9月普通食献立表（昼食） キッチン健康生活＠センターミール城東 月 昼 食 1 鮭つみれの中華野菜あん いんげんの生姜醤油和え ふんわりさつま揚げと野菜の煮物 きゃらぶき ｴﾈﾙｷﾞｰ 169kcal 蛋白質 9.6g 脂質 ﾅﾄﾘｳﾑ 昼 食 7.1g 炭水化物 16.7g 1.9g 761mg 食塩 8 鶏肉のみぞれ煮 ちくわと青菜のごま油炒め 中華春雨 うずら豆 ｴﾈﾙｷﾞｰ 315kcal 蛋白質 昼 食 昼 食 13g 水 2 タンドリーチキン 味付けいんげん ちくわとピーマンのきんぴら ポトフ風煮込み カリフラワーと人参のマリネ ｴﾈﾙｷﾞｰ 213kcal 蛋白質 12.5g 3 ちりめん昆布 ｴﾈﾙｷﾞｰ 163kcal 蛋白質 ｴﾈﾙｷﾞｰ 222kcal 蛋白質 ｴﾈﾙｷﾞｰ 177kcal 蛋白質 脂質 ﾅﾄﾘｳﾑ 脂質 ﾅﾄﾘｳﾑ 脂質 ﾅﾄﾘｳﾑ 脂質 ﾅﾄﾘｳﾑ ｴﾈﾙｷﾞｰ 230kcal 蛋白質 脂質 ﾅﾄﾘｳﾑ 脂質 ﾅﾄﾘｳﾑ 脂質 ﾅﾄﾘｳﾑ 5.4g 炭水化物 29.1g 2.4g 930mg 食塩 10 鶏肉と根菜の香味ソース 小松菜と京揚げの煮浸し かぼちゃの煮物 胡瓜とわかめの酢の物 11.6g 10.8g 炭水化物 21g 1.2g 469mg 食塩 17 ポークメンチカツ カラフルソテー しらすといんげんのポン酢和え ブロッコリーのかにあん キャベツ漬 ｴﾈﾙｷﾞｰ 233kcal 蛋白質 13g 脂質 ﾅﾄﾘｳﾑ 13.9g 炭水化物 25.1g 1.9g 755mg 食塩 23 シルバーの生姜煮 人参といんげんの煮物 ちくわと青菜のごま油炒め 大根のそぼろあん えんどう豆と小海老の翡翠煮 ｴﾈﾙｷﾞｰ 142kcal 蛋白質 11.3g 8.4g 炭水化物 26.2g 1.8g 841mg 食塩 24 デミグラスハンバーグ ベビーコーンのバターソテー おくらとひじきの和え物 チンゲン菜と豚肉の炒め 花斗六豆 ｴﾈﾙｷﾞｰ 277kcal 蛋白質 13.5g 脂質 ﾅﾄﾘｳﾑ 脂質 ﾅﾄﾘｳﾑ 9.5g 揚げ鶏と彩野菜のオイスター炒め ミモザ風春雨サラダ くずし豆腐の五目煮 拍子切り青菜大根 12.2g 7.5g 炭水化物 12.5g 1.3g 520mg 食塩 29 白身魚のフライ カラフルソテー さつま芋のオレンジ煮 ほうれん草とベーコンの炒め キャベツ漬 ｴﾈﾙｷﾞｰ 200kcal 蛋白質 8.3g 4.5g 炭水化物 13.2g 1.8g 711mg 食塩 30 大葉ソースの照り焼きつくね 味付けブロッコリー おくらと山芋のネバネバ和え えんどう豆の卵和え ちりめんひじき山椒 ｴﾈﾙｷﾞｰ 203kcal 蛋白質 10.3g 脂質 ﾅﾄﾘｳﾑ 脂質 ﾅﾄﾘｳﾑ 9.6g 炭水化物 19.9g 1.3g 553mg 食塩 鶏肉と大根の旨煮（葉大根あん） 11.1g 9.2g 炭水化物 15g 1.7g 660mg 食塩 11 いわしの梅じそ煮 味付けいんげん ごぼうのきんぴら 治部煮風 刻み茄子漬 ｴﾈﾙｷﾞｰ 190kcal 蛋白質 13.5g 4.7g 炭水化物 9.1g 2.2g 806mg 食塩 16 日 海老カツ ベビーコーンのバターソテー マカロニトマトソース ブロッコリーのかにあん 彩りなます ｴﾈﾙｷﾞｰ 210kcal 蛋白質 11.3g 12.4g 炭水化物 12.8g 2.5g ﾅﾄﾘｳﾑ 1018mg 食塩 9 鮭の塩焼き ふき煮 五目白和え 牛肉と白菜の炊き合わせ 刻みたくあん ｴﾈﾙｷﾞｰ 148kcal 蛋白質 16.8g 脂質 土 6 クリームシチュー きのこと玉ねぎのソテー 野菜サラダ キャベツ漬 ｴﾈﾙｷﾞｰ 273kcal 蛋白質 脂質 ﾅﾄﾘｳﾑ 金 5 さんまと根菜煮 ふきと京揚げの山椒煮 脂質 ﾅﾄﾘｳﾑ 4.1g 炭水化物 18.2g 1.8g 713mg 食塩 22 グリルチキン ふきのおかか和え かぼちゃの煮物 しじみのしぐれ煮 木 4 ねぎ入り直火焼き鳥 