ホットヨガスタジオ美温　武蔵浦和　LESSON SCHEDULE　2015年6月 ※完全予約制となります。　各クラス定員15名 TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY ホットヨガスタジオ美温専用：048-710-6922 FRIDAY SATURDAY SUNDAY 10:00 :30 11:00 :30 12:00 :30 13:00 :30 14:00 :30 15:00 :30 16:00 10:00 10:30～11:30 10:30～11:30 10:30～11:30 10:30～11:30 10:30～11:30 10:30～11:30 bion YOGA リラックス bion PILATES ベーシック bion YOGA リラックス bion ストレッチ＆リセット bion YOGA リラックス bion YOGA デトックス YOKO ERIKO CHIAKI RISA KIMIKO YUKARI 12:00～13:00 12:00～13:00 12:00～13:00 12:00～13:00 12:00～13:00 12:00～13:00 bion PILATES ベーシック bion ストレッチ＆骨盤 bion YOGA デトックス bion YOGA リラックス bion YOGA デトックス bion YOGA リラックス YOKO ERIKO YOKO RISA REI YUKARI 13:30～14:30 13:30～14:30 13:30～14:30 13:30～14:30 13:30～14:30 13:30～14:30 bion YOGA リラックス bion YOGA デトックス bion ストレッチ＆リセット bion YOGA 骨盤調整 bion PILATES ベーシック bion YOGA 骨盤調整 CHIAKI YUKARI YOKO MARI SAORI YOU 15:00～16:00 15:00～16:00 15:00～16:00 15:00～16:00 15:00～16:00 bion YOGA 骨盤調整 bion YOGA リラックス bion YOGA リラックス bion ストレッチ＆リセット bion YOGA リラックス CHIAKI YUKARI ｙａｃｃｈｉ AKIKO.H YOU :30 :30 17:00～18:00 17:00～18:00 bion ストレッチ＆骨盤 bion YOGA デトックス ERIKO 18:00 AYUMI 18:00～19:00 bion ストレッチ＆ビューティ :30 :30 20:00 :30 21:00 :30 22:00 11:00 :30 12:00 :30 13:00 :30 14:00 :30 15:00 :30 16:00 :30 17:00 19:00 :30 MIHO bion YOGA リラックスｙａｃｃｈｉ 19:30～20:30 bion ストレッチ＆ビューティ bion ストレッチ＆ビューティ AKIKO.U MAKI 20:30～21:30 bion ストレッチ＆リセット RISA ご予約は 19:30～20:30 bion YOGA デトックス 21:00～22:00 bion PILATES ベーシック SAORI bion ストレッチ＆リセット AKIKO.U 21:00～22:00 bion YOGA リラックス REI 18:00 19:00 が便利です！・レッスンは予約制です。・お１人様2コマまでご予約可能です。 ※メルマガでお得なキャンペーン情報など配信しています！ぜひご登録ください！ REI 20:30～21:30 :30 :30 19:00～20:00 19:00～20:00 17:00 :30 20:00 :30 ・レッスン当日のご予約はお電話のみ承っております。・キャンセルはレッスン開始1時間前までに必ずご連絡ください。 ※1時間を過ぎてからの当日キャンセルは、キャンセル料として1,000円（税別）お支払いただきます。 21:00 :30 22:00 :30 :30 23:00 23:00 レッスンのご案内マグマスパスタジオは、バナジウムをたっぷり含んだ富士山の溶岩、その下に敷き詰められた薬石から放出されるミネラルがスタジオ中にあふれた、高機能スタジオです。溶岩や薬石から出るミネラルを含んだマイナスイオンのシャワーを浴びながら、遠赤外線効果で体を芯から温めて、美しく健康になります。中にいるだけで肌がしっとりしますが、運動することでさらに大量の汗をかくことができます。血行促進、代謝UP、美肌、シェイプアップにおススメです。ストレッチスタジオ内にあふれるミネラル・マイナスイオンを受け、心地よく呼吸をしながら、気持ちよく身体を伸ばします。レッスン名強度内容 bionストレッチ &ビューティ ★ 姿勢を整え、美しい身体を意識しながら、身体を芯からほぐします。温かいことで身体が動かしやすいので、アプローチがより深くなります。 bionストレッチ &リセット ★ 簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、ストレッチポールで身体のゆがみを整えます。全身リラックスにも最適です。 bionストレッチ &骨盤 ★★ 簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、骨盤周りを調整するｴｸｻｻｲｽﾞを行うことで、身体のゆがみを整え、代謝を高めます。ウエストシェイプにも効果的です。 YOGA スタジオ内にあふれるミネラル・マイナスイオンを受け、心地よく呼吸をしながら、様々なアーサナ（ポーズ）を行います。 bionYOGA リラックス ★ ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、身体の芯を温め、リラックスをしていきます。簡単な動作でゆっくり動きます。 bionYOGA 骨盤調整 ★ ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ（ポーズ）を取り入れていきます。女性らしい、しなやかな身体づくりを目指します。 bionYOGA デトックス ★★ 溶岩のミネラルを体内に取り込みながら、ねじるアーサナ(ポーズ)を多く行うことで、より多くの発汗が期待できます。身体の内側からのリフレッシュ効果を狙います。 PILATES 体の中心にある筋肉（コアマッスル）を使い、正しい姿勢をキープしながら動きます。メリハリのある美しい身体作りに最適です。 bionPILATES ベーシック ★ 溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、ボディラインを整えるとともに、代謝が高まり、身体の奥からたくさん汗をかくことができます。 ■スタジオへは、バスタオル、フェイスタオル、お水（500ML以上）をお持ちください。 ※当スタジオは、体を芯から温めるマグマスパスタジオですので、大量の汗をかきます。こまめに水分補給をお願いします。 ※レッスンは、タオルを敷いて行います。 ■以下のものの持ち込み、ご使用はご遠慮ください。体に塗るオイルやクリーム、フェイスパック、サウナスーツなど、毛穴を塞ぐもの・携帯電話・美容ローラー等 ◎お化粧を落としてからのご利用をおススメします。