美人スタジオ 2014年11月レッスンスケジュール

■レッスンは完全予約制です。ご予約は事前にWEBまたはお電話にてお願いします。
＜WEB＞ www.bijin-studio.com
原宿店・オペラシティ店は11月15日(土)でオープン１周年を迎えます。
その記念として23日(日)はオペラシティ、24日(月・祝)は原宿で特別レッスンを開催いたします。
3日(月・祝)は原宿店のみ祝日営業となります。(オペラシティ店は休館日)　WEBまたは店内掲示でご確認ください。
原宿店　HARAJUKU
MONDAY
TUESDAY
NEW
WEDNESDAY
新しいレッスンです。詳しい内容は裏面の『レッスンのご案内』をご覧ください。
運動強度が高いクラスです。マグマが初めての方の参加はご遠慮ください。
THURSDAY
FRIDAY
SATURDAY
SUNDAY
＜11月の休館日＞
11日(火)・22日（土)
:30
8:00
:30
9:00
:30
9：00～10：00
bijin YOGA
デトックス
NAHO
9：00～10：00
bijinPILATES
姿勢
ERIKO
9:00～10:00
bijin YOGA
デトックス
YUMI
9:00～10:00
bijin YOGA
骨盤調整
Mari Oki
9:00～10:00
bijin YOGA
リラックス
MEGUMI
9:00～10:00
bijin YOGA
リラックス
YUKARI
１0:30～11:30
bijin ストレッチ
＆ビューティ
WAKANA
１0:30～11:30
bijin PILATES
ベーシック
YUMI
10:30～11:30
bijin YOGA
リラックス
KANAKO
10:30～11:30
bijin HAWAIIAN
beauty
SACHI
10:30～11:30
bijin YOGA
骨盤調整
YUKARI
10:30～11:30
bijin YOGA
デトックス
RIE
12:00～13:00
bijin PILATES
美脚
AYA
12:00～13:00
bijin YOGA
リラックス
RIE
12:00～13:00
bijin ストレッチ
＆リセット
YUKI
12:00～13:00
bijin YOGA
デトックス
MADOKA
12:00～13:00
bijin YOGA
シェイプ
YASUYO
12:00～13:00
bijin YOGA
リラックス&せなか
RIE
:30
:30
9:00
9:00
11:00
:30
:30
13:30～14:30
bijin YOGA
骨盤調整
tomoco
13:30～14:30
bijin YOGA
リラックス
CHINATSU
13:30～14:30
bijin YOGA
デトックス
RIE
13:30～14:30
bijin YOGA
リラックス
YUKI
13:30～14:30
bijin ストレッチ
＆リセット
MADOKA
13:30～14:30
bijin YOGA
デトックス
YASUYO
13:30～14:30
bijin YOGA
シェイプ
MIZUHO
:30
14:00
:30
15:00
15:00
15:00～16:00
bijin YOGA
リラックス
YU-KI
１5:00～16:00
bijin YOGA
リラックス&せなか
CHINATSU
１5:00～16:00
bijin ストレッチ
＆ビューティ
Mutsumi
15:00～16:00
bijin PILATES
姿勢
YOKO
15:00～16:00
bijin PILATES
ベーシック
YOKO
15:00～16:00
bijin YOGA
骨盤調整
CHIAKI
15:00～16:00
bijin YOGA
リラックス
MARI.T
16:00
:30
16:00
:30
:30
16:30～17:30
bijin YOGA
リラックス
CHIAKI
17:00
16:30～17:30
bijinボディメイク
AKIKO
:30
17:00
:30
18:00
18:00
:30
18:30～19:30
bijin YOGA
デトックス
YASUYO
18:00～19:00
bijin ストレッチ
＆リセット
YUKI
18:30～19:30
bijin HAWAIIAN
beauty
SACHI
18:30～19:30
bijin YOGA
デトックス
IKUKO
18:30～19:30
bijin YOGA
シェイプ
RIKA
:30
18:00～19:00
bijin ストレッチ
＆リセット
AKIKO
:30
19:00
:30
20:00
20:00～21:00
bijin YOGA
リラックス
IKUKO
19:30～20:30
bijin YOGA
骨盤調整
YU-KI
20:00
20:00～21:00
bijin YOGA
リラックス
MARI.T
20:00～21:00
bijin ストレッチ
＆リセット
AIKO
20:00～21:00
bijin PILATES
美脚
WAKANA
21:00
:30
21:00
:30
22:00
8:00
13:00
:30
:30
8:00
12:00
12:00～13:00
bijinボディメイク
Yaako
13:00
19:00
:30
:30
12:00
:30
:30
:30
10:30～11:30
bijin YOGA
リラックス&せなか
NAHO
:30
14:00
7:00
10:00
:30
:30
MONDAY
7:00
:30
10:00
11:00
東京オペラシティ店 OPERA　CITY
インストラクターやレッスン内容が変更となったクラスです。
7:00
21:30～22:30
bijin YOGA
骨盤調整
Mari Oki
21:00～22:00
bijin YOGA
デトックス
YU-KI
:30
21:30～22:30
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
SATSUKI
21:30～22:30
