美人スタジオ武蔵浦和　LESSON SCHEDULE　2014年12月 ※完全予約制となります。　各クラス定員15名 TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY 美人スタジオ専用：048-710-6922 FRIDAY SATURDAY SUNDAY 10:00 :30 11:00 :30 12:00 :30 13:00 :30 14:00 :30 15:00 :30 16:00 10:00 10:30～11:30 10:30～11:30 10:30～11:30 10:30～11:30 10:30～11:30 10:30～11:30 bijin YOGA リラックス bijinPILATES ベーシック bijin YOGA リラックス bijin ストレッチ＆リセット bijin YOGA リラックス bijin YOGA デトックス YUKI ERIKO CHIAKI RISA KIMIKO YUKARI 12:00～13:00 12:00～13:00 12:00～13:00 12:00～13:00 12:00～13:00 12:00～13:00 bijin YOGA デトックス bijin ストレッチ＆骨盤 bijin YOGA 骨盤調整 bijin YOGA リラックス bijin YOGA デトックス bijin YOGA リラックス YUKI ERIKO MADOKA KIMIKO REI YUKARI 13:30～14:30 13:30～14:30 13:30～14:30 13:30～14:30 13:30～14:30 13:30～14:30 bijin YOGA リラックス bijin YOGA デトックス bijin ストレッチ＆リセット bijin YOGA 骨盤調整 bijinPILATES ベーシック bijin YOGA 骨盤調整 CHIAKI YUKARI MADOKA KIMIKO SAORI YOU 15:00～16:00 15:00～16:00 15:00～16:00 15:00～16:00 15:00～16:00 bijin YOGA 骨盤調整 bijin YOGA リラックス bijin YOGA リラックス bijin ストレッチ＆ビューティ bijin YOGA リラックス CHIAKI YUKARI YU-KI AKIKO.H YOU :30 16:30～17:30 17:00 bijin YOGA デトックス 17:00～18:00 CHIAKI bijin ストレッチ＆骨盤 :30 ERIKO 18:00 :30 20:00 :30 21:00 :30 22:00 11:00 :30 12:00 :30 13:00 :30 14:00 :30 15:00 :30 16:00 :30 17:00 :30 18:00 :30 19:00 :30 :30 19:00～20:00 bijin YOGA リラックスｙａｃｃｈｉ 19:30～20:30 bijin ストレッチ＆ビューティ bijin ストレッチ＆ビューティ AKIKO.U RISA 19:30～20:30 bijin YOGA デトックス REI MAKI 20:30～21:30 bijin ストレッチ＆リセット 19:00 19:00～20:00 20:30～21:30 21:00～22:00 bijinPILATES ベーシック SAORI bijin ストレッチ＆リセット AKIKO.U 21:00～22:00 bijin YOGA リラックス REI :30 20:00 :30 21:00 :30 22:00 :30 :30 23:00 23:00 レッスンのご案内マグマスパスタジオは、バナジウムをたっぷり含んだ富士山の溶岩、その下に敷き詰められた薬石から放出されるミネラルがスタジオ中にあふれた、高機能スタジオです。溶岩や薬石から出るミネラルを含んだマイナスイオンのシャワーを浴びながら、遠赤外線効果で体を芯から温めて、美しく健康になります。中にいるだけで肌がしっとりしますが、運動することでさらに大量の汗をかくことができます。血行促進、代謝UP、美肌、デトックス、シェイプアップにおススメです。ストレッチスタジオ内にあふれるミネラル・マイナスイオンを受け、心地よく呼吸をしながら、気持ちよく身体を伸ばします。レッスン名強度内容 bijinストレッチ &ビューティ ★ 姿勢を整え、美しい身体を意識しながら、身体を芯からほぐします。温かいことで身体が動かしやすいので、アプローチがより深くなります。 bijinストレッチ &リセット ★ 簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、ストレッチポールで身体のゆがみを整えます。全身リラックスにも最適です。 bijinストレッチ &骨盤 ★★ 簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、骨盤周りを調整するｴｸｻｻｲｽﾞを行うことで、身体のゆがみを整え、代謝を高めます。ウエストシェイプにも効果的です。 YOGA スタジオ内にあふれるミネラル・マイナスイオンを受け、心地よく呼吸をしながら、様々なアーサナ（ポーズ）を行います。 bijinYOGA リラックス ★ ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、身体の芯を温め、リラックスをしていきます。簡単な動作でゆっくり動きます。 bijinYOGA 骨盤調整 ★ ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ（ポーズ）を取り入れていきます。女性らしい、しなやかな身体づくりを目指します。 bijinYOGA デトックス ★★ 溶岩のミネラルを体内に取り込みながら、ねじるアーサナ(ポーズ)を多く行うことで、より多くの発汗が期待できます。内臓からのデトックス効果を狙います。 PILATES 体の中心にある筋肉（コアマッスル）を使い、正しい姿勢をキープしながら動きます。メリハリのある美しい身体作りに最適です。 bijinPILATES ベーシック ★ 溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、ボディラインを整えるとともに、代謝が高まり、身体の奥からたくさん汗をかくことができます。 ■スタジオへは、バスタオル、フェイスタオル、お水（500ML以上）をお持ちください。 ※当スタジオは、体を芯から温めるマグマスパスタジオですので、大量の汗をかきます。こまめに水分補給をお願いします。 ※レッスンは、タオルを敷いて行います。 ■以下のものの持ち込み、ご使用はご遠慮ください。体に塗るオイルやクリーム、フェイスパック、サウナスーツなど、毛穴を塞ぐもの・携帯電話・美容ローラー等 ◎お化粧を落としてからのご利用をおススメします。