菜の花の黒胡麻和え 炒り豆腐 しその実漬 脂質 16.6g 炭水化物 25.7g 1.4g ﾅﾄﾘｳﾑ 556mg 食塩 行事食 15 御祝い御膳 姫鯛の煮付け 味付け絹さや ちくわとわかめの酢の物 里芋の野菜あんかけ 茄子しそ風味 ｴﾈﾙｷﾞｰ 152kcal 蛋白質 10.4g ｴﾈﾙｷﾞｰ 160kcal 蛋白質 昼 食 火 脂質 ﾅﾄﾘｳﾑ 10.9g 炭水化物 30.8g 2.1g 790mg 食塩 炭水化物 13.5g 9g 1.8g 741mg 食塩 18 さつま芋と鶏肉の煮物 おくらと若芽のわさび和え 炒り豆腐 高菜漬 11.3g 11.8g 炭水化物 17.4g 1.6g 643mg 食塩 12 牛肉のオイスター炒め 京うの花 大粒焼売 白菜浅漬 ｴﾈﾙｷﾞｰ 241kcal 蛋白質 7.6g 炭水化物 38.3g 2.2g 872mg 食塩 13 ポテトコロッケ ベジタブルソテー ふきのおかか和え ほうれん草とベーコンの炒め 柚子わかめ ｴﾈﾙｷﾞｰ 237kcal 蛋白質 4.8g しじみのしぐれ煮 ｴﾈﾙｷﾞｰ 254kcal 蛋白質 脂質 ﾅﾄﾘｳﾑ 脂質 ﾅﾄﾘｳﾑ 脂質 ﾅﾄﾘｳﾑ 8.7g 13.8g 炭水化物 19.4g 1.7g 696mg 食塩 19 赤うおの煮付け 味付けブロッコリー 京揚げ入りひじき 脂質 ﾅﾄﾘｳﾑ 7.6g 5.9g 炭水化物 18.2g 2.2g 849mg 食塩 25 メバルの西京焼き 花形人参の旨煮 小松菜と京揚げの煮浸し 大粒焼売 柚子入り5種なます ｴﾈﾙｷﾞｰ 214kcal 蛋白質 13.5g 炭水化物 21g 脂質 8g 1.7g ﾅﾄﾘｳﾑ 729mg 食塩 11g 炭水化物 17.1g 2g 741mg 食塩 センターミール城東 03-5813-5801（ご注文の変更やキャンセルは5日前までにご連絡ください） 10.7g 炭水化物 31.4g 2.1g 778mg 食塩 14 ビーフハンバーグ 味付けカリフラワー チンゲン菜とハムの炒め キャベツと蒸し鶏マスタード和え 12.6g 14g 炭水化物 18.2g 1.8g 698mg 食塩 21 海老のチリソース ハム入り炒り玉子 野菜サラダ 黒豆 ｴﾈﾙｷﾞｰ 169kcal 蛋白質 ｴﾈﾙｷﾞｰ 263kcal 蛋白質 脂質 ﾅﾄﾘｳﾑ 脂質 ﾅﾄﾘｳﾑ 脂質 ﾅﾄﾘｳﾑ 鶏肉と大根の旨煮（葉大根あん） 13.8g 3.9g 炭水化物 16.1g 1.9g 694mg 食塩 26 鶏つくねと大根の煮物 刻みおくらの胡麻和え 茄子のずんだ和え 金時豆 ｴﾈﾙｷﾞｰ 226kcal 蛋白質 8.1g 炭水化物 22.3g 2.3g 931mg 食塩 27 あじの味醂焼き キャベツと人参の炒め ほうれん草のお浸し 里芋の鶏そぼろあん 刻みたくあん ｴﾈﾙｷﾞｰ 199kcal 蛋白質 15.9g ｴﾈﾙｷﾞｰ 191kcal 蛋白質 脂質 ﾅﾄﾘｳﾑ 脂質 ﾅﾄﾘｳﾑ 脂質 ﾅﾄﾘｳﾑ 7.5g 11.9g 炭水化物 22.4g 1g 380mg 食塩 7.6g 炭水化物 16.9g 1.9g 735mg 食塩 7g 脂質 ﾅﾄﾘｳﾑ 14g 炭水化物 23.6g 2.1g 787mg 食塩 20 照り焼きハンバーグ 味付けいんげん チンゲン菜の胡麻和え ポトフ風煮込み ちりめん昆布 ｴﾈﾙｷﾞｰ 207kcal 蛋白質 13g 五目豆 ｴﾈﾙｷﾞｰ 157kcal 蛋白質 7.3g 7 かぼちゃコロッケ ベジタブルソテー 京揚げ入りひじき 鶏団子の炒め煮 大根風味漬 ｴﾈﾙｷﾞｰ 232kcal 蛋白質 9.3g 13.6g 炭水化物 26.1g 1.2g 693mg 食塩 28 クリームシチュー いんげんの生姜醤油和え ブロッコリーと小海老の炒め 昆布と山椒の佃煮 9.7g 炭水化物 27.7g 5g 2.5g 984mg 食塩
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