美人スタジオ大崎　LESSON SCHEDULE 2015年3月ご予約はWEBまたはお電話･店頭にて　：　03－5719－2665 TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY FRIDAY 7:30～8：30 7：30～8：30 7：30～10：00 ★マグマパーソナル★ ・MIDORI ・RICO ・MUTSUMI ★マグマパーソナル★ MUTSUMI 7：30～8：45 ★マグマパーソナル★ MUTSUMI SATURDAY SUNDAY 7:00 7:30 8:00 :30 9:00 :30 10:00 :30 11:00 :30 12:00 :30 13:00 :30 14:00 :30 15:00 :30 16:00 :30 17:00 :30 ★マグマパーソナル★ ・RICO ・MUTSUMI :30 9:00～10:00 9:00～10:00 bijin PILATES ベーシック bijinストレッチ＆ビューティ AIKO.S Mutsumi 大変お得なキャンペーンをいち早く知ることができます。メルマガ限定特典もあり、登録しなきゃ損です!! 7：30～10：00 ★マグマパーソナル★ RICO 9:00 ※レッスンご予約画面から「メルマガ配信希望する」を選択するとメルマガが配信されます。 :30 ★プチ情報★ 10:30～11:30 10:30～11:30 10:30～11:30 10:30～11:30 10:30～11:30 10:30～11:30 マグマストレッチベーシック bijin YOGA リラックスマグマヨーガヒーリングデトックス bijin YOGA 骨盤調整 bijin YOGA リラックス bijin YOGA リラックス AKI NAHO MIYUKI ＪＵＮＫＯ MADOKA NAHO 12:00～13:00 bijin ストレッチ＆リセット 11：45～12：45 ★マグマパーソナル★ RICO AKI 13:00～14：00 13:30～14:30 bijin YOGA 骨盤調整 YOU bijin YOGA リラックス YUKARI 15:00～16:00 15:00～16:00 bijin PILATES &骨盤 bijin ストレッチ＆ビューティ Rico MARIKO 16:05～18：00 ★マグマパーソナル★ RICO 17：15～18：00 ★マグマパーソナル★ MIDORI 16：30～18：00 12:00～14:30 12:00～13:00 12:00～13:00 12:00～13:00 bijin YOGA リラックス bijin YOGA デトックス bijin YOGA 骨盤調整 bijin　PILATES ベーシック MIYUKI ＪＵＮＫＯ YOU MIDORI 19:00 :30 20:00 13:30～14:30 13:30～14:30 13:30～14:30 13:30～14:30 bijin YOGA リラックス bijin ストレッチ＆リセット bijin YOGA デトックス bijinYOGA リラックス NORIKO YUMI YOU NOAKO 15：00～18：00 ★マグマパーソナル★ MUTSUMI 16：30～17：30 ★マグマパーソナル★ MARIKO ★マグマパーソナル★ MARIKO 15：00～18：45 ★マグマパーソナル★ RICO 15:00～16:00 15:00～16:00 15:00～16:00 bijin YOGA デトックス bijin ストレッチ＆ビューティ bijin YOGA デトックス YUMI RISA MACHIKO 16：30～18：00 ★マグマパーソナル★ MIDORI 16:30～17:30 16:30～17:30 bijin YOGA シェイプ bijinストレッチ＆ビューティ 16：30～17：30 ★マグマパーソナル★ MARIKO ｈｉｒｏｍｉ Rico :30 21:00 18:30～19:30 18:30～19:30 18:30～19:30 bijin YOGA デトックス bijin YOGA リラックス bijin ストレッチ＆ビューティ MARI.T ｈｉｒｏｍｉ NEW 22:00 bijin YOGA リラックス 18:00～19:00 bijin YOGA デトックス bijin YOGA 骨盤調整 YU-KI MARI.T ＭＩＤＯＲＩ〈当日予約・キャンセル変更のお知らせ〉 20:00～21:00 20:00～21:00 bijin YOGA 骨盤調整 bijin ＰＩＬＡＴＥＳ姿勢 bijin YOGA デトックス YOKO 20:30～21:30 bijin PILATES ベーシック TAMAE MIDORI 21:30～22:30 18:00～19:00 ＮＯＡＫＯレッスン内容変更 :30 19:00～20:00 20:00～21:00 MARI.T 21:30～22:30 bijin YOGA リラックス bijin ストレッチ＆リセット MARI.O ＹＯＫＯ :30 11:00 :30 12:00 :30 13:00 レッスン内容変更 18:00 :30 10:00 21:30～22:30 21：45～22：30 ★マグマパーソナル★ MIDORI bijin YOGA リラックス 2/1（日）からレッスンの当日予約・当日キャンセルがレッスン開始１時間前までＷＥＢで出来るようになりました。 ※1時間過ぎてからのご予約・キャンセルはお電話にて承ります。 ※1時間過ぎてからのキャンセル・遅刻・無断キャンセルはキャンセル料が発生致します。 :30 14:00 :30 15:00 :30 16:00 :30 17:00 :30 18:00 :30 19:00 :30 20:00 :30 21:00 :30 22:00 TAMAE :30 :30 23:00 23:00 レッスンのご案内マグマスパスタジオは、バナジウムをたっぷり含んだ富士山の溶岩、その下に敷き詰められた薬石から放出されるミネラルがスタジオ中にあふれた、高機能スタジオです。溶岩や薬石から出るミネラルを含んだマイナスイオンのシャワーを浴びながら、遠赤外線効果で体を芯から温めて、美しく健康になります。中にいるだけで肌がしっとりしますが、運動することでさらに大量の汗をかくことができます。血行促進、代謝UP、美肌、デトックス、シェイプアップにおススメです。マグマプログラムレッスン名強度内容マグマストレッチベーシック ★ マグマの特性を活かした知覚的ストレッチで身体をほぐします。シンプルな動作なので、身体をしっかり温め、汗をかくことができます。マグマヨーガヒーリングデトックス ★ 座りポーズを中心に行うので、溶岩プレートとの距離が近くなり、身体をより芯から温めます。身体をほぐし、デトックス効果も期待できます。 bijinプログラム＜ストレッチ＞シンプルな動きで全身をほぐすことで身体が芯から温まり、たくさん汗をかくことができます。レッスン名強度内容 bijinストレッチ &ビューティ ★ 姿勢を整え、美しい身体を意識しながら、身体を芯からほぐします。温かいことで身体が動かしやすいので、アプローチがより深くなります。 bijinストレッチ &リセット ★ 簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、ストレッチポールで身体のゆがみを整えます。全身リラックスにも最適です。(定員10名) ＜ヨガ＞ゆったりと心地よく呼吸をしながら様々なポーズを行います。身体をしっかり温めて動くことで細胞の活性化、デトックス効果が期待できます。 bijinYOGA リラックス ★ ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。簡単な動作でゆっくり動きます。 bijinYOGA 骨盤調整 ★ ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ（ポーズ）を取り入れていきます。女性らしい、しなやかな身体づくりを目指します。 bijinYOGA デトックス ★★ 溶岩のミネラルを体内に取り込みながら、ねじるアーサナ(ポーズ)を多く行うことで、より多くの発汗が期待できます。内臓からのデトックス効果を狙います。 bijinYOGA シェイプ ★★★ す。集中力を養い、シェイプアップ効果を狙います。マグマスパに慣れてきた方に。運動量の多い動きを行うことでより多くの発汗が期待できま＜ピラティス＞身体の中心にある筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながら動きます。ボディラインを整えるとともに代謝が高まり、たっぷり汗をかけます。 bijinPILATES ベーシック ★ 溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、ボディラインを整えるとともに、代謝が高まり、身体の奥からたくさん汗をかくことができます。 bijinPILATES 骨盤 ★ 溶岩のパワーを感じながら体幹部と骨盤周りを意識的に使うことで、女性らしい身体を手に入れることができます。 bijinPILATES 姿勢 ★★ 溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、女性らしい身体を手に入れることができます。さらに美しい姿勢を作る「肩甲骨」「骨盤」にフォーカスしたクラスです。 ■スタジオへは、バスタオル、フェイスタオル、お水（500ML以上）をお持ちください。 ※当スタジオは、体を芯から温めるマグマスパスタジオですので、大量の汗をかきます。こまめに水分補給をお願いします。 ※レッスンは、タオルを敷いて行います。