ゼロクック週間献立カレンダー タイヘイ株式会社 曜日 (月) (火) (水) (木) (金) (土) (日) 朝 食 さつま揚げ 味付け玉子 うの花 プチ茶碗蒸し ひじき煮 うぐいす豆 白和え ごぼうの旨煮 味付菜の花 野菜入りさつま揚げ お花ひたし 金平ごぼう 大豆五目煮 穂先竹の子土佐煮 柔らかゆば昆布巻き 枝豆人参生姜揚げ さんま南蛮漬け ふき土佐煮 彩り厚焼き玉子 うの花 金時豆 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 昼 食 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 夕 食 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 168 9.8 8.7 14 1.3 Kcal g g g g 牛すき焼き丼 中華春雨 切干大根煮 290 8.1 13.2 32 2.6 Kcal g g g g 赤魚粕漬け焼き じゃが芋の肉味噌煮 きんぴらごぼう 128 4.3 2.5 23 1.2 Kcal g g g g イワシの梅醤油煮 温奴 めかぶ 145 12.2 6.3 9 1.2 Kcal g g g g チキンカレー マカロニサラダ フルーツ 106 5.4 5.1 10 1.6 Kcal g g g g 焼きそば プチ玉子豆腐 味工房メンマ 393 10 11.8 56 5.9 103 6.2 2.5 14 1.5 アジ胡麻油かけ じゃが芋のチーズ煮 サラダ春雨 Kcal g g g g さわら味噌煮 豆乳がんも煮 なます 201 13 6.6 22 1 Kcal g g g g 275 6.5 14.2 30 2.5 Kcal g g g g 215 12 8.8 18 1.9 Kcal g g g g 659 30.9 28.5 68 4.9 Kcal g g g g 548 23 23 62 4.9 Kcal g g g g 714 27.4 25.7 84 9.4 Kcal g g g g Kcal g g g g 169 8.3 5.6 22 1.6 Kcal g g g g 116 7.1 3.3 15 1.7 Kcal g g g g おろし豆腐ハンバーグ キャベツとベーコンのソテー 貝柱と大根のサラダ 215 7.7 12 19 1.4 Kcal g g g g くずし豆腐と豚肉の煮物 さば塩焼き プレーンオムレツ 里芋の鶏そぼろあんかけ チンゲン菜のカニカマ和え 青菜と油揚げの煮浸し 一日合計 202 11 12 12 2.1 Kcal g g g g サケチーズ衣焼き 鶏肉と若布の煮浸し 金平ごぼう 228 14.4 13.4 12 1.7 Kcal g g g g 牛肉と大根の煮物 ひじき黒ごまボール ゆず春雨 204 7.9 8 26 1.4 Kcal g g g g 鶏肉のチリソース煮 菜の花のピーナッツ和え 紅あずま蜜煮 410 18 20.1 39 1.3 Kcal g g g g あさり釜めし風 くずし豆腐の五目煮 つくね小判焼き 146 8.7 6.5 14 1.8 Kcal g g g g 231 12.8 13.8 13 2.4 Kcal g g g g 227 6.7 12.2 23 2.1 Kcal g g g g 202 12 8.8 18 1 Kcal g g g g 418 23.2 14.6 50 4.9 Kcal g g g g 562 27.6 29.1 47 5.5 Kcal g g g g 657 32.1 37.6 47 5.9 Kcal g g g g 816 37.9 36.9 83 3.7 Kcal g g g g ※お米の栄養価は含まれていません
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