ANメディカル通信�築地 12月号月日の経つのは早いものでもう12月、今年も秋を一気に飛び越して冬がやってまいりました。「師走」というだけあって、この時期は何かと身の回りがあわただしく、追われるように毎日が過ぎていってしまいそう。そして忙しさに気をとられていると、体の不調がいつの間にか気にならなくなってくるものです。しかし体の疲労は着実に蓄積していって、やがて年始のお休みなどで緊張が緩むと一度に疲労が噴き出してお正月から寝込んでしまうということが起こってきます。体のつらい新年を迎えてしまわないよう、12月の前半からしっかり通院計画を立てて体作りをしておきましょう。 9:30 10:00 11:00 混近隣住民の方雑状外出可能な会社員況主婦の方 12:00 14:30 12:45 会社員お昼休み（お昼休み） 16:00 17:00 18:00 19:00 会社員飲食店の方（終業後・及び残業中）月火水木金土週間午前午後夕方午前午後夕方午前午後夕方午前午後夕方午前午後夕方午前午後予やややややややややややや報空き空き空き空き空き空き空き空き空き空き空き空き空き空き混雑空き混雑治療コラム ��今回は円背（えんぱい）にスポットを当ててみましょう ��これはいわゆる「猫背」のことで、「背中が本来の状態より著しく丸まっている」ことを指します。 ��「猫背が体によくない」とは皆さんもなんとなく感じていることとは思いますが、実際に円背が �進むと、腰痛や首痛・頭痛などを引き起こしてきます。また腹部の内臓や血管を圧迫するため �便秘やむくみなどの原因にもなってきます。さらに円背のまま年数が経過すると �背骨のブロック（椎体）がクサビ型に変形し、元の形に戻らなくなってしまうのです。 ��最近ではデスクワークの増加などで背中が丸くなり、丸くなることで腹部の筋肉が衰えて �ますます体が支えられず、円背が進行するという悪循環によって、若年の方にも激しい円背 �が増加しているようです。 ��対策はもちろん姿勢改善。椅子の背もたれにお尻をぴったりとくっつけて背中を伸ばす運動 �をしたり、股関節周りのストレッチで骨盤周りの筋肉のバランスを整えてあげることが効果的です。 ��実際に当院でも繰り返しのストレッチと姿勢指導で円背が大きく改善された方がたくさんいます。いよいよ2014年も締めくくり。皆様が気持ちよく新年を迎えられるよう当院も全力で努力してまいりますのでどうぞよろしくお願いいたします。 ANメディカル整骨院診療時間 ANメディカル整骨院スタッフ一同中央区築地２－１２－１４－４Ｆ０３－５５６５－００３７平日１０：００～１２：４５水・土曜１０：００～１４：００１４：３０～１９：３０日・祝日・第三土曜休診 http://www.anmedical.jp/