,u#!QAu pd!rF¹ÔQÄop¦,$~up!Q÷ 2@uA #`$æçu #ýÉ`GHaû$ü@ý¦4 QAup#,!*¹+Qp23|AUQ# ¦,3!pq£Q 4 ,!TGQ¸÷p"#,"$"%&!¦Q þµdu# '(C\][C)#NOI$*,!¦Q#+²89 参考:インターネット「おいしいねっと」 S・M
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