原宿店 HARAJUKU 東京オペラシティ店 OPERA CITY

　■レッスンは完全予約制です。ご予約は事前にWEBまたはお電話にてお願いします。
＜WEB＞　www.bion-yoga.jp　＜TEL＞　原宿：03-6804-2231・オペラシティ：03-6300-4051
■当日のご予約及びキャンセルはお電話にて承ります。　■内容、または担当インストラクターが変更になった場合は、館内掲示および
予約システム上でお知らせします。
29日(水)は祝日のため、オペラシティ店は休館日です。
原宿店は営業時間・レッスンスケジュールが変更になります。
WEBまたは店内掲示でご確認ください。
NEW
原宿店　HARAJUKU
MONDAY
TUESDAY
WEDNESDAY
レッスン内容やインストラクターが変更となったクラスです。詳しい内容は裏面をご覧ください。
レッスン時間が変更になったクラスです。ご予約の際はご注意ください。
THURSDAY
FRIDAY
SATURDAY
SUNDAY
7:00
:30
＜4月の休館日＞
11日(土)・22日(水)
8:00
:30
NEW
9:00
:30
9：00～10：00
bion YOGA
デトックス
NAHO
9：00～10：00
bion PILATES
ベーシック
ERIKO
NEW
9:00～10:00
bion YOGA
デトックス
YUMI
9:00～10:00
bion YOGA
骨盤調整
Mari Oki
9:00～10:00
bion YOGA
リラックス
MEGUMI
9:00～10:00
bion YOGA
リラックス
RURI
10:00
NEW
10:30～11:30
bion YOGA
リラックス&せなか
NAHO
１0:30～11:30
bion ストレッチ
＆ビューティ
WAKANA
１0:30～11:30
bion PILATES
ベーシック
YUMI
10:30～11:30
bion YOGA
リラックス
KANAKO
10:30～11:30
bion HAWAIIAN
beauty
SACHI
10:30～11:30
bion YOGA
骨盤調整
RURI
10:30～11:30
bion YOGA
デトックス
RIE
12:00～13:00
bionボディメイク
Yaako
12:00～13:00
bion PILATES
姿勢
AYA
NEW
12:00～13:00
bion YOGA
リラックス
RIE
NEW
13:30～14:30
bion YOGA
骨盤調整
tomoco
12:00～13:00
bion YOGA
デトックス
YUKI
12:00～13:00
bion YOGA
デトックス
MADOKA
12:00～13:00
bion YOGA
シェイプ
YASUYO
12:00～13:00
bion YOGA
リラックス&せなか
RIE
13:30～14:30
bion YOGA
リラックス
IKUKO
NEW
13:30～14:30
bion YOGA
デトックス
RIE
13:30～14:30
bion YOGA
リラックス＆リセット
YUKI
NEW
:30
:30
9:00
9:00
:30
:30
11:00
:30
13:30～14:30
bion ストレッチ
＆リセット
MADOKA
13:30～14:30
bion YOGA
リラックス
YASUYO
:30
13:30～14:30
bion YOGA
シェイプ
MIZUHO
NEW
15:00～16:00
bion YOGA
リラックス
YU-KI
１5:00～16:00
bion YOGA
デトックス
IKUKO
NEW
14:00
１5:00～16:00
bion ストレッチ
＆ビューティ
Mutsumi
15:00～16:00
bion PILATES
美脚
AYA
15:00
15:00～16:00
bion PILATES
ベーシック
YOKO
15:00～16:00
bion YOGA
骨盤調整
CHIAKI
15:00～16:00
bion YOGA
リラックス
MARI.T
16:00
:30
16:00
NEW
:30
:30
16:30～17:30
bion YOGA
デトックス
CHIAKI
17:00
16:30～17:30
bion ストレッチ
＆ビューティ
AKIKO
:30
17:00
:30
NEW
18:00
NEW
:30
18:30～19:30
bion YOGA
デトックス
MEGUMI
18:00～19:00
bion YOGA
リラックス＆リセット
YUKI
18:00
18:30～19:30
bion HAWAIIAN
beauty
SACHI
18:00～19:00
bion YOGA
デトックス
IKUKO
18:30～19:30
bion YOGA
シェイプ
RIKA
:30
18:00～19:00
bion ストレッチ
＆リセット
AKIKO
:30
19:00
:30
20:00
20:00～21:00
bion YOGA
リラックス
IKUKO
19:30～20:30
bion YOGA
骨盤調整
YU-KI
20:00～21:00
bion YOGA
リラックス
MARI.T
19:30～20:30
bion ストレッチ
＆リセット
AIKO
20:00
20:00～21:00
bion PILATES
美脚
WAKANA
21:00
:30
21:00
:30
22:00
8:00
:30
15:00
:30
8:00
12:00
:30
19:00
:30
13:00
:30
:30
:30
:30
NEW
13:00
14:00
7:00
:30
:30
12:00
:30
MONDAY
7:00
10:00
:30
11:00
東京オペラシティ店 OPERA　CITY
運動強度が高いクラスです。マグマが初めての方の参加はご遠慮ください。
21:30～22:30
bion YOGA
骨盤調整
Mari Oki
21:00～22:00
bion YOGA
デトックス
YU-KI