bijin PILATES
ベーシック
AIKO
21:30～22:30
bijin ストレッチ
＆ビューティ
WAKANA
＜TEL＞原宿：03-6804-2231・オペラシティ：03-6300-4051
■当日のご予約及びキャンセルはお電話にて承ります。
■内容、または担当インストラクターが変更になった場合は、館内掲示および
予約システム上でお知らせします。
22:00
:30
:30
23:00
23:00
:30
:30
:30
TUESDAY
WEDNESDAY
THURSDAY
FRIDAY
SATURDAY
SUNDAY
7:00
＜11月の休館日＞
2日（日）・3日(月・祝)
16日(日)
24日(月・祝)・30日(日)
7:30～8:30
bijin YOGA
リラックス
SAE
9:00
9:00～10:00
bijin PILATES
ベーシック
YUMI.T
9:00～10:00
bijin YOGA
リラックス
MIZUHO
9:00～10:00
bijin YOGA
骨盤調整
yacchi
9:00～10:00
bijin ストレッチ
＆リセット
ERIKO
9:00～10:00
bijin YOGA
骨盤調整
ANRI
営業日
9日（日）
23日（日)
:30
10:30～11:30
bijin YOGA
骨盤調整
MIZUHO
10:30～11:30
マグマヨーガ
パワーエナジー
MIYUKI
10:30～11:30
マグマストレッチ
ベーシック
SATSUKI
10:30～11:30
bijin YOGA
リラックス
ANRI
10:30～11:30
bijin PILATES
美脚
ERIKO
10:30～11:30
bijin ストレッチ
＆リセット
AYA
12:00～13:00
bijin YOGA
リラックス
MIREI
12:00～13:00
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
MIYUKI
12:00～13:00
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
SATSUKI
12:00～13:00
bijin YOGA
デトックス
NAHO
12:00～13:00
bijin YOGA
リラックス
RIE
12:00～13:00
bijin PILATES
ベーシック
AYA
:30
13:30～14:30
bijin YOGA
リラックス
YASUYO
13:30～14:30
bijin YOGA
デトックス
You
13:30～14:30
bijin LATIN
beauty
Yaako
13:30～14:30
bijin YOGA
シェイプ
MIREI
13:30～14:30
bijin YOGA
リラックス
RIKA
13:30～14:30
bijin YOGA
シェイプ
YUKIWO
13:30～14:30
bijin YOGA
デトックス
HATSUMI
:30
15:00
NEW
15:00～16:00
bijin YOGA
デトックス
YASUYO
15:00～16:00
bijinボディメイク
ERIKO
16:00
15:30～16:30
bijin YOGA
デトックス
YUKIWO
15:00～16:00
bijin YOGA
リラックス
MARI.O
15:00～16:00
bijin YOGA
シェイプ
RIKA
15:00～16:00
bijin YOGA
骨盤調整
MARI.T
15：00～16：00
bijin ストレッチ
＆骨盤
HATSUMI
:30
１6:30～17:30
bijin ストレッチ
＆ビューティ
WAKANA
17:00
16:30～17:30
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
SATSUKI
16:30～17:30
bijin YOGA
シェイプ
RIE
:30
18:00
18:00～19:00
bijin YOGA
デトックス
MIZUHO
19:00
18:30～19:30
bijin YOGA
デトックス
MEGUMI
18:00～19:00
bijin PILATES
美脚
AYA
18:30～19:30
bijin YOGA
リラックス
Lima
18:30～19:30
bijin PILATES
姿勢
AYA
:30
20:00～21:00
bijin YOGA
シェイプ
RIE
19:30～20:30
bijin YOGA
デトックス
HATSUMI
:30
18:00～19:00
bijin YOGA
リラックス
RIE
:30
19:00
20:00
20:00～21:00
bijin PILATES
ベーシック
YOKO
21:00
23:00
18:00～19:00
bijin PILATES
ベーシック
YUKI.T
:30
19:30～20:30
bijin YOGA
リラックス
MIREI
:30
:30
17:00
:30
18:00
22:00
:30
16:00
:30
:30
14:00
:30
15:00
20:00
:30
13:00
:30
:30
11:00
12:00
12:00～13:00
bijin YOGA
骨盤調整
You
13:00
:30
10:00
:30
12:00
14:00
:30
:30
10:30～11：30
bijin YOGA
リラックス
You
:30
:30
8:00
:30
10:00
11:00
:30
20:00～21:00
bijin ストレッチ
＆ビューティ
RISA
:30
21:00
21:00～22:00
bijin ストレッチ
＆ビューティ
MIREI
21:30～22:30
bijin YOGA
骨盤調整
RIE
21:00～22:00
bijin YOGA
リラックス
HATSUMI
:30
21:30～22:30
bijin ストレッチ
＆リセット
YOKO
22:00
:30
23:00
:30
