平成 21 年 6 月
NO１２２
☆☆冷房で冷えた体☆☆
会社や電車の中の冷房は、スーツを着ている男性に快適でも、薄着の女性にとっては
寒いくらいの温度に設定してあることが多いようです。特に、もともと冷え性気味の
人には、冬よりつらい季節といえるかもしれません。服装や食べ物の工夫などで、冷
えから身を守る方法を覚えておきましょう。
【対策】 紅花＋ヨモギ＋ショウガの入浴剤で冷えをとる
蒸し暑い場所で汗をダラダラかくより、冷房の効いたオフィスや部屋で過ごすほうが、
すっと快適と・・・思いがち。でも、冷房ばかりに頼っていると、足腰がだるい、手
足が冷える、体が重くだるい、といった症状に悩まされることになります。人間の体
は、季節に応じて、汗腺の開き具合や体温などが、微妙に変化します。東洋医学的に
言えば、夏は“発散の季節”です。体内のエネルギーや熱を汗とともに発散するのが、
正しい夏の過ごし方。つまり、冷房の効いた部屋に閉じこもっているのは、自然のリ
ズムに反した生活なのです。とはいえ、最近の夏は異常なほどの気温になることも多
いので、冷房を全く使わずにガマンするのもまた不自然。27～28 度くらいの設定なら
問題ないでしょう。
オフィスや電車、映画館などの冷房で冷えてしまったときには、とりあえずシナモン
ティーやジンジャーティーで、体を内側から温めて。服装面では、体の中に冷えが入
り込みやすい首、わきの下、おへそ周り、足首などを覆うようにするのがポイントで
す。また、いつも冷房の中で過ごしている人は、1 日に一度は汗をかくチャンスを作り
たいもの。それも、サウナで汗をしぼり出すより、スポーツなどでいい汗をかくほう
が健康的です。
血のめぐりもよくなるので、冷え性の予防に役立ちます。手足の冷えが気になる人は、
紅花・ヨモギ・ショウガで作った入浴剤も効果的。37～38 度くらいのぬるめのお湯に
ゆっくり浸かるといいでしょう。
参考資料：イマすぐラクになりたい クイックケア【H/T】
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参考：インターネット「おいしいねっと」 Ｓ・Ｍ
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