21:30～22:30
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
SATSUKI
21:00～22:00
bion PILATES
ベーシック
AIKO
:30
21:30～22:30
bion ストレッチ
＆ビューティ
WAKANA
22:00
:30
:30
23:00
23:00
:30
:30
TUESDAY
WEDNESDAY
THURSDAY
FRIDAY
SATURDAY
7:00
:30
＜4月の休館日＞
5日(日)・19日(日) 29日(水・祝)
7:30～8:30
bion YOGA
リラックス
SAE
8:00
:30
NEW
9:00～10:00
bion PILATES
ベーシック
YUMI.T
9:00～10:00
bion YOGA
リラックス
MIZUHO
9:00～10:00
bion YOGA
骨盤調整
yacchi
9:00～10:00
bion ストレッチ
＆リセット
ERIKO
10:30～11:30
bion YOGA
リラックス
ANRI
営業日
12日（日）
26日（日）
10:00
NEW
:30
11:00
SUNDAY
10:30～11：30
bion YOGA
リラックス
You
10:30～11:30
bion YOGA
骨盤調整
MIZUHO
10:30～11:30
マグマヨーガ
パワーエナジー
MIYUKI
10:30～11:30
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
SATSUKI
NEW
10:30～11:30
bionボディメイク
ANRI
10:30～11:30
bion ストレッチ
＆リセット
AYA
12:00～13:00
bion YOGA
骨盤調整
You
12:00～13:00
bion YOGA
リラックス
MIREI
12:00～13:00
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
MIYUKI
12:00～13:00
マグマストレッチ
ベーシック
SATSUKI
12:00～13:00
bion YOGA
リラックス
RIE
12:00～13:00
bion PILATES
ベーシック
AYA
13:30～14:30
bion YOGA
リラックス
YASUYO
13:30～14:30
bion YOGA
デトックス
You
13:30～14:30
bion LATIN
beauty
Yaako
13:30～14:30
bion YOGA
シェイプ
MIREI
13:30～14:30
bion YOGA
骨盤調整
RIKA
:30
13:30～14:30
bion YOGA
骨盤調整
RURI
13:30～14:30
bion YOGA
デトックス
HATSUMI
15:00～16:00
bion YOGA
シェイプ
YASUYO
NEW
NEW
15:00～16:00
bionボディメイク
ERIKO
15:00～16:00
bion ストレッチ
＆ビューティ
Yaako
15:00～16:00
bion YOGA
リラックス
MARI.O
15:00～16:00
bion YOGA
シェイプ
RIKA
15：00～16：00
bion YOGA
シェイプ
MARI.T
15:00
15：00～16：00
bion ストレッチ
＆骨盤
HATSUMI
:30
16:30～17:30
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
SATSUKI
17:00
16:30～17:30
bion YOGA
シェイプ
RIE
:30
18:00～19:00
bion YOGA
デトックス
MIZUHO
19:00
18:30～19:30
bion YOGA
デトックス
MEGUMI
18:00
18:00～19:00
bion PILATES
姿勢
AYA
NEW
18:30～19:30
bion YOGA
リラックス
Lima
18:30～19:30
bion PILATES
美脚
AYA
:30
20:00～21:00
bion YOGA
シェイプ
RIE
19:30～20:30
bion YOGA
デトックス
HATSUMI
NEW
21:30～22:30
bion ストレッチ
＆リセット
YOKO
21:00
:30
23:00
:30
18:00～19:00
bion PILATES
ベーシック
YUKI.T
18:00～19:00
bion YOGA
リラックス
RIE
:30
19:00
:30
19:30～20:30
bion YOGA
リラックス
MIREI
:30
22:00
17:00
:30
NEW
18:00
:30
:30
16:00
:30
20:00
14:00
:30
NEW
16:00
:30
:30
13:00
NEW
:30
:30
11:00
12:00
12:00～13:00
bion YOGA
デトックス
NAHO
NEW
:30
15:00
10:00
:30
NEW
13:00
14:00
:30
:30
10:30～11:30
bion PILATES
美脚
ERIKO
:30
12:00
:30
9:00
20:00
20:00～21:00
bion ストレッチ
＆ビューティ
RISA
:30
21:00
21:00～22:00
bion ストレッチ
＆ビューティ
MIREI
21:30～22:30
bion YOGA
骨盤調整
RIE
21:00～22:00
bion YOGA
リラックス
HATSUMI
NEW
20:00～21:00
bion PILATES
ベーシック
YOKO
:30
22:00
:30
23:00
:30
レッスンのご案内
マグマスパスタジオは、バナジウムをたっぷり含んだ富士山の溶岩、その下に敷き詰められた薬石から放出されるミネラルがスタジオ中に