レッスンのご案内
マグマスパスタジオは、バナジウムをたっぷり含んだ富士山の溶岩、その下に敷き詰められた薬石から放出されるミネラルが
スタジオ中にあふれた、高機能スタジオです。溶岩や薬石から出るミネラルを含んだマイナスイオンのシャワーを浴びなが
ら、遠赤外線効果で体を芯から温めて、美しく健康になります。中にいるだけで肌がしっとりしますが、運動することでさら
に大量の汗をかくことができます。血行促進、代謝UP、美肌、デトックス、シェイプアップにおススメです。
マグマプログラム
レッスン名
強度
内容
マグマストレッチ
ベーシック
★
マグマの特性を活かした知覚的ストレッチで身体をほぐします。シンプルな動作なので、身体を
しっかり温め、汗をかくことができます。
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
★
座りポーズを中心に行うので、溶岩プレートとの距離が近くなり、身体をより芯から温めます。
身体をほぐし、デトックス効果も期待できます。
★★
立ちポーズを中心に行い、脚･腰・腹部の強化・集中を養います。身体をより大きく動かすこと
で、運動量が期待できます。
マグマヨーガ
パワーエナジー
bijinプログラム
＜ストレッチ＞
シンプルな動きで全身をほぐすことで身体が芯から温まり、たくさん汗をかくことができます。
レッスン名
強度
内容
bijinストレッチ
&リセット
★
簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、ストレッチポールで身体のゆがみを整えま
す。全身リラックスにも最適です。
bijinストレッチ
&ビューティ
★★
姿勢を整え、美しい身体を意識しながら、身体を芯からほぐします。温かいことで身体が動かし
やすいので、アプローチがより深くなります。
bijinストレッチ
&骨盤
★★
簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、骨盤周りを調整するｴｸｻｻｲｽﾞを行うことで、
身体のゆがみを整え、代謝を高めます。ウエストシェイプにも効果的です。
＜ヨガ＞
ゆったりと心地よく呼吸をしながら様々なポーズを行います。身体をしっかり温めて動くことで細胞の活性化、デトックス効果が
期待できます。
レッスン名
強度
内容
bijinYOGA
リラックス
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。
簡単な動作でゆっくり動きます。
bijinYOGA
骨盤調整
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ（ポーズ）を取り入れていきま
す。女性らしい、しなやかな身体づくりを目指します。
bijinYOGA
リラックス&せなか
★★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。
さらにラバーバンドを使って肩甲骨周りを意識的に動かすことで、代謝を高めます。
姿勢が良くなり、美胸効果も期待できます。
bijinYOGA
デトックス
★★
溶岩のミネラルを体内に取り込みながら、ねじるアーサナ(ポーズ)を多く行うことで、より多く
の発汗が期待できます。内臓からのデトックス効果を狙います。
bijinYOGA
シェイプ
★★★ 集中力を養い、シェイプアップ効果を狙います。
マグマスパに慣れてきた方に。運動量の多い動きを行うことでより多くの発汗が期待できます。
＜ピラティス＞
身体の中心にある筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながら動きます。ボディラインを整えるとともに代謝が高まり、
たっぷり汗をかけます。
レッスン名
強度
内容
bijinPILATES
ベーシック
★
溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、ボディラインを整えるとともに、代謝
が高まり、身体の奥からたくさん汗をかくことができます。
bijinPILATES
姿勢
★★
溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、女性らしい身体を手に入れることがで
きます。さらに美しい姿勢を作る「肩甲骨」「骨盤」にフォーカスしたクラスです。
bijinPILATES
美脚
★★
溶岩のパワーを感じながら体幹を鍛え、重心を引き上げることにフォーカスしたクラスです。引
き締め効果や、ヒップアップ効果が期待でき、「美脚」「美尻」つくりを目的としたボディメイ
ククラスです。
＜その他＞
マグマの良さを感じながら動く、オリジナルプログラム
レッスン名
強度
bijin HAWAIIAN
beauty
★
bijin LATIN beauty
★
内容
溶岩の温かさの中でハワイのセルフボディケア『ロミロミ』で身体をほぐし、ハワイアンミュー
ジックで心身を癒しながら、ゆったりとフラダンスを踊ります。フラダンスが初めての方でも安
心のクラスです。
溶岩の温かさの中で、女性らしさ、しなやかさを出しながらラテンの動きを行います。
常におなか周りを動かすので、デトックス効果大です。
溶岩の温かさの中で、リズミカルな音楽に合わせ、色々なジャンルのダンスや動きを楽しみなが
bijinボディメイク
★★★ ら、
美しいボディラインを整えます。
■スタジオへは、バスタオル、フェイスタオル、お水（ 500ML以上）をお持ちください。
※当スタジオは、体を芯から温めるマグマスパスタジオですので、大量の汗をかきます。
こまめに水分補給をお願いします。
※レッスンは、タオルを敷いて行います。
■以下のものの持ち込み、ご使用はご遠慮ください。
体に塗るオイルやクリーム、フェイスパック、サウナスーツなど、毛穴を塞ぐもの・携帯電話・
美容ローラー等

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