あふれた、高機能スタジオです。溶岩や薬石から出るミネラルを含んだマイナスイオンのシャワーを浴びながら、遠赤外線効果で身体を芯
から温めて、美しく健康になります。中にいるだけで肌がしっとりしますが、運動することでさらに大量の汗をかくことができます。血行
促進、代謝UP、美肌、シェイプアップにおススメです。
bionプログラム
＜ストレッチ＞
シンプルな動きで全身をほぐすことで身体が芯から温まり、たくさん汗をかくことができます。
レッスン名
強度
内容
bionストレッチ
&リセット
★
簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、ストレッチポールで身体のゆがみを整えます。全身リ
ラックスにも最適です。
bionストレッチ
&ビューティ
★★
姿勢を整え、美しい身体を意識しながら、身体を芯からほぐします。温かいことで身体が動かしやすいの
で、アプローチがより深くなります。
bionストレッチ
&骨盤
★★
簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、骨盤周りを調整するｴｸｻｻｲｽﾞを行うことで、
身体のゆがみを整え、代謝を高めます。ウエストシェイプにも効果的です。
＜ヨガ＞
ゆったりと心地よく呼吸をしながら様々なポーズを行います。
レッスン名
強度
内容
bionYOGA
リラックス
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。
簡単な動作でゆっくり動きます。
bionYOGA
骨盤調整
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ（ポーズ）を取り入れていきます。女性
らしい、しなやかな身体づくりを目指します。
bionYOGA
リラックス&リセット
★★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温めリラックスをしていきながら、ストレッチポールで身
体のゆがみを整えます。全身リラックスにも最適です。
bionYOGA
リラックス&せなか
★★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。
さらにラバーバンドを使って肩甲骨周りを意識的に動かすことで、代謝を高めます。
姿勢が良くなり、美胸効果も期待できます。
bionYOGA
デトックス
★★
溶岩のミネラルを体内に取り込みながら、ねじるアーサナ(ポーズ)を多く行うことで、より多くの発汗が
期待できます。身体の内側からのリフレッシュ効果を狙います。
bionYOGA
シェイプ
★★★
マグマスパに慣れてきた方に。運動量の多い動きを行うことでより多くの発汗が期待できます。集中力を
養い、シェイプアップ効果を狙います。
＜ピラティス＞
身体の中心にある筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながら動きます。ボディラインを整えるとともに代謝が高まり、
たっぷり汗をかけます。
レッスン名
強度
内容
bionPILATES
ベーシック
★
溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、ボディラインを整えるとともに、代謝が高ま
り、身体の奥からたくさん汗をかくことができます。
bionPILATES
姿勢
★★
溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、女性らしい身体を手に入れることができます。
さらに美しい姿勢を作る「肩甲骨」「骨盤」にフォーカスしたクラスです。
bionPILATES
美脚
★★
溶岩のパワーを感じながら体幹を鍛え、重心を引き上げることにフォーカスしたクラスです。引き締め効
果や、ヒップアップ効果が期待でき、「美脚」「美尻」つくりを目的としたボディメイククラスです。
＜その他＞
マグマの良さを感じながら動く、オリジナルプログラム
レッスン名
強度
内容
bion HAWAIIAN
beauty
★
溶岩の温かさの中でハワイのセルフボディケア『ロミロミ』で身体をほぐし、ハワイアンミュージックで
心身を癒しながら、ゆったりとフラダンスを踊ります。フラダンスが初めての方でも安心のクラスです。
bion LATIN beauty
★
溶岩の温かさの中で、女性らしさ、しなやかさを出しながらラテンの動きを行います。
常におなか周りを動かし、身体の内側からのリフレッシュ効果を狙います。
★★★
溶岩の温かさの中で、リズミカルな音楽に合わせ、色々なジャンルのダンスや動きを楽しみながら、
美しいボディラインを整えます。
bionボディメイク
マグマプログラム
レッスン名
強度
内容
マグマストレッチ
ベーシック
★
マグマの特性を活かした知覚的ストレッチで身体をほぐします。シンプルな動作なので、身体をしっかり
温め、汗をかくことができます。
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
★
ヨガの座りポーズを中心に行うので、溶岩プレートとの距離が近くなり、身体をより芯から温めます。
★★
立ちポーズを中心に行い、脚･腰・腹部の強化・集中を養います。身体をより大きく動かすことで、運動
量が期待できます。
マグマヨーガ
パワーエナジー
■スタジオへは、バスタオル、フェイスタオル、お水（500ML以上）をお持ちください。
※当スタジオは、体を芯から温めるマグマスパスタジオですので、大量の汗をかきます。
こまめに水分補給をお願いします。
※レッスンは、タオルを敷いて行います。
■以下のものの持ち込み、ご使用はご遠慮ください。
体に塗るオイルやクリーム、フェイスパック、サウナスーツなど、毛穴を塞ぐもの・携帯電話・
美容ローラー等　◎お化粧も落としてからのご利用をおススメします。

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